OKEV

ИСТОРИЯ САМООЦЕНКИ


Распространите любовь


История самооценки

Самооценка — один из важнейших аспектов психического здоровья и личностного развития. Сильное чувство собственного достоинства позволяет людям чувствовать себя уверенными, достойными и способными, что дает им возможность жить более счастливой и полноценной жизнью. Развитие чувства собственного достоинства — это путь длиною в жизнь, который начинается с самого раннего возраста. В этой статье мы рассмотрим историю самооценки — как она развивается, что на нее влияет и как люди могут формировать и поддерживать здоровую самооценку на протяжении всей своей жизни.

Ранние годы и основы самооценки

Самооценка начинает формироваться с самого рождения, по мере того как младенцы развивают привязанность к воспитателям и обретают базовое понимание себя как отдельной, достойной личности. Ранние отношения с родителями и воспитателями оказывают огромное влияние на формирование самоощущения ребенка. Когда младенцы получают постоянную любовь, ласку, заботу и своевременное удовлетворение своих потребностей, это учит их тому, что их любят и ценят. Это дает им базовое ощущение того, что они любимы и заслуживают заботы.

По мере того как дети развиваются, становятся более подвижными и любознательными, они начинают больше взаимодействовать с окружающей средой и испытывать свои растущие возможности. То, как воспитатели реагируют на первые шаги малышей, поощряют их каракули и рисунки, подбадривают их, когда они говорят, и хвалят за их достижения, оказывает огромное влияние на развитие самооценки. Когда дети получают одобрение, признание и подтверждение от значимых взрослых в безопасном, заботливом общении, это говорит им о том, что они способны и компетентны. Это формирует такие внутренние установки, как «У меня все получается», «Я могу добиться успеха, если постараюсь» и «Другие будут мной гордиться».

И наоборот, частая критика, жесткая дисциплина, пренебрежение или жестокое обращение со стороны воспитателей могут серьезно подорвать зарождающуюся самооценку ребенка. Они учат их тому, что они недостойны любви, что они сделали что-то плохое, просто будучи самими собой, и что попытки сделать что-то новое могут привести к неодобрению, а не к похвале. Вместо того чтобы усваивать позитивные представления о себе, дети, живущие в семьях, где их лишают эмоциональной поддержки или подвергают насилию, часто формируют такие основные убеждения, как «Я плохой», «Во мне что-то изначально не так» или «Что бы я ни делал, это будет недостаточно хорошо».

Читайте также:  ЗНАЧЕНИЕ САМООЦЕНКИ С ПРИМЕРОМ

Школьные годы — еще один важный период для развития самооценки, поскольку дети расширяют свой социальный мир и сталкиваются с новыми учебными задачами. То, как они воспринимают свои академические, спортивные и социальные компетенции по сравнению со сверстниками; количество поощрений, признания и одобрения, которые они получают от учителей и родителей; их интерпретация успехов и неудач — все это влияет на формирование их Я-концепции и самооценки. Дети, которые постоянно получают похвалу за свои усилия и достижения, чувствуют уважение со стороны авторитетных лиц и устанавливают теплые социальные связи, обычно имеют более устойчивую самооценку, чем те, кто испытывает трудности в этих областях и получает меньше позитива и одобрения.

Подростковый возраст и поиск себя и идентичности

В подростковом возрасте происходят серьезные физические, психологические и социальные изменения, когда человек переходит из детства во взрослую жизнь. Это время огромного личностного развития, но также и уязвимости, поскольку самооценка может сильно колебаться. Подростки сосредоточены на формировании своей идентичности, пробовании новых социальных и самостоятельных ролей, развитии компетенций, обретении автономии и признания со стороны сверстников — и все это в то время, когда их тело и чувства находятся в состоянии потрясения. То, насколько хорошо или плохо они справляются с отношениями, учебой и внешкольными занятиями в эти годы становления, сильно влияет на траекторию развития самооценки в молодом взрослом возрасте.

Определенный опыт представляет особый риск для самооценки подростков, например, постоянная травля, социальная изоляция, неуспеваемость или неудачи в учебе, стыд за свое меняющееся тело, конфликты между родителями и детьми, проблемы с психическим здоровьем, нездоровое давление сверстников, например, употребление психоактивных веществ или опасное поведение, жестокое обращение или травмы, борьба с вопросами о гендерной или сексуальной идентичности. Поддерживающие отношения с заботливыми ролевыми моделями, которые обеспечивают руководство, сочувствие и соответствующую структуру в подростковом возрасте, могут помочь укрепить устойчивость, когда возникают трудности. Подростки, которые увлекаются значимыми занятиями, хобби или делами, получают признание за достижения в рамках своих интересов или сильных сторон, а также успешно обретают независимость, сохраняя при этом близкие отношения, как правило, приобретают более прочное чувство собственного достоинства и того, что они могут предложить миру.

