Формирование у детей сильного чувства собственного достоинства — одна из самых важных задач, которую могут решить родители. Самооценка означает, насколько высоко человек ценит себя, и имеет решающее значение для здорового эмоционального развития, психического благополучия и успеха. Дети со здоровой самооценкой обычно счастливее, увереннее в себе и лучше переносят неудачи и критику. Кроме того, они лучше успевают в учебе.

Среди основных способов, с помощью которых родители могут повысить самооценку у своих детей, можно назвать следующие:

ПРОЯВЛЕНИЕ БЕЗУСЛОВНОЙ ЛЮБВИ И ПРИНЯТИЯ
Дети должны чувствовать, что родители любят и принимают их такими, какие они есть, а не такими, что они делают. Убедитесь, что ваш ребенок знает, что вы любите его, несмотря ни на что. Обнимайте их, прижимайте к себе, слушайте их и проявляйте любовь, не требуя ничего взамен и не связывая себя какими-то обязательствами. Дети, которые чувствуют, что их любят и принимают родители, обычно хорошо относятся к себе.

ХВАЛИТЕ УСИЛИЯ И ПРОЦЕСС, А НЕ ТОЛЬКО РЕЗУЛЬТАТЫ
Сосредоточьте свою похвалу на усилиях, которые прилагает ваш ребенок, и на процессе, через который он проходит, а не только на результатах или достижениях. Скажите что-то вроде «Я так горжусь тем, как усердно ты работал над этим», а не просто «Отличная работа». Это учит детей тому, что даже если у них ничего не получается, то стараться изо всех сил и учиться на ошибках — вот что действительно важно. Это воспитывает стойкость.

УЧИТЕ САМООЦЕНКЕ
Попросите своих детей время от времени размышлять о том, что им нравится в себе или за что они благодарны, причем не только за внешние, но и за внутренние качества. Пусть они составляют краткие списки, чтобы сосредоточиться на том, чтобы ценить себя изнутри. Поймайте их на том, что они хороши, и формируйте позитивное отношение к себе. Дети, которые ценят себя, обычно ценят себя независимо от того, что думают другие.

СОЗДАВАЙТЕ СООБЩЕНИЯ «Я МОГУ»
Вербально выражайте конкретные вещи, на которые, по вашему мнению, способен ваш ребенок, в позитивной манере, например, «Я знаю, что ты можешь это сделать». Мягко подбадривайте, не оказывая давления. Дайте им понять, что вы верите в их способности. Со временем они тоже начнут в это верить, что может зажечь страсть и мотивацию изнутри.

МИНИМИЗИРУЙТЕ КРИТИКУ И ХВАЛИТЕ ЗА УСИЛИЯ
Когда вам приходится давать обратную связь, уравновешивайте любую критику конкретной похвалой за усилия или достигнутый прогресс. Будьте описательными, а не осуждающими. Критикуйте поведение, а не людей. И подкрепляйте критику поощрениями и предложениями по решению проблем. Жесткая критика вредна, а мягкая конструктивная обратная связь учит детей учиться на ошибках.

ПОМОГАЙТЕ РАЗВИВАТЬ НОВЫЕ НАВЫКИ И САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ
Овладение новыми навыками и постепенная самостоятельность повышают уверенность в себе. Предоставляйте ребенку соответствующие возрасту возможности и помощь, чтобы он мог учиться самостоятельно. Дети очень ценят, когда родители верят в их возможности и помогают развивать новые способности. Развитие мастерства со временем повышает самооценку.

ЦЕНИТЕ ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ И НЕПОВТОРИМОСТЬ
Убедитесь, что ваш ребенок знает, что вы цените и принимаете его таким, какой он есть, как отдельную личность, а не пытаетесь сделать из него мини-версию себя или сравниваете с другими. Отмечайте их уникальные качества, таланты, чувство юмора, черты характера и т. д. Это поможет им почувствовать себя подлинными и нормальными людьми.

ПРИМИРИТЕСЬ С ОШИБКАМИ И НЕУДАЧАМИ
Никто не преуспевает во всем и всегда. Сделайте ошибки и неудачи нормальной, ожидаемой частью обучения и роста, а не тем, что нужно жестко критиковать или стыдиться. Учите, что все мы в какой-то момент спотыкаемся, но самое главное — это то, как мы учимся и совершенствуемся. Дети усваивают идею о том, что неудача — это не конец, когда на ошибки мягко и конструктивно реагируют.

МОДЕЛИРУЙТЕ И ХВАЛИТЕ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
Ваша собственная уверенность в себе или ее отсутствие значительно повлияет на уровень самооценки вашего ребенка. Дети наблюдают за тем, как родители воспринимают и носят себя. Моделируйте веру в себя тем, как вы себя преподносите, говорите о себе, принимаете решения и решаете проблемы. Позвольте своей природной уверенности в себе сиять через спокойную манеру поведения. Дети будут воспринимать уверенность как нормальное явление, которому можно подражать.

НАЙДИТЕ ИХ УНИКАЛЬНЫЕ ТАЛАНТЫ
У всех детей есть врожденные сильные стороны и таланты, поэтому узнайте своего ребенка по-настоящему и помогите раскрыть его увлечения. Они очень сопереживают, артистичны, спортивны, любознательны? Поддержите развитие этих природных склонностей, поскольку они неразрывно связаны с формирующейся самооценкой ребенка. Преследование интересов помогает привить уверенность в себе, которая возникает при развитии навыков в том, к чему у ребенка есть естественная склонность.

ИЗБЕГАЙТЕ РАНЖИРОВАНИЯ И НАВЕШИВАНИЯ ЯРЛЫКОВ НА ДЕТЕЙ
Сравнение детей с братьями и сестрами или сверстниками в таких системах ранжирования, как «лучше», «хуже», «победитель» или «проигравший», способствует развитию нездоровой конкуренции и порождает неуверенность в себе. Люди также склонны интернализировать ярлыки, интерпретируя оценки или рейтинги как собственную ценность, а не просто как оценку работы по одному показателю. Развивайте сотрудничество, а не соперничество между детьми, и по возможности избегайте ярлыков.

ОТМЕЧАЙТЕ МАЛЕНЬКИЕ ПОБЕДЫ
Отмечайте не только крупные достижения, но и маленькие ежедневные победы вашего ребенка, искренне хваля его или выражая благодарность. Отмечайте, когда он старался изо всех сил при выполнении сложного домашнего задания, был добр к другу, совершил хороший поступок или самостоятельно преодолел какую-то трудность. Маленькие победы укрепляют уверенность в себе по мере того, как ребенок начинает признавать свои собственные компетенции.

Основа самооценки ребенка — это чувство, что родители искренне любят и принимают его за то, какой он человек, а не за то, чего он добился. Последовательно воспитывая, поощряя и демонстрируя уверенность в себе, родители могут помочь своим детям развить здоровое чувство собственного достоинства, веру в свои способности и стойкость, что закладывает основу для эмоционального благополучия и успеха на протяжении всей жизни.