Под автономией понимается стремление к самостоятельному управлению своим поведением и мотивами без излишнего влияния или давления извне. Автономия считается важнейшим аспектом теории самоопределения и здорового психологического развития. Когда люди чувствуют себя автономными, они испытывают большее чувство воли и желания в своих действиях. Высокоавтономные личности стремятся к достижению целей и реализации интересов по собственному желанию, а не для того, чтобы угодить другим или избежать негативных последствий. Автономность позволяет людям вести себя в соответствии с их интегрированным самоощущением.
В отличие от этого, стыд и неуверенность в себе могут угрожать чувству автономии, заставляя человека сомневаться в своих способностях и праве на самоопределение. Стыд возникает, когда человек интернализирует негативные суждения о себе и чувствует себя неполноценным по сравнению с другими людьми или определенными стандартами. Под неуверенностью в себе понимается недостаток уверенности в собственных возможностях, суждениях и самооценке. И стыд, и сомнение в себе являются следствием негативной самооценки, которая становится частью самосознания и самоощущения человека. Когда человек испытывает стыд или сомнения в себе, он уже не чувствует полной уверенности в своих силах и не может принимать самостоятельные решения, не беспокоясь о возможном неодобрении или критике со стороны окружающих.
Стыд и сомнения в себе связаны со снижением самооценки, что также может подорвать автономию. Под самооценкой понимается субъективная оценка человеком собственной значимости. Она включает в себя как уверенность в своих силах, так и уважение к самому себе. Высокая самооценка поддерживает автономию, так как способствует повышению чувства собственной ценности, устойчивости к критике и веры в свои суждения, не зависящие от мнения других людей. Однако низкая самооценка связана с самобичеванием, зависимостью от внешнего подтверждения и снижением самостоятельности, поскольку человек сомневается в своей способности к самоопределению без постоянного подтверждения.
Исследования показали, что автономия является важным предиктором самооценки. Например, лонгитюдное исследование с участием подростков показало, что поддержка автономии со стороны родителей предсказывает повышение самооценки подростков в течение двух лет. Другие исследования показывают, что удовлетворение психологической потребности в автономии приводит к повышению глобальной самооценки. Это позволяет предположить, что автономия способствует росту самооценки, поскольку позволяет людям воспринимать себя как эффективных агентов, которые могут свободно выбирать и достигать цели, исходя из своих интересов и ценностей, а не чувствовать давление или контроль со стороны. При недостатке автономии самооценка может снижаться, так как человек считает себя неспособным адекватно функционировать, не опираясь на других в определении адекватного поведения и результатов.
И наоборот, стыд и неуверенность в себе, как правило, подрывают и автономию, и самооценку. Корреляционные исследования показывают, что такие эмоции самосознания, как стыд, отрицательно связаны с автономией и самооценкой. Стыд сигнализирует о том, что человек неполноценен и недостоин, что ставит под угрозу автономную мотивацию и способность беспрепятственно следовать своим желаниям и делать самостоятельный выбор, не подвергаясь чрезмерной самокритике. Стыд также способствует возникновению проблемной зависимости, поскольку стыдящиеся люди могут отказаться от самоопределения и вместо этого подчиняться другим, чтобы свести к минимуму дальнейшее унижение или упреки. Аналогичным образом, неуверенность в себе порождает нерешительность в самостоятельных действиях из-за страха неудачи или неодобрения.
Нейронаучные исследования проливают свет на то, как на биологическом уровне взаимодействуют автономия, самооценка, стыд и неуверенность в себе. Исследования визуализации мозга показывают, что удовлетворение потребностей в автономии и компетентности активизирует центры вознаграждения в вентральном стриатуме. Это вознаграждает чувство самоопределения, помогая автономии поддерживать самооценку. Однако переживание стыда задействует дорсальную переднюю поясную кору, которая генерирует негативный аффект и самокритику. Также было обнаружено, что стыд деактивирует префронтальную кору головного мозга, участвующую в принятии решений. Это нарушает автономию за счет усиления дистресса, руминации и снижения когнитивных ресурсов, необходимых для самостоятельного мышления и действий. Таким образом, данные свидетельствуют о том, что стыд вызывает как биологические, так и психологические процессы, негативно влияющие на автономность и ее связь с самооценкой.
Разумеется, ассоциации между автономией, самооценкой, стыдом и неуверенностью в себе имеют сложный характер с множеством потенциальных модераторов и двунаправленным влиянием во времени. В зависимости от темперамента, жизненного опыта и культурных норм не все люди могут воспринимать эти конструкты одинаково. Кроме того, если умеренная неуверенность в себе иногда может мотивировать к самосовершенствованию, то клинические уровни стыда и неуверенности в себе становятся дезадаптивными, нанося заметный ущерб автономии и самооценке. Взаимосвязь между автономией, самооценкой и самосознательными эмоциями имеет сложную эволюционную и развивающую подоплеку и влияет на психическое здоровье и благополучие.
В целом, существует значительная эмпирическая поддержка того, что восприятие автономии способствует повышению самооценки, в то время как переживания стыда и сомнения в себе, как правило, снижают и автономию, и уверенность в себе. Автономия позволяет человеку свободно выбирать цели и способы поведения, которые соответствуют его личным ценностям, интересам и целостности. Это повышает самооценку, укрепляя веру в свою компетентность и право на самоуправление, не нуждаясь в постоянных подкреплениях. И наоборот, чувство стыда или сомнение в своих силах угрожают ощущению автономии, вызывая самокритику и зависимость, что разрушает самооценку. Таким образом, эффективное управление чувством стыда и культивирование автономии могут быть важны для укрепления психологического здоровья и целостного самоощущения.