Читайте также:  СЕМИНАРЫ ПО САМООЦЕНКЕ В КАЛГАРИ

Молодая взрослая жизнь и влияние раннего опыта

То, как люди переживают свои поздние подростковые и двадцатые годы, в значительной степени определяет траекторию их самооценки во взрослой жизни. Молодые взрослые пользуются большей автономией, чтобы в полной мере раскрыть свою личность и выбрать полноценный жизненный путь, но они также сталкиваются с новым давлением, ответственностью, проблемами и социально-эмоциональными переходами. Те, кто рано сформировал здоровые основы самооценки, как правило, переживают эти перемены с уверенностью, перспективой и стойкостью. Однако люди, у которых самоощущение более глубоко уязвлено детскими травмами, невзгодами или длительными проблемами с самооценкой, часто испытывают больше трудностей.

Обретение независимости, принятие новых ролей, начало отношений, получение высшего образования или карьеры, финансовая стабильность, физическое и психическое благополучие — все это задачи развития в молодом возрасте, которые могут положительно или отрицательно повлиять на самоощущение в зависимости от того, насколько успешно они решены. Те, кто в раннем возрасте испытал заботу со стороны близких, имеют более здоровые шаблоны для формирования новых связей и обращения за помощью в случае необходимости. Они также с большей вероятностью сохранят мотивацию и настойчивость во время неудач или сложных переходных периодов благодаря внутренней вере в свои возможности. Напротив, ранние раны, нанесенные самооценке, такие как хроническая критика, жестокое обращение, пренебрежение, психические заболевания, зависимость или неразрешенные травмы, могут подорвать самооценку, уверенность и устойчивость к внешним воздействиям вплоть до зрелого возраста, если не принять меры.

Формирование и поддержание самооценки во взрослом возрасте

После формирования в детстве и подростковом возрасте самооценка в значительной степени становится самоподдерживающейся внутренней структурой, которую люди стараются поддерживать, защищать и укреплять посредством ежедневного опыта, взаимодействия и разговоров с самим собой. Если нет глубоко укоренившихся проблем с самооценкой, взрослая жизнь предоставляет больше свободы и возможностей для сознательного укрепления самооценки. Такие простые действия, как оценка достижений, а не зацикливание на недостатках; избегание жесткой самокритики; поддержание благоприятных отношений; участие в уходе за собой; продолжение обучения и преодоление трудностей; практика сострадания; регулярное размышление о сильных сторонах личности и качествах характера, помогают поддерживать самооценку на высоком уровне.

Читайте также:  ЧТО ОЗНАЧАЕТ САМООЦЕНКА НА ГОЛЛАНДСКОМ ЯЗЫКЕ

Основными угрозами для самооценки могут стать безработица, потеря отношений, травмы, неудачи, отсутствие цели или направления, изоляция, плохое физическое или психическое здоровье, зависимость, злоупотребления, проблемы с образом тела или изменения, связанные со старением. Наличие внутренней уверенности, адаптивных навыков преодоления трудностей и внешней поддержки для успешного преодоления сложных обстоятельств и продвижения вперед сводит к минимуму длительное падение самооценки. Терапия или консультирование также становятся более доступными для тех, кто борется с глубоко укоренившимися неуверенностью в себе, перфекционизмом, тревогой или остатками травм, которые мешают повседневной жизнедеятельности или счастью до самой взрослой жизни, не будучи преодоленными. Если приложить усилия, осознать себя и стремиться к росту и благополучию, то сильную самооценку можно воспитать на любом этапе жизни.

Дар самооценки

Самооценка формируется с рождения и развивается на протяжении всех этапов жизни на основе формирующего детского опыта, подростковых этапов и решенных задач, а также постоянного пересмотра себя и своего опыта во взрослой жизни. Хотя темперамент и генетика в определенной степени влияют на отправную точку, самооценка удивительно податлива, и ее способность к развитию может значительно возрасти при наличии решимости и помощи. Искренние усилия по залечиванию ран, укреплению сильных сторон, расширению возможностей и поддержанию благоприятных отношений приносят огромные дивиденды в развитии и поддержании здорового чувства собственного достоинства, компетентности и любви, которое остается защитным фактором во время всех жизненных взлетов и падений. В целом, воспитание устойчивой самооценки относится к числу наиболее значимых подарков, которые каждый может себе сделать. Она поддерживает благополучие, обогащает отношения, стимулирует достижения и вклад, а также придает неизмеримый свет даже в трудные времена.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *