OKEV

ЧТО ТАКОЕ РАЗВИТИЕ САМООЦЕНКИ


Распространите любовь


Что такое развитие самооценки?

Развитие самооценки — это процесс формирования устойчивого чувства собственного достоинства и ценности. Он включает в себя обучение позитивному восприятию себя, а также умение признавать недостатки и воспринимать критику здоровым образом. Развитие самооценки требует времени и усилий на протяжении всей жизни, поскольку опыт, отношения и зрелость формируют самооценку человека.

Хотя самооценка часто начинает формироваться в раннем детстве на основе того, как воспитатели и другие люди реагируют на ребенка, она продолжает развиваться на протяжении всей жизни. Такие события, как начало учебы в школе, вступление в подростковый возраст, выбор профессии, отношения, родительство и многое другое, влияют на самооценку и на то, как человек видит свои способности и место в мире. Развитие чувства собственного достоинства требует умения справляться с трудностями, воспринимать неудачи наряду с успехами и оценивать как сильные, так и слабые стороны.

Ключевые компоненты развития самооценки

Существует несколько компонентов, важных для развития здорового чувства самоуважения с течением времени:

Самосознание — знание своих интересов, ценностей, навыков, личностных качеств, сильных и слабых сторон закладывает основу для сбалансированного самовосприятия. Самосознание позволяет людям видеть себя объективно.

Самопринятие — любить себя таким, какой ты есть, включая как положительные, так и отрицательные черты, поддерживает стабильную самооценку. Это значит не быть слишком критичным к себе и при этом видеть возможности для роста. Самопринятие позволяет людям чувствовать себя комфортно в своей шкуре.

Самоуважение — Ценить себя и относиться к себе с заботой, уважением и состраданием способствует повышению самооценки. Оно предполагает принятие решений в соответствии с личными ценностями и приоритет потребностей в уходе за собой. Самоуважение проистекает изнутри, а не из стремления получить одобрение от других.

Социальная поддержка — позитивные, заботливые отношения, в которых люди чувствуют, что их понимают, ценят и принимают другие люди, такие как семья, друзья и сверстники, способствуют развитию самоуважения. Системы поддержки помогают противостоять неуверенности в себе.

Читайте также:  ВЫПУСКНЫЕ В ГЕЙТСХЕДЕ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ

Умение справляться с трудностями, неудачами, критикой или другими угрозами для самооценки с помощью продуктивных механизмов преодоления, таких как решение проблем, а не бегство от них, поддерживает стабильную самооценку в течение долгого времени.

Реалистичная самооценка — объективное отношение к сильным и слабым сторонам, а не завышенное или заниженное мнение о своих способностях, повышает самооценку. Это позволяет людям признавать недостатки и работать над их улучшением.

Постановка целей — стремление к значимым, реалистичным целям и достижение чувства цели через работу, хобби или другие виды деятельности ведет к повышению самоэффективности и самооценки. Прогресс в достижении целей укрепляет веру в себя.

Выбор, основанный на ценностях — выбор в соответствии с личными ценностями способствует повышению самооценки. Жизнь, основанная на принципах честности, сострадания, вклада в других людей и личностного роста, кажется более целенаправленной и осмысленной.

Роль опыта

Опыт формирует самооценку, начиная с детства и заканчивая взрослой жизнью. В частности, опыт раннего детства особенно важен из-за быстрого развития мозга и впечатлительности в этот период. Некоторые ключевые переживания, которые могут повлиять на развитие самооценки, включают:

Воспитание и ранние отношения — То, как родители, воспитатели и ролевые модели реагировали на достижения, неудачи и эмоциональные потребности ребенка в ранние годы развития, влияет на его чувство собственного достоинства. Дети, которые чувствуют, что их любят, поддерживают и хвалят соответствующим образом, обычно становятся взрослыми с более высокой самооценкой. Критика, перфекционизм или отсутствие привязанности могут подорвать формирующуюся самооценку ребенка.

Отношения со сверстниками — когда дети начинают ходить в школу и развивать социальное сознание, обратная связь со сверстниками и динамика дружеских отношений начинают влиять на самовосприятие. Принятие и поддержка со стороны сверстников способствуют росту самооценки, в то время как отвержение, дразнилки или издевательства могут подорвать ее, если их не решить. Изучение стратегий преодоления трудностей и поиск своего племени противодействуют потенциальному влиянию сверстников на самооценку.

Читайте также:  ПОДДЕРЖКА ТУРА САМООЦЕНКИ 2023

Академическая успеваемость — Хотя чрезмерный акцент на успеваемости и оценках может привести к обратному результату, обучение, овладение навыками и достижение заметных успехов способствуют росту самооценки, поскольку критические годы обучения проходят в школьной среде. С другой стороны, учебные трудности без должной поддержки могут помешать ей.

Внеклассные занятия — поиск занятий, в которых человек преуспевает, таких как спорт, хобби, дебаты или волонтерство, где уверенность в себе вырастает из компетентности, способствует укреплению самооценки. Для некоторых ранние интересы превращаются в увлечения на всю жизнь.

Важные жизненные переходы — такие большие перемены, как уход из дома, женитьба, рождение детей, изменение карьеры или потеря любимого человека, могут на короткое время нарушить чувство идентичности и уверенности в себе, прежде чем самооценка перестроится и вырастет благодаря прохождению этих этапов. Переход проходит более гладко, если в переходные периоды существует достаточная социальная поддержка.

Неудачи и провалы — Несмотря на то, что преодолеть их непросто, эффективное преодоление отказов, неудач или невзгод в раннем возрасте может укрепить самооценку в долгосрочной перспективе за счет воспитания стойкости. Поддержка в трудные моменты помогает лучше восстанавливаться.

Культурное влияние — социальные послания, стандарты красоты, карьерные пути и системы ценностей, принятые в культуре, сообществе и семье, также формируют самооценку у людей в этом контексте. Свобода индивидуальности тоже имеет значение.

Развитие самооценки на протяжении всей жизни

Большинство экспертов сходятся во мнении, что хотя в раннем детстве закладывается фундамент, самооценка продолжает развиваться на каждом этапе жизни, поскольку личные и внешние факторы взаимодействуют сложным образом. Постоянное формирование самооценки включает в себя:

Читайте также:  САМООЦЕНКА УОРРИНГТОН

Подростковый возраст — По мере того как подростки ориентируются в изменениях, независимости, динамике сверстников и самоопределении, возникает кризис идентичности и колебания самоощущения, которые сглаживаются к началу взрослой жизни. Творческие занятия, спорт, молодежные группы, путешествия и жизненные навыки способствуют формированию более глубокой самооценки.

Начало взрослой жизни — уход из детства, выбор профессии/специальности, начало отношений без присутствия родителей требуют большей ответственности, что позволяет укорениться самооценке и уверенности в себе, поскольку взрослым становится комфортно в независимых ролях.

Взрослая жизнь — По мере развития карьеры/образования, углубления отношений, появления родителей или повышения финансовой стабильности самооценка часто достигает пика в середине жизни, поскольку способности подтвердились со временем, а жизненные трудности преодолены. Новые вехи обновляют самооценку.

Поздний взрослый возраст — выход на пенсию, проблемы со здоровьем, смена семейных ролей приводят к очередному периоду адаптации, поскольку личность все меньше привязана к продуктивности и все больше — к наследию, мудрости и способности принимать то, что нельзя изменить. Духовный рост способствует повышению самооценки.

Пожилой возраст — отказ от независимости и переход к длительному уходу требует переопределения самооценки за пределами физической силы или достижений по мере роста мудрости. Бережное отношение к отношениям приносит удовлетворение. Прошлые достижения сдерживают сожаления по поводу старения.

Самооценка развивается на протяжении всей жизни, по мере того как люди встречают и преодолевают трудности на разных этапах развития. Адаптация самооценки к неизбежным жизненным изменениям доказывает стойкость человеческого духа. Для оптимального самочувствия самооценка требует сознательных усилий, которые необходимо культивировать на протяжении всей жизни.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *