OKEV

ДРУГОЕ СЛОВО САМООЦЕНКА


Распространите любовь


Самооценка — это еще один термин, который часто используется как взаимозаменяемый с понятием «самооценка». И самооценка, и самоуважение относятся к общей субъективной эмоциональной оценке собственной значимости. Они оцениваются как положительные или отрицательные и представляют собой суждение о себе, а также отношение к себе.

Самооценка и самоуважение во многом формируются под влиянием детского опыта общения с родителями и близкими людьми, которые либо поддерживали, либо подрывали самооценку ребенка. Дети узнают о том, насколько их ценят, по интонации, выражению лица и физическому взаимодействию с родителями, например, по объятиям или критике. По мере взросления дети усваивают эти послания и переносят их в свое восприятие себя. Опыт раннего детства закладывает основу для формирования самооценки и самоуважения в дальнейшем.

Уверенность в себе также тесно связана с самооценкой. Уверенность в себе — это то, насколько уверенно человек чувствует себя в своих силах. Это вера человека в свою компетентность и способности. Если самооценка — это более широкая оценка собственной значимости, то уверенность в себе связана с убежденностью в своих возможностях в определенных сферах или ситуациях. Можно иметь в целом положительную самооценку, но не быть уверенным в своих ораторских способностях, например. Высокая уверенность в себе в таких областях, как работа или воспитание детей, будет способствовать положительной общей самооценке. Низкая уверенность в себе в ключевых областях деятельности может подорвать самооценку даже при положительном отношении к другим областям.

Читайте также:  ДЕПРЕССИЯ И НИЗКАЯ САМООЦЕНКА

Самоэффективность — это еще одна схожая с самооценкой концепция, которая в большей степени фокусируется на убеждениях о своих способностях, а не на ощущениях собственной значимости. Самоэффективность — это убежденность человека в своей способности успешно выполнить задачу или достичь определенного результата. Она отражает скорее контекстно-специфическую оценку компетентности, чем глобальную самооценку. Человек может иметь положительную общую самооценку, но не обладать сильной самоэффективностью, например, в способности освоить новый навык или предмет. Однако высокая самооценка в важных жизненных сферах будет способствовать повышению самооценки.

Самоуважение — близкий родственник самооценки, затрагивающий эмоциональную оценку себя, но добавляющий аспект поддержания своих личных ценностей и границ. Самоуважение подразумевает ценность самого себя, а также достойное отношение к себе и другим. Оно включает в себя заботу о своем благополучии и одновременно уважение своих моральных принципов. Человек может уважать себя и чувствовать свою значимость как человека, игнорируя при этом свои потребности в уходе за собой. Самоуважение включает в себя как внутреннее ощущение собственной значимости, так и поведение, которое обеспечивает эту значимость через сострадание и нормы.

Самовосприятие — это мысленное представление или восприятие человеком своего физического «я», своих качеств и способностей. Самовосприятие формируется постепенно на основе личного опыта и оценок, а также отзывов и реакций окружающих. Оно включает в себя то, как человек визуально воспринимает и оценивает себя как с точки зрения внешнего вида, так и с точки зрения компетенций и личностных качеств. Если самооценка — это эмоциональная оценка собственного достоинства, то самовосприятие является основой когнитивных представлений, которые вносят существенный вклад в самооценку. Позитивное представление о себе как о способном и красивом человеке даже перед лицом трудностей связано со здоровой самооценкой.

Читайте также:  ПОЛУЧИТЬ САМОПОМОЩЬ САМООЦЕНКА ЗАПИСЬ МЫСЛЕЙ

Самовосприятие выходит за рамки поверхностных качеств и включает в себя убеждения и образ мыслей о себе. Это зачастую подсознательные взгляды и убеждения, которые формируют личность человека. Самовосприятие формирует не только то, как человек видит и описывает себя в когнитивном плане, но и то, как он проявляет себя и взаимодействует с миром на основе этих представлений. Эти внутренние убеждения могут отличаться от того, как воспринимают человека другие. К числу распространенных дисфункциональных представлений о себе, подрывающих самооценку, относятся представления о себе как о недостойном, неспособном, нелюбимом или неудачнике. Развитие сбалансированного, реалистичного и сострадательного самовосприятия является жизненно важным для формирования сильной самооценки.

Самооценка тела или образ тела относится к тому, как человек ощущает и воспринимает свое физическое тело и внешность. Сюда входят убеждения и мысли, связанные с весом, формой, размером и индивидуальными особенностями тела. Оценка тела влияет на самооценку, поскольку общественное значение, придаваемое привлекательности, и нереальный идеал худобы привели к тому, что неудовлетворенность своим телом стала весьма распространенной, особенно среди женщин и девушек. Позитивная оценка тела, основанная на сострадательном принятии себя как достойного уважения независимо от колебаний веса или внешности, важна для психического здоровья и самоуважения.

Читайте также:  САМООЦЕНКА НАСТРОЕНИЕ ЛИРИКА

Любовь к себе или самолюбие — это безусловное позитивное отношение к себе. Это означает полное принятие себя — как недостатков, так и талантов — с состраданием. Любовь к себе — это видение себя через призму заботы, доброты, мягкости и прощения, а не суровой самокритики. Это означает удовлетворение собственных потребностей в комфорте, счастье и эмоциональной/физической заботе. Любовь к себе воспитывает глубокое чувство собственной значимости, уважая заложенную в человеке ценность. Люди, которые любят себя в полной мере, способны испытывать сильную и стабильную самооценку, поскольку она зависит не от таких показателей, как внешность или достижения, а от целостности их сущности.

Как мы видим из рассмотрения этих взаимосвязанных терминов, самооценка зависит от сложного взаимодействия когнитивных, эмоциональных и поведенческих моделей, начиная с самого детства. Основные убеждения о себе, существующие на глубоком, часто подсознательном уровне, формируют самовосприятие, образ себя и уровень уверенности в себе, которые либо повышают, либо понижают чувство собственного достоинства. То, что начинается как внешнее сообщение, становится внутренним и влияет на чувство компетентности, привлекательности, любви и состоятельности как личности. Развитие самосознания и замена вредных мыслей на сострадание позволяет повысить уровень самопринятия, что, в свою очередь, способствует укреплению самооценки и общему психическому здоровью, счастью и благополучию. Хотя самооценка колеблется в зависимости от жизненного опыта, сознательное стремление любить и одобрять себя независимо от внешних показателей способствует укреплению устойчивости и расширению возможностей.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *