Высокая самооценка означает, что вы действительно любите и цените себя. Это означает уверенность в собственной значимости и возможностях. В то время как низкая самооценка может подорвать благополучие, преимущества высокой самооценки многочисленны. Вот 5 основных признаков того, что человек обладает здоровой и высокой самооценкой:
Они принимают несовершенство с изяществом. Люди с высокой самооценкой понимают, что совершенство недостижимо, и не зацикливаются на недостатках. Они признают свои недостатки, но не определяют себя по ним. Они принимают свою человечность, с изяществом принимая как достоинства, так и недостатки. Они умеют смеяться над собой, когда совершают ошибки, и не занимаются жесткой самокритикой. Высокая самооценка означает принятие себя как объекта, над которым еще предстоит работать, а не настаивать на нереальном уровне безупречности.
Они преследуют свои интересы и цели. Люди с действительно высокой самооценкой занимаются деятельностью, интересуются и увлекаются ею, руководствуясь внутренними мотивами, а не внешним подтверждением. Они могут признавать и ценить похвалу со стороны других, но их чувство собственного достоинства не зависит от нее. Их цели и интересы обусловлены самореализацией, а не стремлением произвести впечатление или добиться признания со стороны окружающих. Они ведут себя так, чтобы нравиться самим себе, а не для того, чтобы определить себя в глазах других. Этот внутренний драйв и внутренняя мотивация способствуют развитию независимости, стойкости и уверенности в собственных суждениях.
Они заботятся о себе физически и эмоционально. Высокая самооценка способствует как физическому, так и эмоциональному уходу за собой. Люди со здоровой самооценкой ценят инвестиции в себя, поддерживая хорошую физическую форму, диету, режим сна и позитивное отношение к себе. Они не злоупотребляют психоактивными веществами, чтобы справиться с тяжелыми чувствами. Напротив, они культивируют здоровые привычки и окружают себя благоприятными отношениями и средой. Они внимательны к своим эмоциям, но не основывают самооценку на эмоциональных подъемах и спадах. Здоровая забота о себе укрепляет фундамент самоуважения, который позволяет не слишком полагаться на внешние факторы для достижения благополучия и уверенности в себе.
Они спокойно справляются с ошибками и трудностями. Важной отличительной чертой высокой самооценки является способность относиться к ошибкам, неудачам, критике и другим трудностям уравновешенно и с состраданием к себе. Люди с действительно здоровой самооценкой воспринимают неудачи как обычную часть процесса роста, а не как свидетельство личных недостатков или недостойности. Они способны признать свою ответственность за ошибки и в то же время разрешить себе учиться на собственном опыте. Критика, как правило, заставляет их задуматься, а не снижает их самооценку. К проблемам они относятся решительно, а не оборонительно. Их вера в собственную значимость служит внутренним ресурсом в трудные времена.
Они поддерживают других добротой. Люди с высокой самооценкой, как правило, выражают свою уверенность в себе через расширение возможностей других. Уверенные в собственной значимости, они не испытывают необходимости определять себя через превосходство над другими или добиваться значимости за счет неадекватности других. Напротив, они ведут за собой других, проявляя сочувствие, внимание и доброту. Они отмечают достоинства и достижения других, а также конструктивно поддерживают их рост. Конкуренция — это здоровое чувство, а не способ успокоить неуверенность в себе с помощью превосходства над другими. Отличительной чертой по-настоящему здоровой самооценки является создание уверенности в себе и одновременно укрепление ее в других с помощью сострадательного отношения. Ощущение приподнятого настроения, уважения и включенности в жизнь — это признак внутренней безопасности.
Высокая самооценка способствует благополучию, устойчивости и продуктивным отношениям. Она основана на интернализации самооценки, а не на опоре на внешние факторы. Пять рассмотренных признаков — самопринятие, внутренняя мотивация, забота о себе, преодоление трудностей и доброта — являются примером черт, присущих тем, кто уверен в себе и доволен своей сущностью изнутри. Хотя самооценка требует воспитания на протяжении всей жизни, концентрация внимания на этих признаках может способствовать формированию большего самоуважения на любом этапе развития личности. В целом высокая самооценка, основанная на сострадании к себе, а не на превосходстве, является подарком себе и другим.