Экхарт Толле — немецко-британский писатель и духовный учитель, известный своими учениями о присутствии, эго и жизни в настоящем. Хотя он не фокусируется исключительно на самооценке, некоторые из основных идей Толле весьма актуальны для культивирования здорового чувства собственного достоинства.
Толле видит корень страданий в отождествлении с умом и эго, а не в присутствии. Ум постоянно оценивает, сравнивает и навешивает ярлыки на себя и других. Это приводит к возникновению чувства превосходства или неполноценности в зависимости от обстоятельств. Однако истинная самооценка не зависит от внешних факторов, достижений или мнения других. Она возникает благодаря обращению к своей вечной внутренней сущности, которая целостна и завершена именно так, как она есть.
На своем канале в YouTube Толле рассказывает о том, как эго опирается на самовосприятие и то, что он называет «эмоциональным телом боли», чтобы поддерживать себя. Это тело боли хранит травмирующие воспоминания и негативные высказывания о себе из прошлого, которые затем искажают восприятие человека. Оно пытается сохранить старое, обусловленное представление о себе, даже когда обстоятельства меняются. Таким образом, даже позитивные перемены могут не повысить чувство собственной значимости, если тело боли все еще активно на бессознательном уровне.
Вместо того чтобы отождествлять себя с мыслями, Толле призывает жить нейтрально в настоящем моменте, где истинная самооценка проявляется естественным образом. Во вневременном настоящем человек осознает, что его внутренняя ценность не имеет ничего общего с результатами деятельности, качествами или социальными ролями. Все люди имеют одну и ту же божественную сущность, независимо от состояния. Из этого места присутствия низкая самооценка больше не может закрепиться. Прошлое теряет свою силу определять сегодняшнее самоощущение человека.
Однако Толле признает, что изменение самоощущения, формировавшегося годами, требует терпения. Насильственные попытки повысить самооценку часто приводят к обратному результату, усиливая сопротивление тела боли. Эго может зацепиться за новые позитивные высказывания о себе как за еще один способ сохранить себя, вместо того чтобы раствориться. По мнению Толле, более постоянные преобразования происходят благодаря принятию присущего человеку совершенства через присутствие, а не только через ментальные аффирмации.
На YouTube Толле рассказывает, что присутствие подразумевает принятие любого опыта без осуждения — хорошего и плохого, позитивного или негативного. Когда возникает мысль или чувство, человек наблюдает за ними из осознанности, а не идентифицирует себя как мыслителя или чувствователя. Такое отстраненное принятие постепенно ослабляет привязанности эго. По мере того как тело боли исчезает, исчезает и его способность порождать чувство неполноценности даже в сложных ситуациях. Человек понимает, что трудности ничего не говорят о его достоинствах.
Толле подчеркивает, что самооценка — это не то, что можно улучшить напрямую, а возникает как естественный побочный продукт духовного пробуждения. Когда отождествление с умом ослабевает благодаря присутствию, самопринятие естественным образом углубляется. Человек видит себя таким, какой он есть на самом деле — не несовершенным существом, нуждающимся в улучшении, а выражением божественного, которое сейчас аутентично живет в своей человечности. Это смещает основу самооценки от внешних к внутренним источникам.
По мнению Толле, наивысшая самооценка достигается не за счет достижения рубежей или получения похвалы, а благодаря простому принятию жизни такой, какая она есть, — открытию себя каждому моменту без сопротивления. Трудности несут в себе скрытые дары для укрепления непривязанности. Постоянно практикуя присутствие, совершенство внутри получает пространство, чтобы сиять через обычный опыт. Чувство собственного достоинства проистекает не из непостоянного эго, а из нетленной сущности, соединяющей все вещи. Это плод духовной зрелости, представленный в учениях Толле на YouTube.
Хотя Экхарт Толле не делает особый акцент на самооценке, его послание о жизни в настоящем предлагает глубокие идеи для культивирования глубокого и прочного чувства собственного достоинства, не зависящего от условий. Ежедневно практикуя присутствие, как это описано в его видеороликах на YouTube, человек может разрушить власть эго и осознать, что его внутренняя ценность не имеет ничего общего с ментальными самоопределениями. Истинная самооценка естественным образом возникает из воплощения своей божественной сущности, которая остается целостной до и после каждого переживания.