Самооценочный диссонанс — это психологическое состояние, при котором личная самооценка человека (то, как он относится к себе в частном порядке) не соответствует его публичной самооценке (то, как он представляет себя другим). Впервые это явление было изучено и названо «диссонансом самооценки» психологами Хизертоном и Вохсом в 2000 году. Хотя большинство людей испытывают некоторую степень расхождения между своим частным и публичным самовосприятием, значительные расхождения между ними могут иметь негативные когнитивные, эмоциональные и поведенческие последствия.
Существует несколько основных причин, по которым диссонанс самооценки может возникать у определенных людей. Одна из них — желание сохранить положительный внешний вид и избежать стигматизации, даже если в глубине души человек испытывает сомнения в себе. Представление завышенного чувства уверенности и компетентности во внешнем мире может быть способом получить социальное одобрение и избежать отвержения. Однако в частном порядке этот фасад может казаться неаутентичным, и поддерживать его в течение долгого времени будет очень тяжело для психики. Другая возможная причина — переживание травмирующего события, неудачи или потери статуса, которые глубоко ранят личное самовосприятие, но не признаются внешне из-за страха показаться уязвимым. Подавление и отрицание личных чувств неадекватности или стыда заставляет человека демонстрировать другим несоответствующую уверенность в себе.
Жизнь с большим расхождением между личной и публичной самооценкой была связана с более высокими уровнями тревоги, депрессии и эмоциональной нестабильности. Некоторые исследования связывают диссонанс самооценки с повышенным уровнем злоупотребления психоактивными веществами, поскольку внутренний дистресс лечится самостоятельно. В когнитивном плане такие люди должны постоянно следить за своей личной и публичной самопрезентацией, затрачивая умственные усилия, которые истощают ограниченные когнитивные ресурсы. Такая умственная нагрузка приводит к дефициту внимания, умению решать проблемы и принимать решения. В поведенческом плане дополнительная энергия уходит на поддержание фасада публичной самооценки, оставляя меньше возможностей для подлинной связи и удовлетворения истинных потребностей и целей.
Когнитивный диссонанс, когда наедине с собой человек верит в одно, а на публике изображает нечто иное, также наносит психологический ущерб. Он создает внутреннее напряжение и непоследовательные мыслительные схемы, которые разум стремится уменьшить, что еще больше нагружает ограниченную когнитивную пропускную способность. Некоторые стратегии преодоления, такие как самобичевание (откладывание или создание препятствий, чтобы избежать неудачи) и уничижение других, направлены на повышение личной самооценки, но в долгосрочной перспективе усиливают диссонанс. Необходимость примирить противоречия между личным и общественным «я» становится постоянным источником внутреннего смятения.
Существует несколько теорий, касающихся этиологии диссонанса самооценки. Теория самопрезентации предполагает, что она возникает из желания контролировать восприятие себя и избегать социального отвержения. Теория самоутверждения считает, что она возникает из-за угрозы самосохранению, поскольку люди повышают свою самооценку, чтобы чувствовать себя лучше. Когнитивные теории указывают на такие факторы, как предвзятая обработка информации, искаженные стили атрибуции и дезадаптивные схемы. Продолжаются исследования генетических, неврологических, семейных и культурно-общественных факторов, влияющих на развитие и сохранение расхождений между частной и публичной самооценкой во времени.
Последствия диссонанса самооценки для психического здоровья подчеркивают важность культивирования конгруэнтности между внутренним самовосприятием и внешним представлением. Для этого полезно развивать аутентичность, эмоциональное принятие, сострадание к себе и реалистичные модели мышления. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь людям выявить когнитивные искажения, побороть иррациональные убеждения, приобрести навыки эмоциональной регуляции, улучшить коммуникацию уязвимых чувств, построить прозрачные отношения и сосредоточиться больше на внутреннем росте, чем на внешних впечатлениях. Тренинг осознанности обещает уменьшить количество размышлений о расхождениях между личным и общественным «я». В целом, согласование внутреннего опыта с внешними действиями смягчает психологический стресс, способствуя целостности, благополучию и здоровому саморазвитию.
Самооценочный диссонанс — это несоответствие между личным и общественным самовосприятием, которое может негативно влиять на познание, эмоции, поведение и психическое здоровье из-за повышенной тревожности, депрессии и когнитивной перегрузки, вызванной сохранением двух противоречивых перспектив. Теории рассматривают факторы, способствующие этому, а терапевтические подходы направлены на развитие аутентичности, самопринятия, эмоциональных навыков и более интегрированного восприятия себя для устранения внутренних разногласий. Продолжающиеся исследования расширяют понимание этиологии этого явления и наиболее эффективных методов уменьшения или предотвращения расхождений между личной и общественной самооценкой.