Эльза из диснеевского фильма Frozen стала культовым персонажем для многих девушек и женщин, олицетворяя собой темы расширения возможностей, принятия и умения любить себя такой, какая ты есть. Однако на протяжении большей части фильма Эльза испытывает серьезные трудности с самооценкой из-за сил, находящихся как внутри, так и вне ее контроля. Ее способности, с которыми она родилась, но которых она боится, в сочетании с тем, что с раннего возраста ей говорили скрывать, кто она есть на самом деле, оказывают серьезное психологическое воздействие, которое формирует ее отношение к себе. Однако через события этой истории и путешествие к самопознанию Эльза приходит к осознанию своей ценности и принимает все части себя. Ее история дает ценные уроки, касающиеся формирования самооценки и преодоления негативного отношения к себе.

С самого начала мы видим, как Эльза борется со своими способностями и испытывает сильный страх перед ними. Это соответствует типичному детскому развитию — маленькие дети часто чувствуют себя растерянными или напуганными теми аспектами себя, которые они не до конца понимают. Способности Эльзы представляют собой часть ее сущности, которая проявилась необычным, потенциально опасным образом. Отсутствие контроля над ситуацией может серьезно подорвать уверенность в себе. Ее родители пытаются помочь, заставляя Эльзу полностью подавить эту сторону себя, вместо того чтобы помочь ей выработать здоровые отношения со своими способностями. Менталитет «не чувствуй, не показывай» способствовал занижению самооценки, сигнализируя Эльзе, что основная часть ее личности проблематична и нуждается в сокрытии. Ее внутренний диалог превратился в самокритику, а не в самопринятие.

По мере того как Эльза становилась подростком и молодым взрослым, эти негативные мысли укоренялись. Постоянное пребывание в изоляции в своей комнате усиливало чувство инаковости, отделенности и стыда за то, кем она была рождена быть. Так и не сумев выразить свое полное, подлинное «я» здоровым образом, Эльза обрела хрупкое чувство собственного достоинства, зависящее от восприятия и одобрения окружающих. Все стало еще хуже, когда травмирующий несчастный случай, вызванный ее силами во время детства ее сестры Анны, заставил Эльзу чувствовать себя виноватой, вредной и нелюбимой. Подобный опыт внутреннего и внешнего отвержения может серьезно повредить развивающемуся представлению о себе.

Во взрослой жизни самооценка Эльзы остается неустойчивой. Даже после коронации в качестве новой королевы Аренделла, которая должна была стать моментом гордости и празднования ее совершеннолетия, Эльза в панике демонстрирует свою неуверенность перед королевством в стрессовый момент. Опасаясь их реакции в виде ужаса или отвращения к ее истинной природе, она бежит в самовольное изгнание в горы. Там, наедине со своими мыслями и без позитивного общения с собой, Эльза все глубже погружается в негативные убеждения о том, что она чудовище. Она принимает холодную, отстраненную манеру поведения, чтобы держать других на расстоянии и защищать себя, не понимая, что это только еще больше отдаляет ее.

Только когда Эльза встречается лицом к лицу со своими глубочайшими страхами и неуверенностью, принимает свои способности как природный дар, а не проклятие, и начинает проявлять сострадание к себе, происходит значительное повышение самооценки. Осознание того, что другие видят в ее способностях красоту, а не что-то, что нужно отвергать, и принятие того факта, что ей не нужно чувствовать себя определенной или стыдиться прошлых ошибок, позволяет Эльзе изменить свою точку зрения. Научившись прощать себя, Эльза обретает способность принимать радость, игривость и свою удивительно уникальную индивидуальность без колебаний и стен. Больше не живя в страхе и не чувствуя необходимости изменить фундаментальную часть своей сущности, чтобы почувствовать себя достойной любви, Эльза расцветает в уверенности в себе.

Из путешествия Эльзы можно извлечь несколько важных уроков, касающихся формирования чувства собственного достоинства:

Усиливайте самопринятие над самокритикой. Замените негативные убеждения на сострадательные высказывания о себе, в которых отмечаются ваши врожденные качества и подчеркивается постоянный рост.

Выражайте все аспекты своего подлинного «я» в здоровой манере. Не испытывайте стыда за естественные части своей личности или индивидуальности.

Работайте над тем, чтобы не чувствовать себя осуждаемым или определяемым прошлыми ошибками или несчастными случаями, сосредоточившись на постоянном обучении и совершенствовании.

Прощайте себя, как прощали бы друга. Не зацикливайтесь на чувстве вины, которое только подрывает уверенность в себе.

Помните, что вы заслуживаете любви именно за то, что вы есть в своей основе, а не на основании не зависящих от вас факторов, таких как внешность, способности или то, как вас воспринимают другие.

Ваши кажущиеся недостатки или неуверенность в себе не должны определять вашу ценность или ограничивать ваш потенциал для великих свершений. Верьте в свои возможности.

Научитесь принимать жизнь полностью, без стен, колебаний и постоянной потребности в одобрении. Ваша самооценка исходит изнутри, а не от других.

В целом Эльза преподносит ценные уроки принятия себя, преодоления ограничивающих мыслей, вызванных прошлой болью или чувством непохожести, сострадания к нашим кажущимся недостаткам и владения своей силой определять собственную самооценку независимо от внешних суждений или отсутствия контроля над определенными вещами. Развивая эти привычки, каждый может сформировать сильную, устойчивую самооценку, основанную на безусловном самолюбии и принятии. Эльза олицетворяет собой идею о том, что, когда мы полностью принимаем себя такими, какими мы должны быть внутри, без усилий и колебаний, наше подлинное «я» может засиять еще ярче.

В заключение можно сказать, что Эльза из «Заморозки» проходит глубокий путь преодоления низкой самооценки, вызванной детским опытом отвержения части себя, изоляцией, основанной на страхе, и внутренними негативными шаблонами самообмана. Научившись принимать свои врожденные таланты, а не бояться их, прощать себя за прошлые ошибки и видеть свою истинную природу прекрасной, а не той, которую нужно скрывать или подавлять, Эльза приходит к осознанию собственной ценности и освобождается от ограничений. Ее история дает ценные жизненные уроки, касающиеся развития истинной самооценки, основанной на самопринятии, здорового выражения своей подлинности и радостного принятия того, кто мы есть в своей основе, чтобы мы могли уверенно быть лучшими собой.