Подростковый возраст — это время огромных физических, эмоциональных, психологических и социальных изменений. Пережить этот переходный период может быть непросто для любого молодого человека. Для некоторых трудности этого переломного этапа развития могут стать причиной чувства низкой самооценки и неадекватного самоуважения. Хотя самовосприятие подростка формируется под влиянием многих факторов, негативный опыт общения со сверстниками, семейные отношения и проблемы с психическим здоровьем являются одними из основных причин низкой самооценки в подростковом возрасте.

Отношения со сверстниками и социальный статус
Принятие и одобрение сверстников становятся невероятно важными для подростков, поскольку они стремятся к независимости от родителей и ищут общения вне семьи. Однако социальная иерархия и стремление соответствовать, которые доминируют в средней и старшей школе, могут серьезно повлиять на самооценку. Издевательства, дразнилки, отвержение или социальная изоляция тесно связаны с низкой самооценкой у подростков. Подростки с избыточным весом, нестандартной внешностью, испытывающие трудности с социальными навыками, имеющие сексуальную ориентацию, отличную от гетеросексуальной, или инвалидность, в большей степени подвержены издевательствам и исключающему поведению со стороны сверстников, что наносит ущерб их самовосприятию. Популярность и социальный статус также становятся мерилом самооценки для многих подростков, и отсутствие высокого положения или большой группы друзей в кругу сверстников может негативно сказаться на самооценке. Не стоит недооценивать влияние сверстников: согласно исследованиям, отношения со сверстниками оказывают на самооценку подростка более сильное влияние, чем отношения с родителями на этом жизненном этапе.

Семейная динамика и взаимоотношения
То, как подросток взаимодействует с семьей и как к нему относятся, также формирует его самоощущение. Подростки из неблагополучных, нестабильных или жестоких семей, где в отношениях не хватает тепла, общения и доверия, более склонны к низкой самооценке. Подростки, выросшие в авторитарных, контролирующих семьях, где родители чрезмерно критикуют, отвергают или осуждают мысли и поведение своих детей, могут усвоить эти негативные оценки и воспринимать себя в неполноценном свете. Подростки из семей с высоким уровнем конфликтов, разводов, злоупотребления психоактивными веществами или психических расстройств, таких как депрессия, также подвержены повышенному риску. Отсутствие родительской поддержки, ласки и поощрения в этот сложный переходный период не может должным образом укрепить уверенность и самооценку подростка. Подростки, которые растут, сравнивая себя с братьями и сестрами, получающими больше внимания, похвалы или возможностей от родителей, часто чувствуют себя недостойными и в результате развивают низкую самооценку.

Образ тела и пубертатные изменения
Серьезные биологические и физические изменения, происходящие в период полового созревания, естественно, делают подростковое тело заметным источником беспокойства и дискомфорта, по крайней мере, на время. Однако давление со стороны общества, заставляющее достигать невозможных стандартов привлекательности, и повышенное внимание к внешнему виду в современной культуре приводят к тому, что этот дискомфорт часто трансформируется в низкую самооценку из-за проблем с образом тела у подростков. Неудовлетворенность весом, кожей, ростом, мышечным тонусом или развитием вторичных половых признаков может сохраняться в течение длительного времени, если не принимать меры. Девочки, как правило, подвержены большему негативному влиянию, поскольку в обществе непропорционально высок уровень внимания и осуждения женской фигуры. Воздействие социальных сетей, демонстрирующих отшлифованные, нереалистичные образы знаменитостей и моделей, только усугубляет чувство стыда за свое тело у подростков, пытающихся обрести самопринятие. Развитие половых признаков раньше или позже сверстников также может вызвать чувство неполноценности в этот период жизни.

Проблемы с психическим здоровьем
Расстройства психического здоровья, возникающие или диагностируемые в подростковом возрасте, представляют собой очевидную угрозу для развития здоровой самооценки. Такие состояния, как депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения, зависимость и длительный стресс, негативно влияют на восприятие человеком самого себя. Подростки, страдающие клиническими расстройствами настроения и тревожными расстройствами, борются со сниженным настроением, чрезмерным беспокойством и низкой энергией — все это подрывает чувство собственного достоинства. Перфекционизм также связан со снижением самооценки и проблемами с психическим здоровьем у подростков, так как он способствует жесткой самокритике за предполагаемые недостатки или неудачи. Травмы, пренебрежение или жестокое обращение в раннем детстве также повышают риск развития у подростков проблем с психическим здоровьем, а также низкого самовосприятия в результате пережитого опыта. Неспособность найти и получить соответствующее лечение еще больше укореняет низкую самооценку, связанную с нелеченым психическим заболеванием на этом этапе становления.

Академическая успеваемость и давление
Реальные или мнимые проблемы с учебой, трудности в обучении или низкие оценки по сравнению со сверстниками также вызывают у подростков сомнения в себе и снижение уверенности в себе. Подростки могут воспринимать неудачи или предметы, требующие дополнительных усилий, как свидетельство того, что им не хватает ума, старания или достоинств в целом. Жесткая конкуренция за высшие баллы и места в продвинутых программах приводит к тому, что некоторые подростки испытывают постоянное давление в плане достижения академических успехов, что, если они не достигнуты, приводит к трудностям с самооценкой. Амбициозные карьерные цели, не обладающие достаточными навыками для их достижения, ставят под угрозу веру в себя в подростковом возрасте, когда все внимание сосредоточено на подготовке к будущему. Те, у кого диагностированы проблемы с обучением, требующие специальных приспособлений или повторных оценок, сталкиваются с уникальными проблемами с самооценкой, если не могут преодолеть неудачи с помощью стойкости.

Влияние СМИ и нереалистичные стандарты
Постоянная связь, обеспечиваемая технологиями, и насыщенность социальных сетей несут в себе недостатки, которые влияют на самовосприятие подростка. Современные подростки постоянно сравнивают себя, свою внешность и образ жизни с кажущимися «идеальными» образами других людей, которые можно увидеть в Интернете. Девочки, как правило, чаще страдают от снижения самооценки в результате использования социальных сетей из-за того, что они укрепляют невозможные культурные стандарты красоты, богатства и популярности. Киберзапугивание и жестокость между сверстниками, возникающие или усиливающиеся в сети, еще больше подрывают самооценку. Воздействие нереалистичных изображений отношений, славы и богатства в средствах массовой информации вызывает у подростков недовольство собственной жизнью, личностью и способностью достичь таких стандартов путем ежедневных усилий.

Таким образом, в подростковом возрасте сходятся многочисленные социальные, психологические и экологические факторы, которые потенциально могут подорвать уверенность в себе, если не выработать устойчивость к внешним воздействиям. В то время как преходящая низкая самооценка может временно влиять на большинство подростков, когда происходят изменения, клиническое вмешательство необходимо, когда негатив сохраняется и переходит в полноценную ненависть к себе с деструктивным поведением. При надлежащей поддержке, направленной на устранение первопричин, большинство подростков, преодолевающих эти проблемы идентичности, вступают в здоровую молодую взрослую жизнь с принятием себя, несмотря на то, что испытывают сомнения в себе на этом пути как часть обычного взросления. Общая осведомленность об этих распространенных проблемах может помочь выявить ранние признаки, побуждающие к сострадательной заботе, направленной на расширение возможностей подростков, а не на снижение их чувства собственного достоинства на важнейшем этапе развития личности.