Самооценка формируется с раннего возраста благодаря взаимодействию с другими людьми и окружающей средой. Родители, сверстники, учителя и социальный опыт формируют самооценку человека. Высокая самооценка говорит о том, что человек хорошо оценивает и принимает себя. И наоборот, низкая самооценка говорит о том, что человек менее уверен в своих силах и способностях.

Существует несколько факторов, влияющих на развитие самооценки, в том числе:

Родительское одобрение. Дети вырастут с сильной самооценкой, если будут получать любовь, поддержку и похвалу от своих родителей. И наоборот, чрезмерная критика и отвержение со стороны родителей могут понизить самооценку ребенка.

Близость к сверстникам. Ассоциации и признание со стороны сверстников сильно влияют на развитие самооценки подростков. Подростки склонны перенимать реакцию своих сверстников.

Академические и неакадемические достижения. Хорошие успехи в учебе и социальные навыки могут повысить уверенность ребенка в себе. И наоборот, повторяющиеся неудачи в различных областях могут снизить уверенность в себе.

Модели для подражания. Примеры поведения родителей, учителей, кумиров подростков могут повлиять на то, как подростки думают и оценивают себя.

Биологические факторы. Определенный уровень гормонов может влиять на эмоции и образ мышления человека, в том числе на самооценку.

Низкая самооценка может привести к ряду проблем, в том числе:

Чрезмерная неуверенность в себе. Люди с низкой самооценкой часто сомневаются в своих силах и способностях.

Трудности с обращением за помощью к другим людям. Они боятся, что их высмеют или отвергнут, если они попросят о помощи.

Чувствительность к отказу. Они легко обижаются и расстраиваются, если их критикуют или отвергают.

Не хватает смелости рисковать. Склонны выбирать безопасный путь, не решаясь попробовать что-то новое.

Выплеск негативных чувств. Безнадежность, депрессия, чрезмерная тревога, гнев, который трудно контролировать.

Нездоровые социальные отношения. Трудно доверять другим, чувствительны к оскорблениям, часто чувствуют себя неоцененными.

Затруднено обучение и карьерные достижения. Отсутствие смелости в достижении целей из-за неуверенности в себе.

Некоторые способы повышения самооценки включают в себя:

Научитесь принимать и ценить себя таким, какой вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками.

Составьте список своих достоинств и достижений и вспоминайте о них каждый день.

Избегайте сравнения себя с другими, особенно в несущественных вопросах.

Избегайте людей, которые склонны осуждать и принижать вас.

Учитесь на ошибках и неудачах, а не вините себя за них.

Начинайте постепенно пробовать новое, даже если оно находится за пределами вашей зоны комфорта.

Выбирайте социальные группы и окружение, которые способствуют росту уверенности в себе.

Регулярно занимайтесь спортом, чтобы улучшить физическое и психическое здоровье.

При необходимости обратитесь к психологу, чтобы решить серьезные проблемы с самооценкой.

Таким образом, самооценка — это важный фактор, влияющий на психическое благополучие человека. Здоровая и позитивная самооценка способствует развитию сбалансированной и хорошо адаптированной личности. И наоборот, низкая самооценка может препятствовать оптимальному развитию человека. Поэтому необходимо воспитывать чувство собственного достоинства с раннего возраста.