Самооценка обычно определяется как субъективная оценка человеком собственной значимости. Она включает в себя отношение, убеждения и представления человека о собственной самооценке и компетенциях. Самооценка бывает высокой или низкой. Высокая самооценка подразумевает наличие общих положительных чувств по отношению к себе, а низкая — наличие общих отрицательных чувств по отношению к себе.

Идея о том, что высокая самооценка по своей сути хороша и полезна, широко пропагандируется и популяризируется с 1960-х годов. Однако исследования, посвященные связи между самооценкой и различными жизненными результатами, очень сложны и содержат результаты, как подтверждающие, так и опровергающие эту идею. Давайте подробнее рассмотрим исследования с обеих сторон этого вопроса.

С одной стороны, есть исследования, которые поддерживают идею о том, что высокая самооценка — это хорошо. Исследования выявили корреляцию между высокой самооценкой и:

Лучшее психологическое самочувствие. Люди с высокой самооценкой, как правило, испытывают меньше тревоги, депрессии и негативных эмоций по сравнению с теми, у кого самооценка низкая.

Лучшее физическое здоровье. Исследования связывают высокую самооценку с уменьшением риска возникновения таких проблем со здоровьем, как болезни сердца, и улучшением способности справляться с хроническими заболеваниями.

Более высокая мотивация к достижениям. Люди с позитивным самовосприятием обычно более мотивированы на то, чтобы стараться изо всех сил, решать сложные задачи и добиваться значимых целей.

Улучшение социальных отношений. Высокая самооценка связана с более удовлетворительными отношениями, меньшим количеством конфликтов с другими людьми и большей способностью конструктивно решать межличностные проблемы.

Менее рискованное поведение. Подростки и молодые люди с позитивной самооценкой реже участвуют в рискованных видах поведения, таких как злоупотребление наркотиками/алкоголем, преступная деятельность и небезопасный секс, по сравнению с их сверстниками с низкой самооценкой.

Повышение уровня счастья и удовлетворенности жизнью. Сильное, стабильное чувство собственного достоинства предсказывает большее субъективное благополучие и удовлетворенность жизненными обстоятельствами и опытом.

Более высокая производительность труда. Исследования в области организационной психологии показывают, что сотрудники с высокой самооценкой, как правило, превосходят своих коллег с низкой самооценкой по ключевым показателям.

Корреляционные исследования подтверждают преимущества высокой самооценки в таких важных сферах человеческого функционирования, как психическое и физическое здоровье, взаимоотношения, достижения и удовлетворенность жизнью. На первый взгляд, высокая самооценка действительно дает множество психосоциальных преимуществ.

Однако другие исследования ставят под сомнение идею о том, что высокая самооценка является универсальным и внутренне положительным фактором. Некоторые ключевые вопросы и противоречивые выводы включают в себя:

Причина против корреляции. Хотя высокая самооценка коррелирует с желаемыми результатами, корреляция не доказывает причинно-следственную связь. Неясно, является ли высокая самооценка причиной улучшения результатов или просто связана с другими врожденными чертами/характеристиками, которые способствуют успеху.

Условная и безопасная самооценка. Не всякая высокая самооценка одинаково полезна. Условная самооценка, которая в значительной степени зависит от внешнего подтверждения и похвалы, как правило, менее стабильна и связана с большей агрессивностью/враждебностью по сравнению с безопасной самооценкой, основанной на внутренних сильных сторонах/компетентности.

Нестабильность самооценки. Колеблющаяся, нестабильная самооценка с течением времени предсказывает более плохую адаптацию по сравнению со стабильно высокой самооценкой. Однако в исследованиях нестабильная высокая самооценка встречается так же часто, как и стабильная высокая самооценка.

Результаты для очень высокой самооценки. Если самооценка выше умеренного уровня, то необычно завышенное/завышенное мнение о себе может привести к таким негативным последствиям, как антисоциальное поведение, неуспеваемость в учебе и проблемы в межличностных отношениях.

Культура самооценки. Сильный акцент общества на повышении самооценки с 1960-х годов не привел к улучшению социальных результатов, если рассматривать психическое здоровье, преступность, количество выпускников и т. д.

Мотивация к успеху. Умеренно позитивная самооценка стимулирует стремление к успеху, но очень высокая самооценка связана с меньшими усилиями, упорством и стойкостью перед лицом неудач.

Предвзятость самооценки. Люди с завышенной самооценкой склонны к предвзятому отношению к себе, которое мешает точной самооценке, что может подорвать цели в области производительности/достижения, требующие честной оценки.

Умеренная, безопасная и стабильная самооценка может быть выгодна, но и крайне завышенная или нестабильная условная самооценка не всегда идеальна. Чтобы отделить корреляционные отношения от причинно-следственных связей и определить точные механизмы, задействованные в этом процессе, необходимы дополнительные исследования.

Основываясь на совокупности этих тонких исследований, большинство экспертов сегодня сходятся во мнении, что высокая самооценка сама по себе не является чем-то хорошим или плохим. Скорее, тип (надежная или хрупкая) и степень (умеренная или завышенная) самооценки важны для результатов психосоциальной адаптации. В целом, вера в себя и свои способности, а также готовность продолжать учиться и совершенствоваться, по-видимому, в большей степени способствуют благополучию, нежели самооценка, основанная исключительно на похвале, атрибутах или достижениях.

Является ли высокая самооценка однозначно хорошей или нет, зависит от того, как самооценка определяется и операционализируется. Хотя высокая самооценка в целом коррелирует со многими положительными результатами, взаимосвязь между ними сложна: исследования показывают потенциальные преимущества как умеренной, так и неуверенной формы самооценки в зависимости от контекста. Большинство экспертов сегодня выступают за сбалансированный, реалистичный взгляд на самооценку, который избегает крайностей в пользу постоянного роста и развития. Очень хрупкая или нестабильная самооценка не гарантирует преимуществ, в то время как стабильная, достаточно позитивная самооценка, основанная на аутентичных сильных сторонах, может способствовать оптимальному процветанию человека.