Формирование самооценки и уверенности в себе у подростков очень важно для их здорового развития и будущего успеха. Низкая самооценка у подростков связана с такими проблемами, как депрессия, рискованное поведение, тревожность и более низкая успеваемость. Существует множество позитивных способов, с помощью которых родители, учителя и другие ролевые модели могут способствовать укреплению уверенности подростков в себе.

Одним из основных факторов, влияющих на самооценку, является то, как другие реагируют на человека и взаимодействуют с ним. Молодые люди все еще узнают, кто они такие, и определяют свое место в мире. Позитивное подкрепление и поощрение со стороны важных взрослых в их жизни может повысить их самооценку. Когда подростки чего-то добиваются или достигают, важно, чтобы родители, учителя, тренеры и т. д. дали им почувствовать, что их хвалят, ценят и они способны, вместо того чтобы отмахнуться от них или найти то, что они могут улучшить. Указание на сильные стороны, таланты и хорошие качества, которыми они обладают, помогает им увидеть себя в лучшем свете.

Молодые люди также выигрывают, когда взрослые возлагают на них реалистичные и в то же время высокие надежды. Безусловная любовь и принятие жизненно важны, но и ожидание того, что они будут стараться изо всех сил, временами выходить из своей зоны комфорта и преодолевать трудности, готовит их к самостоятельному успеху в дальнейшей жизни. Вера в способности молодых людей, даже если они порой сомневаются в себе, дает им возможность достичь большего, чем они считают возможным. Однако ожидания должны соответствовать их реальным возможностям и рассматриваться как поощрение, а не как критика или источник неудач, если они не будут полностью оправданы.

Поощрение менталитета роста — еще один научно обоснованный способ укрепления уверенности молодежи в себе. Менталитет роста — это понимание того, что способности и интеллект можно развить с помощью усилий, изменения стратегии, обучения на ошибках и настойчивости. С установкой на рост неудачи и провалы рассматриваются как естественная часть обучения и совершенствования, а не как свидетельство отсутствия таланта или интеллекта. Исследования показывают, что установка на рост приводит к повышению мотивации, устойчивости при столкновении с препятствиями или критикой, а также к улучшению общего самочувствия. Взрослые могут моделировать этот образ мышления в своих словах и поведении, чтобы передать эту ценную перспективу молодым людям.

Обучение навыкам самопомощи и стратегиям преодоления трудностей также играет важную роль. По мере того как они будут проходить через различные переживания, отношения, учебу, внешкольные занятия и т. д., неизбежно будут возникать нагрузки, стрессы, эмоции и моменты, когда они будут чувствовать себя неуверенно или неполноценно. Вооружив их такими техниками, как осознанность, позитивное обращение к себе, обращение за помощью к надежным людям, когда это необходимо, занятия релаксацией, физические упражнения, достаточный сон и сбалансированное питание, вы дадите им инструменты, позволяющие справляться со стрессами и нравиться себе даже в трудные времена. Наличие таких адаптивных навыков преодоления стресса создает более прочное и устойчивое чувство собственного достоинства, а не основанное на каждом ситуативном результате или сравнении со сверстниками/социумом, которое имеет тенденцию к неконтролируемым колебаниям.

Молодые люди также укрепляют веру в себя, когда получают подлинные обязанности, соответствующие их способностям и позволяющие им проявить индивидуальность и независимость. Соответствующая работа по дому, присмотр за младшими родственниками, руководящие роли в школе, волонтерство, личные хобби и навыки, общественные спортивные команды или другие клубы, а также работа на неполный рабочий день в более старшем возрасте позволяют молодым людям проявить самостоятельность, получить опыт компетентности, возможность внести позитивный вклад и глубже понять свои возможности и то, кем они являются, независимо от влияния родителей или представлений сверстников. Наличие областей, в которых они могут перейти от зависимости к самостоятельности, воспитывает в них огромную гордость за себя.

Празднование разнообразия во всех его формах дополнительно укрепляет уверенность подростков в том, что они такие, какие есть. Для подростков, принадлежащих к меньшинствам, это выглядит как знакомство с положительными ролевыми моделями и историями из их общин, обсуждения, в которых различные культуры/происхождения/ориентации оцениваются как богатое достояние, и нетерпимость к предрассудкам, стереотипам или неуважению к другим. Всем молодым людям полезно узнать, что истинное чувство собственного достоинства приходит изнутри, а не в погоне за нездоровыми общественными идеалами, связанными с внешностью, популярностью или материальными благами. Признание множества точек зрения и создание инклюзивной среды создает основу для большего принятия себя и других.

Наконец, постоянное и открытое общение между заботливыми взрослыми и подростками способствует повышению самооценки. Расспросы о том, как они живут, что для них важно, выслушивание без осуждения, мягкое руководство, когда это необходимо, обмен личным опытом, постоянная поддержка и доступность создают надежную привязанность, необходимую для здорового исследования личности и возможностей. Благодаря надежным связям со взрослыми, обеспечивающим эмоциональную безопасность, подростки могут проявлять себя, пробовать новое, с комфортом делиться достижениями и трудностями, учиться на ошибках и развивать чувство собственного характера. В целом, подход, основанный на принятии, поощрении, ответственности и жизненных навыках, помогает подросткам процветать.

Для формирования у подростков сильной самооценки и уверенности в себе требуется сочувствующая деревня, ориентированная на их потребности в стабильности, возможностях, компетентности, жизненных навыках, принадлежности и безусловном уважении. Благодаря поддерживающим отношениям, поощрению роста, стратегий преодоления трудностей и разнообразия, развитию способностей через соответствующие возрасту обязанности и передаче искренней заботы, поддержки и ожиданий, подростки получают возможность для развития здоровой личности и веры в себя, несмотря на жизненные взлеты и падения. Их здоровое самоощущение при переходе во взрослую жизнь открывает путь к прочному благополучию, значимым отношениям и достижению целей.