Групповые терапевтические занятия — это увлекательный способ для детей повысить свою самооценку в благоприятной обстановке. Когда дети вместе со сверстниками участвуют в групповых занятиях, ориентированных на достижение целей, они приобретают бесценные социальные и эмоциональные навыки, видя, что у других есть схожие проблемы и сильные стороны. Вот несколько эффективных групповых занятий, которые терапевты используют, чтобы помочь детям почувствовать себя хорошо как внутри, так и в общении с другими.
Одно из классических занятий — попросить детей рассказать о том, чем они гордятся в себе, независимо от того, насколько это незначительно. Это позволяет им признать свои достижения и одновременно узнать, что у других есть разные таланты. Терапевт может побудить ребенка рассказать о недавней оценке за тест, поделке, которую он сделал, о том, как он кому-то помог, или о новом навыке, который он освоил. Услышанные позитивные одобрения от сверстников повышают самооценку. Можно разнообразить это занятие, например, пустив по кругу каждого ребенка, который расскажет об одном положительном качестве человека, стоящего перед ним.
Еще одно веселое занятие — предложить детям украсить бумажные пакеты или коробки «контейнерами уверенности». Внутри каждый ребенок пишет послания, повышающие уверенность, и кладет их в свои декорированные контейнеры. В начале последующих занятий дети могут достать из своего контейнера одно позитивное послание и прочитать его. Украшение и чтение позитивных слов от самого себя придает сил. Терапевты также могут попросить детей написать друг для друга позитивные послания и анонимно положить их в пакеты. Неожиданная поддержка способствует укреплению товарищества.
Совместное выполнение ритуалов по уходу за собой способствует сплоченности и высокой самооценке. Дети могут украсить закладки рисунками и словами, дающими силы, в качестве подарков для себя. Совместное выполнение простых поз йоги или майндфулнесс, а затем обмен чувствами воспитывает позитивность тела, сосредоточенность и заботу друг о друге. Терапевты могут посоветовать создать доски с мечтами и сильными сторонами в качестве визуального напоминания о том, что дети должны их видеть. Совместное участие в ритуалах способствует тому, что забота о себе не является эгоизмом.
Признание талантов и областей для роста помогает детям ценить все аспекты их сущности. Терапевты могут попросить детей в частном порядке написать на листках бумаги качества, которые им еще предстоит развить, и положить их в банку. На последующих сеансах дети могут доставать листки, чтобы обсудить прогресс в достижении целей со сверстниками, которые понимают трудности самосовершенствования. Принятие недостатков из чувства сострадания способствует здоровой самокритике и формированию мышления роста. Терапевты советуют сосредоточиться на маленьких ежедневных победах, а не на совершенстве.
Ролевые игры в сложных социальных ситуациях позволяют детям научиться уверенно справляться с трудностями. Терапевты представляют детям сценарии, с которыми они могут столкнуться, например, при общении с новыми одноклассниками, при критике или при сильных эмоциях. Дети играют в то, как они уважительно относятся к ситуации, отстаивая свои потребности и границы. Разбиение на небольшие группы для ролевых игр делает взаимодействие менее пугающим и устанавливает ответственность за заботу друг о друге. После этого обсуждение стратегий обеспечивает поддержку и перспективу.
Терапевты иногда делят детей на пары для «митингов комплиментов» — по очереди говорят искренние комплименты, не отрицая и не перехваливая. Услышанное от одноклассников одобрение повышает самооценку, а акцент на сильных сторонах укрепляет позитив. Утверждение других учит сопереживать. Дети могут вести список качеств друг друга на протяжении нескольких занятий, используя наработанный словарный запас, чтобы продолжать поддерживать друг друга. Одобрение сверстников способствует развитию заботы и принадлежности к группе в целом.
Групповые проекты, предполагающие индивидуальные навыки и сотрудничество, развивают уверенность в совместной работе. Терапевты могут поручить создание фрески, совместное сочинение песен или стихов, поднимающих настроение, или организацию общественно-полезного мероприятия. Признание разнообразного вклада учит тому, что вместе, при открытом общении и понимании, группа достигает большего, чем любой человек в одиночку. Совместное празднование успехов воспитывает гордость за личные таланты и умение работать в команде.
Игры, требующие доверия, стратегии и сострадательного соперничества, обеспечивают безопасность и одновременно веселье. «На полосках бумаги, положенных в миску для анонимного выбора, нужно тайно написать что-то хорошее о каждом однокласснике. Терапевты также используют совместные головоломки, «падения доверия» партнеров или творческие конструкции, где необходимы терпение, эмпатия и решение проблем. Видение того, как другие полагаются на свои способности и заботу, укрепляет уверенность в том, что они справятся с большей ответственностью.
Завершение сеансов обходом по кругу, когда участники делятся положительными и отрицательными моментами недели или тем, чему они научились, обеспечивает завершение сеанса. Выслушивание различных точек зрения сверстников и понимание того, что трудности бывают у всех, нормализует чувства и напоминает детям, что они не одиноки. Терапевты могут проводить постоянные встречи по поводу личных целей с поддержкой и стратегиями от членов группы, заинтересованных в благополучии друг друга. Уход с оптимизмом и поддержкой способствует переносу позитивных чувств за пределы сеанса.
Занятия групповой терапией дают детям возможность признать свои таланты, понять, что трудности у всех общие, повысить самооценку благодаря состраданию и достижениям, а также принять себя полностью — такими, какие они есть. Под руководством детей они приобретают социально-эмоциональные навыки, которые помогают им преодолевать жизненные трудности и способствуют формированию здоровой самооценки изнутри и восприятию своего общества. Участие в целеустремленных, заботливых групповых занятиях неоценимо для развития уверенных в себе, стойких детей.