OKEV

3 АНТОНИМА К СЛОВУ САМООЦЕНКА


Распространите любовь


Самооценка и низкая самооценка

Под самооценкой понимается общая эмоциональная оценка человеком собственной значимости. Это суждение о самом себе, а также отношение к самому себе. Самооценка указывает на то, насколько человек ценит, одобряет, дорожит и нравится сам себе. Люди с высокой самооценкой уважают себя и считают, что они достойны, компетентны и заслуживают внимания. Напротив, низкая самооценка предполагает отсутствие уважения и принятия себя. Низкая самооценка связана с неуверенностью в себе, неадекватностью и отсутствием уверенности.

Хотя самооценка отражает то, насколько положительно или отрицательно человек оценивает себя, она не связана с конкретными навыками или достижениями. Высокая самооценка — это общее благоприятное отношение к себе, а не уверенность в каком-либо отдельном свойстве или действии. Аналогичным образом, низкая самооценка представляет собой в основном неблагоприятное отношение к себе, а не отсутствие уверенности в себе в какой-либо одной области.

Самоуважение тесно связано с самооценкой и иногда используется как взаимозаменяемое понятие. Однако самооценка в большей степени относится к тому, насколько человек считает себя достойным, ценным и стоящим. Самооценка включает в себя как когницию (убеждения о себе), так и аффект (чувства по отношению к себе). В целом низкая самооценка означает, что человек не любит и не ценит себя. Тремя основными антонимами самооценки являются низкая самооценка, неуверенность в себе и ненависть к себе.

Низкая самооценка

Низкая самооценка характеризуется плохим или неблагоприятным общим мнением о себе и заниженной самооценкой и способностями. Люди с низкой самооценкой обычно испытывают хронические чувства неадекватности, неполноценности, никчемности и неуверенности в себе. Они часто считают себя неспособными или неполноценными в каком-то смысле. Низкая самооценка формируется под влиянием целого ряда факторов в детстве и во взрослой жизни, таких как жестокое обращение и травмы, чрезмерная критика, малое количество успехов, генетическая предрасположенность, а также общественное мнение, пропагандирующее нереалистичные стандарты красоты, популярности и достижений.

Читайте также:  ТОЛЬКО ОДИН НОРФОЛК САМООЦЕНКА

Люди с заниженной самооценкой склонны зацикливаться на своих недостатках. Они зацикливаются на прошлых неудачах, а не на достижениях. Их самооценка неустойчива и легко поддается влиянию внешних оценок, как положительных, так и отрицательных. Комплименты не оказывают должного влияния, а даже легкая критика воспринимается очень близко к сердцу. Низкая самооценка отражает глубоко укоренившиеся негативные убеждения, такие как «я недостаточно хорош» и «я никогда не добьюсь успеха». Это становится самореализующимся пророчеством, поскольку человек саботирует свои возможности из-за ожидания неудачи или отказа.

Лица с низкой самооценкой также часто участвуют в социальных сравнениях, подчеркивая свою неполноценность по сравнению с другими. Они могут пытаться компенсировать это стремлением к перфекционизму или ощущением права на особое признание. В отношениях они часто ведут себя слишком притязательно, стремясь получить одобрение. Низкая самооценка связана с тревогой, депрессией, злоупотреблением психоактивными веществами, созависимостью, трудностями в преодолении стрессов и потерь, а также с различными социальными и межличностными проблемами. Однако, последовательно занимаясь самосовершенствованием и формируя новые позитивные убеждения, люди могут научиться принимать и ценить себя в большей степени.

Недостаток уверенности

Неуверенность в себе — это недостаток уверенности в себе, смелости, веры в себя и свои возможности. Если низкая самооценка отражает негативное представление о себе в целом, то недостаток уверенности в себе более конкретно связан с сомнениями в своих возможностях и ненадежностью в себе. Лица, не обладающие уверенностью в себе, испытывают неуверенность в своих компетенциях, сильных сторонах, привлекательности, социальных навыках, суждениях и контроле над результатами. Они постоянно сомневаются и недооценивают свои возможности.

