OKEV

12 СТОЛПОВ САМООЦЕНКИ


Распространите любовь


12 столпов самооценки, предложенные психологом Натаниэлем Бранденом, считаются фундаментальными строительными блоками для развития и поддержания здоровой самооценки. Согласно исследованиям и теориям Брэндена, изложенным в его книге «Шесть столпов самооценки», эти 12 столпов определяют основные характеристики и модели поведения, необходимые для того, чтобы чувствовать себя полноценным человеком.

Первый столп — жить осознанно. Это означает осознание себя и своих взаимодействий с миром вдумчивым, целенаправленным образом. Это противоположно бессознательной жизни или жизни на «автопилоте». Осознанная жизнь помогает человеку обрести самосознание и взять на себя ответственность за мысли, чувства и поступки.

Второй компонент — самопринятие. Это значит любить себя — быть себе лучшим другом. Это не означает игнорирование своих недостатков, а скорее принятие себя как человека, делающего все, что в его силах. Самопринятие позволяет смириться с несовершенством.

Третий компонент — самоответственность. Это означает признание того, что человек является главным причинным агентом в своей жизни, а также признание полезных и безвредных внешних влияний. Нельзя винить прошлые травмы или других людей в нынешней иррациональности или несчастье. Самоответственность способствует расширению возможностей.

Читайте также:  НИЗКАЯ САМООЦЕНКА О ЧЕМ СВИДЕТЕЛЬСТВУЕТ

Четвертый компонент — самоутверждение. Это означает отстаивание своих законных прав и выражение своих правдивых мыслей и чувств, уважая при этом права других людей. Это требует смелого общения без агрессии, враждебности или покорности.

Пятый принцип — жить целенаправленно. Человек должен заниматься деятельностью, основанной на личных пристрастиях и ценностях, а не навязанных другими людьми или обществом. Целенаправленная жизнь наполняет жизнь смыслом и дает ощущение вклада. Это способствует развитию внутренней мотивации.

Шестой компонент — целостность. Это означает соответствие своих действий своим ценностям при уважении достоинств и интересов других людей. Честный человек будет отстаивать свои принципы даже при столкновении с оппозицией и смело признавать ошибки. Честность порождает доверие к себе и к другим.

Читайте также:  АРАБЕЛЛА ХИЛЛЕ СПОСОБСТВУЕТ ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ

Седьмой компонент — компетентность. Человек должен развивать свои таланты и способности до достаточно высокого уровня достижений, регулярно бросая себе вызов. Компетентность обеспечивает самостоятельность, более глубокую вовлеченность в интересы и вклад, повышающий самооценку. Она возникает в результате обучения, практики и упорного преодоления препятствий.

Восьмой компонент — чувство собственного достоинства. Оно является основой самооценки и подразумевает безусловное принятие своей самоценности вне зависимости от внешних факторов, таких как внешность, имущество или похвала. Чувство собственного достоинства основано на рациональном мышлении, а не на чужом мнении.

Девятый столп — жить осмысленно. Человек обретает смысл, живя в соответствии с такими добродетелями, как мужество, справедливость, человечность, честность и любовь. Улучшая жизнь и мировоззрение других людей, человек обретает цель, выходящую за рамки самореализации или социального статуса.

Десятый столп — личная ответственность. Это означает, что человек берет на себя ответственность за постоянное самосовершенствование, осваивая и отрабатывая новые способности, а не винит себя в прошлых ограничениях. Это способствует развитию самостоятельности, эмоциональной устойчивости и расширению возможностей.

Читайте также:  ЧЕРТЫ САМООЦЕНКИ

Одиннадцатый столп — честность. Человек оценивает действительность и общается объективно, без предвзятости и упущений, при этом оставаясь добрым. Честность способствует целостности и сотрудничеству в отношениях.

Двенадцатый компонент — рациональное мышление. Оно подразумевает принятие решений на основе разума, доказательств и фактов, а не импульсов или искаженных социальных установок. Рациональное мышление противостоит иррациональным убеждениям, которые наносят ущерб самооценке в виде необоснованных предположений и произвольных умозаключений о собственной значимости.

При сбалансированном развитии эти 12 составляющих закладывают фундамент, необходимый для формирования и поддержания здоровой самооценки на протяжении всей жизни. Уровень самооценки человека определяет, насколько он может вести независимую, целенаправленную и полную возможностей жизнь. Столпы служат измеримыми ориентирами для постоянного роста самопринятия изнутри.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *