Повышение самооценки детей — одна из самых важных вещей, которые могут сделать родители, чтобы помочь своим детям быть счастливыми, здоровыми и добиться успеха в жизни. Взгляд ребенка на себя оказывает глубокое влияние на то, как он ведет себя, как относится к другим, как справляется с неудачами и проблемами и как относится к новому опыту. Исследователи постоянно отмечают, что дети с более высокой самооценкой, как правило, более целеустремленные, выносливые, сострадательные и способные, чем те, у кого самооценка ниже. Однако самооценка — это не то, с чем дети рождаются, она формируется постепенно, на основе их опыта и того, как их воспитывают и поддерживают воспитатели с самого раннего возраста. Вот несколько наиболее эффективных стратегий, которые родители могут использовать, чтобы помочь детям сформировать и поддерживать здоровую самооценку:

Безусловная любовь и принятие. Детям необходимо чувствовать, что их любят и принимают такими, какие они есть, а не за то, сколько они достигли или угодили другим. Слишком большой акцент на результатах, чертах и внешности, а не на характере, подрывает самооценку. Родители должны дать детям почувствовать, что их ценят, словами и лаской, независимо от достижений или поведения. Ребенок, имеющий надежную привязанность к заботливым воспитателям, с гораздо большей вероятностью будет чувствовать себя хорошо.

Сосредоточьтесь на усилиях, а не на результатах. Похвала за усилия, которые дети прилагают к выполнению задач, решению проблем и налаживанию отношений, а не только за конечный результат, помогает им воспринимать неудачи как временное явление, а не как отражение их достоинств. Комментарии вроде «Я горжусь тем, как ты старался» поддерживают внутреннее стремление и стойкость. Чрезмерное внимание к оценкам, трофеям или выступлениям может привести к тому, что самооценка будет основываться на мимолетных достижениях, а не на характере.

Учите эмоциональной регуляции. Помогая детям распознавать, управлять и правильно выражать эмоции с самого раннего возраста, вы формируете у них важный навык самооценки и жизненной позиции. Обозначение чувств в разговоре и моделирование здоровых стратегий преодоления позволяет детям чувствовать себя хозяевами сложных эмоций, а не управляемыми ими. Это укрепляет их мнение о себе как о способных справиться с тем, что приходит им в голову.

Поощряйте независимость и ответственность. Давайте соответствующие возрасту обязанности, ответственность и свободу, чтобы дети могли почувствовать свою компетентность и способность принимать решения. Обеспечивая надлежащий контроль, позвольте естественным последствиям преподать ценные уроки, а не чрезмерную защиту. Развитие чувства самостоятельности через независимость повышает самооценку.

Ловите их на добрых делах. Регулярно замечая и комментируя альтруистические, внимательные и добрые поступки, вы подкрепляете это поведение положительным подкреплением. Дети, которых хвалят за помощь, участие и уважительное отношение к другим, с большей вероятностью будут считать себя хорошими людьми. Такая похвала гораздо полезнее, чем признание только академических или спортивных достижений.

Развивайте интересы и сильные стороны. Активный интерес к уникальным талантам, навыкам и увлечениям каждого ребенка говорит о том, что у него есть положительные качества, которые он может предложить миру. Поощряйте детей и предоставляйте им возможности для изучения различных видов деятельности, чтобы они могли раскрыть свои сильные стороны. Часто дети с хорошо развитыми интересами и увлечениями демонстрируют более высокую уверенность в себе и самоуважение.

моделируйте и подкрепляйте усилия.

Учите решать проблемы. Вместо того чтобы набрасываться на детей, чтобы все исправить, помогайте им решать проблемы, проводя их через процесс спокойного выявления проблем, мозгового штурма вариантов, принятия решений и последующих действий. Это учит самостоятельности и тому, что неудачи — это нормальный процесс обучения, а не угроза. Это также демонстрирует уверенность в их способности конструктивно справляться с трудностями.

Сосредоточьтесь на характере, а не на сравнениях. Воздержитесь от сравнений с братьями и сестрами или одноклассниками, которые подразумевают, что один ребенок «лучше» других. Вместо этого подчеркните уникальные сильные стороны каждого человека и похвалите такие черты характера, как доброта, юмор и настойчивость. Слишком большое внимание к рейтингу или стандартизированным показателям со временем подрывает самооценку и внутреннюю мотивацию.

Давайте искреннюю, конкретную обратную связь. Частые, но расплывчатые похвалы мало способствуют повышению самооценки. Указывая на конкретные поступки, акты мужества или улучшения, вы показываете детям, что их действительно замечают и ценят («Ты помог своему другу, когда он упал — это было очень заботливо с твоей стороны»). Такие своевременные и искренние отзывы об усилиях или характере гораздо более действенны, чем общая лесть.

Моделируйте самопринятие. Дети глубоко усваивают то, как их родители относятся к себе и говорят о себе. Использование позитивной самооценки при признании ошибок или описании достоинств показывает, что себя можно ценить, несмотря на недостатки. Честное, но конструктивное обсуждение чувств дает понять, что трудности — это часть жизни, а не угроза достоинствам. Это подкрепляет идею о том, что несовершенные люди все равно могут чувствовать себя хорошо.

Стремитесь к обучению, а не к достижению целей. Вместо того чтобы поощрения или оценки определяли успех, подчеркните ценность усердной работы над собой, чтобы учиться и расти как личность. Похвалите тех, кто овладевает новыми навыками благодаря упорству, и научите детей наслаждаться процессом, а не только результатом. Такое развитие мышления постоянного роста способствует благополучию во время перемен и неудач.

Поощряйте принадлежность. Поощряйте дружбу и совместное времяпрепровождение, активно участвуйте в школьных и внешкольных мероприятиях, воспитывайте в каждом ребенке чувство, что он является признанным членом общества. Ощущение связи с другими людьми способствует повышению самооценки, удовлетворяя основную потребность человека в отношениях на протяжении всего детства и после него.

Проводите время один на один. Дети должны чувствовать, что родители регулярно уделяют им все свое внимание, проводя целенаправленные беседы, обсуждая общие интересы или качественно играя. Ощущение того, что их действительно слушают и что их время ценно, свидетельствует о заботе и принятии на важнейшем этапе формирования самооценки. Количество и качество индивидуального родительского участия имеет огромное значение.

Суть в том, что родители обладают огромной силой, чтобы формировать самооценку детей с помощью ежедневных слов, действий и приоритетов. Проявляя безусловную любовь, развивая сильные стороны, подчеркивая характер, а не мимолетные достижения, поощряя принадлежность и моделируя самопринятие, несмотря на несовершенство, взрослые могут настроить детей на устойчивость и здоровую самооценку, способствующую как индивидуальному счастью, так и вкладу в общее благо. Заботливое, поддерживающее домашнее окружение — это, пожалуй, самый большой подарок для благополучия ребенка на протяжении всей его жизни.