Развитию неуверенности в себе способствует ряд факторов, таких как ранний жизненный опыт, генетика, физические недостатки, застенчивость, внешняя критика, закрытое воспитание, несоответствие нереалистичным родительским ожиданиям, жестокое обращение или травмы, сравнение с другими, считающимися более способными, отсутствие социальной поддержки. Те, кому не хватает уверенности в себе, стараются избегать трудностей и прилагают все усилия, чтобы добиться успеха за счет чрезмерной подготовки или опоры на других, а не рискуют потерпеть неудачу и унижение. Они не празднуют достижения и постоянно сосредотачиваются на предполагаемых недостатках и том, что может пойти не так.

Читайте также:  ПОЧЕМУ РАЗВИВАЕТСЯ НИЗКАЯ САМООЦЕНКА

Часто встречается перфекционизм, поскольку человек считает, что для того, чтобы чувствовать себя полноценным, необходимо безупречное исполнение. Начало выполнения новых задач или социальных взаимодействий вызывает сильную тревогу, связанную с ожиданием некомпетентности, смущения или отказа. В результате возможности упускаются, а потенциал остается нереализованным. Удовольствие от других становится приоритетом перед развитием самобытности и самостоятельности. Недостаток уверенности в себе связан с эмоциональными трудностями, зависимостью, нездоровыми отношениями, неуспеваемостью и даже клинической депрессией или социальной тревожностью. Генетика играет определенную роль, но последовательное преодоление страхов и изменение негативных мыслей может помочь человеку обрести больше веры в себя.

Ненависть к себе

Ненависть к себе — это крайняя форма низкой самооценки, выражающаяся в сильной неприязни, отвращении, презрении и неприятии себя, своих недостатков, качеств и существования в целом. Если низкая самооценка и неуверенность в себе связаны с неблагоприятной самооценкой, то ненависть к себе — с реальной ненавистью, горечью или отвращением к себе. Она отражает крайне негативные базовые убеждения, такие как представление о себе как о нелюбимом, жалком и неудачливом человеке. Ненависть к себе возникает в результате многочисленных глубоких травм, дефектов в детских отношениях, травм или насилия, зависимости, тяжелых психических заболеваний, жесткого общественного воспитания.

Люди, испытывающие ненависть к себе, презирают некоторые аспекты своей личности, поведения, мыслей, внешности, пола, сексуальности или идентичности. У них укоренилось мнение о себе как о никчемном, презренном, недостойном и отвратительном человеке. Ненависть к себе приводит к крайней самокритике, недовольству своим присутствием и существованием, отсутствию заботы о себе и проецированию ненависти на других. Человек занимается навязчивым суровым самоосуждением, самонаказанием и даже преднамеренным членовредительством, чтобы сделать страдания и отвращение физически ощутимыми.

Читайте также:  САМООЦЕНКА ПРОТИВ САМОВОСПРИЯТИЯ

Ненависть к себе обычно возникает в результате принятия ложных установок, таких как «я врожденно несовершенен и нелюбим». Она представляет собой глубоко укоренившееся, распространенное и иррациональное чувство, которое часто не осознается и которое трудно распознать и преодолеть. Ненависть к себе лежит в основе серьезных функциональных нарушений и проблем с психическим здоровьем, включая депрессию, тревогу, злоупотребление психоактивными веществами, расстройства пищевого поведения, суицидальные мысли и трудности в отношениях. Исцеление требует интенсивной терапии и развития сострадания к себе, чтобы заменить самоагрессию. Изменение глубоких негативных убеждений о себе — это длительный процесс, включающий в себя горе, уязвимость, поддержку и изменение образа жизни. Ненависть к себе причиняет огромную боль и лишает сил, но ее можно преодолеть путем целенаправленной внутренней работы.

Низкая самооценка, неуверенность в себе и ненависть к себе представляют собой противоположный конец континуума по сравнению с высокой самооценкой. Они возникают в результате сочетания генетики и совокупного неблагоприятного жизненного опыта в детстве и во взрослой жизни. Все они отражают дефицит самопринятия, доверия к себе и самоценности. Однако ненависть к себе представляет собой крайний и дисфункциональный уровень неприятия себя, превышающий более мягкие формы низкой самооценки или неуверенности в себе. При наличии терапевтической поддержки и стремления к позитивным изменениям вредное самовосприятие может быть трансформировано в самосострадание. Готовность встретиться с внутренней болью и проработать основные раны позволяет человеку исцелить себя изнутри. Дальнейшие исследования могут прояснить этиологию и лечение низкой самооценки. В целом изучение антонимов самооценки способствует пониманию этого сложного психологического конструкта.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *