Низкая самооценка может негативно сказаться на успеваемости и социально-эмоциональном развитии учащихся. Учителям и школам важно поддерживать учеников, борющихся с низкой самооценкой, с помощью целевых вмешательств и индивидуальных образовательных программ (IEP). Постановка значимых целей IEP, направленных на повышение самооценки, помогает учащимся разработать стратегии, позволяющие укрепить уверенность в себе и со временем чувствовать себя лучше.
Существует целый ряд научно обоснованных целей IEP, которые могут быть направлены на помощь учащимся с низкой самооценкой. Цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными по времени (SMART), чтобы облегчить мониторинг прогресса. Потенциальные области для целей IEP по самооценке включают:
Социальные навыки и взаимоотношения
Ученики с низкой самооценкой часто испытывают трудности с формированием и поддержанием отношений из-за негативного восприятия их окружающими. Цели IEP, направленные на развитие социальных навыков, могут помочь учащимся улучшить взаимодействие и отношения со сверстниками. Примерные цели могут включать распознавание мимики/языка тела, участие в групповых мероприятиях, инициирование и поддержание разговора, предоставление и получение комплиментов должным образом, а также использование навыков активного слушания. Обучение социальным навыкам и возможность практиковаться позволяют учащимся развивать межличностные компетенции, чтобы чувствовать себя уверенно в обществе.
Когнитивная реструктуризация и саморазговор
Негативные мыслительные модели часто лежат в основе низкой самооценки. Цели, направленные на когнитивную перестройку, помогают бороться с нежелательными мыслями и способствуют позитивному саморазговору. Студенты могут научиться выявлять негативные автоматические мысли, оценивать точность мышления и заменять нежелательные мысли более сбалансированными. Отслеживание мыслей в дневниках и обмен самоописаниями с преподавателем для получения обратной связи позволяет понять когнитивные искажения. Со временем ученики могут усвоить более позитивный взгляд на себя, чтобы укрепить уверенность в себе.
Эмоциональная регуляция и навыки совладания
Студенты с низкой самооценкой обычно испытывают высокий уровень тревоги и негативных эмоций, которые мешают им работать. Улучшение эмоциональной регуляции с помощью методов управления стрессом и преодоления трудностей может помочь уменьшить дистресс. Потенциальные цели IEP могут быть направлены на глубокое дыхание, упражнения на релаксацию, решение проблем, когнитивный рефрейминг сложных эмоций и использование систем поддержки в трудные времена. Предоставление успокаивающих стратегий позволяет учащимся чувствовать себя более контролирующими свои эмоции.
Выявление сильных сторон и установка на рост
Учащиеся, испытывающие трудности с самооценкой, склонны фокусироваться на недостатках, а не на способностях. Цели IEP, основанные на сильных сторонах, побуждают учеников признавать академические таланты, навыки межличностного общения, акты доброты и личные победы, которые вносят свой вклад. Постановка целей, основанных на сильных сторонах, воспитывает гордость и позволяет ученикам уверенно принимать вызовы и рассматривать способности как навыки, которые можно развить со временем благодаря усилиям, а не как фиксированные черты характера. Ведение дневника сильных сторон с указанием небольших достижений способствует развитию мышления роста.
Сообщение о потребностях и защита интересов
Некоторым ученикам сложно заявить о своих потребностях и постоять за себя из-за низкой уверенности в себе. Цели IEP, направленные на развитие коммуникативных навыков, могут включать представление себя другим, задавание уточняющих вопросов, обращение за помощью к учителям, когда это необходимо, уважительное высказывание предпочтений, участие в собраниях IEP, а также принятие похвалы и критики с изяществом. Развитие способностей к самозащите повышает у учащихся чувство собственной значимости в выполнении требований.
Здоровый распорядок дня и уход за собой
Студенты с низкой самооценкой с трудом поддерживают постоянный распорядок дня, который способствует хорошему самочувствию. Создание индивидуального распорядка дня с помощью целей IEP поможет учащимся выработать регулярные привычки, способствующие укреплению психического здоровья, такие как ежедневные аффирмации, достаточный сон, физические упражнения для снятия стресса, практика осознанности, хобби и окружение себя поддерживающими отношениями. Цели должны включать в себя мониторинг распорядка дня с помощью трекеров и определение способов, с помощью которых учителя могут проверять и поддерживать распорядок дня. Внедрение здорового распорядка со временем укрепляет физическое и эмоциональное здоровье и повышает самооценку.
Мониторинг прогресса является ключевым моментом в достижении целей IEP, направленных на решение проблемы низкой самооценки. Методы включают самоотчеты учащихся по шкалам оценки уровня уверенности и контрольным спискам достижения целей, записи наблюдений за поведением, на которое направлены цели, образцы дневников размышлений или списков сильных сторон, данные об улучшении академической активности с течением времени, а также отзывы учителей и родителей. Анализ свидетельств роста позволяет сделать цели значимыми и достижимыми. Празднование прогресса с помощью поощрений и признания поддерживает мотивацию для работы над долгосрочным укреплением уверенности в себе. Благодаря целенаправленным целям IEP и постоянной поддержке в школе учащиеся могут постепенно развивать чувство собственного достоинства, приобретая социальные, когнитивные и эмоциональные навыки. Постановка многогранных целей создает возможности для достижения успеха, которые способствуют развитию внутренней самооценки, не связанной с академической успеваемостью.