OKEV

ДЕНЬ САМООЦЕНКИ


Распространите любовь


Самооценка — это общее ощущение человеком собственной значимости или ценности. Сильная и стабильная самооценка означает, что вы уважаете себя и считаете себя достойным человеком, несмотря на свои ограничения, ошибки, неудачи и недостатки. Люди с высокой самооценкой склонны ценить себя безоговорочно и принимать себя такими, какие они есть. Они не испытывают постоянной потребности в одобрении и похвале со стороны окружающих. Низкая самооценка характеризует тех, кто имеет негативное или неустойчивое чувство собственного достоинства и склонен сомневаться в своих силах и способностях. Они часто критикуют себя за мелкие ошибки и слишком полагаются на внешнее одобрение.

День самооценки был учрежден, чтобы помочь повысить осведомленность об этой важной психологической концепции и пропагандировать способы укрепления чувства собственного достоинства. Вот несколько ключевых моментов, которые необходимо знать о Дне самооценки:

Дата: День самооценки отмечается ежегодно 15 июля. Эта дата была выбрана потому, что она проходит половину календарного года и служит хорошим напоминанием в середине пути, чтобы сосредоточиться на уходе за собой и ценить себя.

История: Истоки выделения отдельного дня для самооценки неясны, но эта концепция приобрела популярность в 1990-х годах с ростом дискуссий на темы психического здоровья, консультирования и советов по отношениям. Празднование самооценки в специально отведенный день помогает нормализовать важность самооценки и признания собственной ценности.

Читайте также:  ГИПОТЕЗА САМООЦЕНКИ ПСИХОЛОГИЯ

Значение: Низкая самооценка связана со многими негативными последствиями для здоровья, такими как тревога, депрессия, злоупотребление психоактивными веществами и проблемы в отношениях. Формирование сильной самооценки с помощью позитивного отношения к себе, поиска интересов и оценки личных достоинств может повысить общее благополучие и уверенность в себе. День самооценки проливает свет на эту важную область эмоционального развития.

Идеи празднования: Люди отмечают День самооценки по-разному, чтобы повысить свою самооценку и послать себе позитивные сигналы. Среди распространенных мероприятий — составление списков благодарности за сильные стороны и достижения, небольшие подарки или впечатления, качественное времяпрепровождение с системами поддержки, волонтерская помощь другим, медитация с позитивными аффирмациями, отказ от жесткой самокритики и добрые поступки.

Участие в социальных сетях: В последние годы День самооценки все чаще отмечается в социальных сетях: люди делятся вдохновляющими цитатами, селфи с позитивными сообщениями и советами по укреплению уверенности в себе. Хэштеги #SelfesteemDay и #YouAreWorthy используются для виртуального распространения слов одобрения. Участие в социальных сетях помогает сделать нормальным открытое обсуждение проблем самооценки и обеспечивает поддержку сообщества.

Профессиональная поддержка: Для тех, кто ведет более серьезную борьбу с низкой самооценкой, День самооценки служит напоминанием о важности обращения за консультативной помощью к медицинским специалистам. Такие терапевтические методы, как когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь людям побороть негативные убеждения и изменить автоматические критические мысли. Группы поддержки и организации по охране психического здоровья также распространяют информацию о доступных вариантах лечения.

Читайте также:  ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ САМООЦЕНКИ

Признание на рабочем месте: Некоторые работодатели отмечают День самооценки как возможность поддержать психическое здоровье и благополучие сотрудников. Мероприятия в офисе могут включать распространение карточек с комплиментами для коллег, проведение семинаров по уходу за собой, организацию здоровых закусок или вручение небольших подарков. Это служит примером позитивных способов повышения морального духа коллег и создает благоприятную атмосферу для личного развития.

Участие школы: Школы играют важную роль в обучении детей эмоциональному интеллекту и самооценке с самого раннего возраста. В День самооценки эти темы могут быть затронуты на уроках, вывешены позитивные работы, вручены награды за добрые поступки или ученики пишут письма о том, что они ценят в себе и своих сверстниках. Такое раннее социально-эмоциональное обучение имеет долгосрочные преимущества.

Вовлечение общества: Помимо индивидуальных и рабочих праздников, общественные центры, молодежные организации, консультационные центры и медицинские некоммерческие организации организуют специальные мероприятия и дискуссионные панели, посвященные самооценке, в День самооценки. Такое общественное признание помогает избавиться от стигмы, связанной с психическим здоровьем. Кроме того, они привлекают внимание тех, кто, возможно, не осознает важность самооценки в своей жизни.

Читайте также:  5 ФАКТОРОВ СПОСОБСТВУЮЩИХ РАЗВИТИЮ САМООЦЕНКИ И САМОИДЕНТИФИКАЦИИ

Международное празднование: Хотя День самооценки зародился на низовом уровне, его популярность распространилась по всему миру. В большинстве мировых культур здоровая самооценка является важнейшим фактором общего благополучия. Другие страны приняли дату 15 июля, чтобы привлечь внимание к самооценке, или выбрали альтернативные ежегодные даты. Благодаря международному сотрудничеству этот день становится все более признанным событием в области психического здоровья.

В заключение следует отметить, что День самооценки играет важную роль в привлечении внимания к тому, что влияет на жизнь каждого человека — к тому, как мы воспринимаем и ценим себя. Хотя самооценку нужно развивать ежедневно, назначение специального дня для ее празднования помогло нормализовать разговоры на эту тему. Он напоминает людям о необходимости совершать небольшие действия по уходу за собой, концентрироваться на достоинствах характера, а не на недостатках, и обращаться за поддержкой, если самооценка занижена. Повышение уровня участия в различных сферах деятельности положительно сказывается как на психическом здоровье, так и на человеческих отношениях в широком масштабе. Сильная самооценка лежит в основе успеха, жизнестойкости и качества жизни.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *