Введение

Декоративно-прикладное искусство давно используется в качестве терапевтического занятия, повышающего уверенность в себе и самооценку. Процесс создания чего-либо своими руками, будь то рисование, живопись, шитье, гончарное дело или другое ремесло, дает чувство удовлетворения, которое может привести к улучшению самооценки. В этой статье мы рассмотрим, как конкретные виды декоративно-прикладного искусства могут способствовать повышению самооценки, и предложим идеи проектов, которые можно попробовать.

Ведение дневника

Одно из очень личных занятий, которое отлично подходит для самоанализа и повышения самооценки, — ведение дневника. Запись своих мыслей и чувств в личном дневнике позволяет переработать эмоции, разобраться в себе и проследить за личностным ростом в течение долгого времени. Исследования показали, что ведение дневника снижает уровень стресса и тревоги, а также улучшает настроение. Некоторые подсказки, которые могут повысить самооценку при ведении дневника, включают в себя написание сильных сторон личности, вещей, за которые вы благодарны, целей и мечтаний на будущее. Украсьте свой дневник стикерами, лентой washi или собственными рисунками и каракулями — это сделает процесс более веселым и творческим.

Рисование и живопись

Рисование и живопись — прекрасные виды искусства, способствующие самовыражению и творчеству. Сосредоточение на изображении предмета с помощью этих визуальных средств — медитативное и расслабляющее занятие. Создание произведений искусства дает ощущение контроля над процессом и гордость за готовый продукт. Автопортрет с помощью рисунка и живописи может особенно сильно повысить самооценку — наблюдайте за собой объективно, чтобы передать реалистичные детали и в то же время сосредоточиться на чертах, которыми вы восхищаетесь. К другим темам, укрепляющим самооценку, относятся рисунки личных талантов, хобби, мечтаний или любимых людей и домашних животных. Акриловая заливка и абстрактная живопись позволяют свободно творить без строгих ориентиров.

Фотография

Фотографирование — это вид изобразительного искусства, позволяющий взглянуть на мир через уникальный объектив. Цифровые фотоаппараты и камеры телефонов делают фотографию простой и доступной. Фотопроекты, направленные на развитие позитивной самооценки, включают в себя сострадательные автопортреты, где вы подчеркиваете качества, которые цените, фотографирование доказательств хобби и навыков, живописные снимки природы, чтобы напомнить себе о красоте мира, и портреты близких людей, которые вас поддерживают. Вы также можете попробовать свои силы в более художественной фотографии, например, с длинной выдержкой, уникальными ракурсами, цветофильтрацией и креативными композициями. Вывешивание фотографий у себя дома станет ежедневным напоминанием о ваших талантах.

Шитье и художественное волокно

Текстильные ремесла, такие как шитье, вязание, вязание крючком, вышивание и плетение, позволяют раскрыть творческий потенциал. Повторяющиеся движения, связанные с этими видами искусства, успокаивают и медитируют. Шитье позволяет физически создавать полезные предметы, такие как одежда, аксессуары, декор для дома и многое другое, внося в них свой индивидуальный штрих. К числу распространенных швейных проектов, способствующих повышению самооценки, относятся пижамы, плюшевые игрушки, сумки-тоут, подушки, чехлы для подушек и переделка одежды. Для повышения уверенности в себе попробуйте сделать собственные выкройки одежды. Валяние шерсти для создания милых скульптур, мягких вязаных чучел или уютных шарфов ручной работы также способствует повышению самооценки с помощью рукоделия.

Изготовление украшений

Украшение себя аксессуарами ручной работы, созданными вами, придает уверенности. Изготовление украшений развивает ловкость рук, ведь вы сами нанизываете бусины, придаете проволоке форму и оправляете драгоценные камни. Начинающие проекты подходят для всех возрастов: плетеные браслеты дружбы, ожерелья из бусин, нанизывание брелоков, изготовление сережек и украшений из прессованных цветов, объединяющих природу. Для творцов постарше попробуйте штамповку металла, цепную почту, лепку из полимерной глины и обмотку камней проволокой. Изготовление постоянного украшения для тела в виде пирсинга или создание персонализированного кольца-печатки имеет символический вес. Ежедневное ношение аксессуаров, сделанных своими руками, повышает самооценку.

Гончарное дело и скульптура

Работа с трехмерными материалами, такими как глина, позволяет проявлять творческий подход. Ручная лепка гончарных изделий с помощью таких техник, как горшки с катушками, щипцы и плиты, позволяет создавать полезные емкости и декоративные скульптуры. Метание глины на колесе приносит большое удовольствие, но также бросает вызов вашим навыкам. Сушка на воздухе или обжиг керамики в печи придают проекту большую долговечность. Лепка из разноцветной полимерной глины фигурок и предметов оживляет работы. Скульптура из таких материалов, как искусственные камни, алюминиевая фольга, шоколад для лепки или пчелиный воск, развивает визуально-пространственные навыки. Создание персонализированных символов и фигурок себя или эмблем важных моментов может придать скульптурам личную значимость.

Зины и переплет книг

Сочетание письма и изготовления книг в стиле «сделай сам» укрепляет коммуникативные навыки. Создание персонализированных зинов с помощью различных способов переплета: скрепок, лент, винтов или застежек — дает возможность для творчества. Расскажите свою личную историю или дайте совет с помощью этих мини-журналов. Ручное письмо/каллиграфия улучшают чистописание. Для детей попробуйте сделать альбом с фотографиями и рассказами о значимых воспоминаниях и достижениях, чтобы повысить самооценку. Украшение дневников, альбомов или скетчбуков цветной бумагой, смывками, наклейками и трафаретами делает процесс письма радостным. Демонстрация книг, сделанных с гордостью, свидетельствует о проникновении во внутренние мысли и росте самоидентификации.

Заключение

Занятия декоративно-прикладным искусством дают позитивную возможность для самовыражения и повышают самооценку. Будь то рисование, шитье, лепка, изготовление украшений или другое творческое занятие, путь к развитию навыков, эксперименты и завершенные проекты воспитывают гордость. Включение утверждающих тем, посвященных личным талантам, отношениям, стремлениям и качествам, которыми восхищаются, обеспечивает творческую деятельность, подчеркивающую уверенность в себе в процессе работы и демонстрирующую индивидуальность. Выделение места для регулярных занятий искусством и ремеслами может способствовать психическому здоровью людей всех возрастов, удовлетворяя базовую потребность человека в творчестве.