OKEV

ИССЛЕДОВАНИЕ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ И НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ


Распространите любовь


Социальные медиа радикально изменили способы взаимодействия людей и обмена информацией. Тем не менее, более активное использование социальных сетей также связано с ростом уровня тревожности, депрессии и низкой самооценки среди пользователей, особенно молодых людей. Несколько недавних исследований пролили свет на эту взаимосвязь и на то, как чрезмерное потребление социальных сетей может негативно повлиять на психическое здоровье и самовосприятие.

Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в журнале Emotion, проведение большего количества времени в социальных сетях связано с ухудшением самочувствия и удовлетворенности жизнью. Исследователи изучили данные 3 530 взрослых жителей США и обнаружили, что те, кто проводил больше времени в социальных сетях, чувствовали себя менее удовлетворенными своей жизнью по сравнению с теми, кто мало пользовался ими или не пользовался. Негативный эффект был сильнее всего выражен среди молодых людей в возрасте 19-32 лет, которые являются самыми активными пользователями.

Основная причина такой связи — влияние социального сравнения на самооценку пользователя. Исследования показывают, что просмотр роликов с положительным опытом и привлекательной внешностью людей на таких платформах, как Instagram и Facebook, может вызвать чувство неадекватности. Пользователи склонны подсознательно сравнивать свою собственную жизнь и внешность с проекциями, которыми они делятся в сети, и которые, как показывают исследования, редко отражают всю реальность и повседневные трудности жизни большинства людей.

Читайте также:  СУЖДЕНИЕ О НИЗКОЙ САМООЦЕНКЕ

Вероятность и частота социальных сравнений значительно возрастает с увеличением активности в социальных сетях. Мета-анализ, опубликованный в 2019 году в журнале Journal of Social and Clinical Psychology, проанализировал данные 72 независимых исследований и обнаружил, что более активное использование Facebook предсказывает снижение благополучия через механизмы социального сравнения, которые подрывают самооценку. У женщин ситуация была хуже и, как оказалось, усиливалась в подростковом и молодом возрасте, когда проблемы самоидентификации становятся наиболее актуальными.

Помимо социального сравнения, постоянный поиск «лайков» и комментариев в качестве знаков одобрения и подтверждения может также усилить нездоровое поведение, связанное с поиском подтверждения и неуверенностью в себе. В одном из исследований 2019 года более 2 000 взрослых жителей США были опрошены на предмет использования ими социальных сетей, и была выявлена положительная корреляция между важностью получения «лайков» и комментариев и симптомами тревоги, депрессии, одиночества и FOMO (страх упустить что-то). Респонденты, испытывающие наибольшую потребность в подтверждении своих слов с помощью социальных средств, сообщили о самой низкой самооценке.

Особенно уязвимы к постоянному сравнению и поиску подтверждения на популярных сайтах молодые девушки. Исследование 2019 года, охватившее более 1500 девочек среднего школьного возраста, показало, что более активное участие в Snapchat, Instagram и YouTube со временем приводит к повышению уровня проблем с образом тела, одиночества и депрессивных мыслей. Сравнение с нереальными идеалами внешности, активно рекламируемыми на этих платформах, было названо фактором риска снижения психического здоровья и самооценки.

Читайте также:  ВИКТОРИНА НА ПОНИЖЕНИЕ САМООЦЕНКИ ОТ BUZZFEED

Возможность создания и редактирования персон для широкой аудитории может создавать давление, которое усугубляет низкую самооценку при отсутствии подтверждения. В одном из исследований, посвященных профилям молодых взрослых женщин в Instagram, было обнаружено, что изображения, изображающие идеализированный образ жизни и эстетику, получают значительно больше лайков и комментариев, чем реалистичные фотографии, иллюстрирующие более средний опыт. Завышенная ценность исключительно положительных моментов, оторванных от реальности, стимулирует стратегии самопрезентации, которые делают многих пользователей хронически уязвимыми к поиску подтверждения и чувству неадекватности.

Однако социальные сети не полностью виноваты в этом, поскольку проблемы психического здоровья, такие как низкая самооценка, обычно возникают не только из-за использования экрана, но и из-за биологических и экологических факторов. Исследования показывают, что некоторые группы населения могут быть более склонны к этому в зависимости от личностных особенностей и жизненного опыта. Например, мета-анализ 49 исследований, проведенный в 2020 году, показал, что более высокий невротизм, как правило, усиливает связь между вовлеченностью в социальные сети и проблемами самооценки/тревоги по сравнению с более эмоционально стабильными людьми.

Хотя рекомендуется соблюдать умеренность, полный запрет социальных сетей нереален, учитывая их повсеместное распространение. Эксперты утверждают, что сбалансированная точка зрения признает как преимущества, так и риски, уделяя особое внимание воспитанию устойчивости. Целенаправленное обучение критическому мышлению в отношении нереалистичных образов и естественной человеческой вариативности, которая в большинстве случаев отсутствует в Интернете, может помочь уменьшить вредные тенденции к сравнению. Родители, следящие за подростками, могут поощрять ограничение пассивного скроллинга в пользу активного взаимодействия, которое, как показывает практика, дает лучшие результаты. В целом, развитие чувства собственного достоинства, не связанного с мимолетными уведомлениями или «лайками», представляется ключом к преодолению воздействия социальных сетей на психическое здоровье.

Читайте также:  УСЛУГИ ПО ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ

Исследования все чаще демонстрируют связь между чрезмерным или проблемным участием в социальных сетях среди уязвимых демографических групп, таких как подростки и молодые люди, и такими проблемами, как тревога, депрессия, нарушение образа тела и снижение самооценки. Показ видеороликов и стремление получить одобрение через количество лайков, акций и комментариев были названы поведением, которое может подорвать благополучие через социальное сравнение и искаженные стимулы самопрезентации. Хотя само по себе использование социальных сетей может не вызывать проблем с психическим здоровьем, данное исследование указывает на необходимость умеренности, образования и культивирования внутренней самооценки, чтобы помочь оптимизировать опыт использования социальных сетей и свести к минимуму потенциальные негативные последствия для уязвимых групп пользователей. Необходимо продолжить изучение взаимодействия, чтобы лучше понять риски и выгоды для разных групп населения и платформ с течением времени.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *