OKEV

ГИПНОЗ ПОЗИТИВНЫЕ МЫСЛИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ


Распространите любовь


Гипноз — это мощная техника работы с телом и разумом, которая при правильном использовании может помочь повысить самооценку и способствовать формированию позитивных мыслей. Наши мысли сильно влияют на то, как мы себя ощущаем, поэтому изменение образа мыслей с помощью гипнотических техник может привести к значительному повышению уверенности в себе и самооценки. В этой статье мы рассмотрим, как работает гипноз, различные методы повышения самооценки и советы по получению максимальной пользы от гипнотических сеансов, направленных на позитивное мышление.

Основа гипноза: как он работает

Гипноз вызывает сосредоточенное, но расслабленное состояние сознания, в котором внушения легче приживаются. Во время гипнотического транса критическое мышление ослабевает, а подсознание — источник наших убеждений, привычек и автоматических мыслей — становится более восприимчивым. Опытный гипнотерапевт даст индивидуальные для клиента внушения, подтверждающие природные таланты, приятные качества и сострадательный внутренний голос. Повторение позитивных мыслей о себе побуждает подсознание развивать новые, укрепляющие уверенность пути мышления. Между сеансами мысленная репетиция гипнотических внушений способствует укреплению убеждений. Со временем этот процесс рефрейминга постепенно, но надолго поднимает самооценку изнутри.

Читайте также:  ИДЕИ САМОРАЗВИТИЯ ДЛЯ СОТРУДНИКОВ

Техники повышения самооценки

Общие подходы включают в себя как прямые, так и косвенные внушения. Прямые внушения открыто подтверждают достоинства, возможности и право клиента на хорошее отношение к себе. Косвенные техники переключают внимание на сильные стороны, достижения и качества, которые ценят другие люди, в качестве вспомогательного средства для укрепления веры в себя. Методы лечения самовосприятия в равной степени опираются на восточную философию и современную психологию. Некоторые конкретные стратегии, которые используют гипнотерапевты, включают в себя:

Визуализация идеального уверенного в себе человека: Представьте, как вы легко взаимодействуете в социальных ситуациях, испытывая при этом гордость за свой характер.

Воспроизведение прошлых успехов: Вспомните прошлые выступления, подтверждающие личные таланты, чтобы укрепить уверенность в себе, основанную на фактах, а не на заблуждениях.

Читайте также:  ТЕОРИЯ СОЦИАЛЬНОЙ ИДЕНТИЧНОСТИ САМООЦЕНКИ

Сострадательное обращение к себе: Замените критический внутренний голос на заботливый, понимающий взгляд на ошибки и недостатки человека.

Утверждающий самогипноз: Ежедневная мысленная репетиция аффирмаций, придающих силы, настраивает разум на позитив.

Укрепление эго: Подчеркивайте врожденную привлекательность и уникальные способности, а не достижения как основу самоуважения.

Справляться с критикой: Научитесь внутренне отражать несправедливую критику, признавая предвзятость критикующего, вместо того чтобы принимать ее на свой счет.

Получение максимальной пользы от гипнотических сеансов по повышению самооценки

Приверженность процессу приносит наибольшую отдачу. Для того чтобы поддаться гипнотическому трансу, необходимо открытое, доверчивое мышление. Практика самогипноза помогает закрепить процесс обучения между сеансами. Ведение дневника для отслеживания мыслей и осознания когнитивных искажений способствует прогрессу. Делитесь впечатлениями от сеансов, чтобы получить поддержку близких. Будьте терпеливы, так как для полного изменения убеждений требуется последовательная работа в течение нескольких недель или месяцев. Наслаждайтесь путешествием к самопринятию — цель истинного самоуважения возникает из почитания себя таким, какой вы есть сейчас, и культивирования своего лучшего «я». При усердии гипноз позволяет добиться долгосрочных позитивных изменений в том, как вы воспринимаете свои врожденные качества и возможности.

Читайте также:  ВЕРА В САМОРАЗВИТИЕ

Гипноз использует преобразующую силу внушения для восстановления самооценки изнутри. Изменяя образ мыслей, позитивные аффирмации перестраивают нейронные пути в сторону сострадания. Различные техники направлены на решение конкретных проблем, сдерживающих уверенность в себе. Если посвятить себя процессу перевоспитания убеждений с помощью трансовой работы и мысленной репетиции, то можно естественным образом добиться длительного повышения самооценки. Прибегая к гипнозу, человек открывает в себе способность к росту и совершенствованию, уже живущую в его душе. Истинное чувство собственного достоинства проистекает из беспристрастного принятия себя и других как прекрасных творений, находящихся в процессе работы.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *