Самооценка и уверенность в себе жизненно важны для счастливой и полноценной жизни. Однако многим людям бывает сложно развить эти качества, особенно после пережитых травм, испытаний или проблем с психическим здоровьем. Низкая самооценка может негативно сказаться на отношениях, карьерном успехе и общем самочувствии, если не принять меры. Осознав эту проблему, тренер по свиданиям и эксперт по уверенности в себе Аманда Блейк основала компанию Self-Esteem Dates как креативное решение, направленное на повышение самооценки через эффективность и расширение возможностей.
Self-Esteem Dates проходит в форме кабаре — живых шоу, в которых звучат устные речи, песни, сценки и танцы, и все они посвящены темам принятия несовершенства, уязвимости и безусловного самопринятия. Мероприятия проводятся Блейк в партнерстве с различными площадками в крупных городах по всему миру. Исполнители — люди с разным художественным и профессиональным опытом, но их объединяет желание использовать свои таланты, чтобы вдохновлять зрителей и поддерживать друг друга. Изначально Блейк придумал эту концепцию после того, как в течение многих лет боролся с непосильной тревогой и депрессией, вызванными травмой, полученной в детстве.
«У меня была такая ужасная ненависть к себе, что я не могла даже смотреть в глаза или вести светские беседы с незнакомыми людьми», — вспоминает Блейк. «Выступление давало мне разрядку и помогало справиться с эмоциями, но я все равно жила в постоянном страхе, что меня не любят или я недостаточно хороша. Только когда я начала делиться своей историей, я поняла, как много людей чувствуют то же самое. Я хотела создать пространство, где люди могли бы собираться, радоваться друг другу и вместе освобождаться от ограничивающих убеждений через радостное самовыражение».
Первое кабаре Self-Esteem Dates состоялось в 2016 году в Лос-Анджелесе и собрало 50 человек. На часовом шоу Блейк в сопровождении друга-музыканта прочел произнесенную им речь о том, как подняться над токсичным стыдом. Несколько других исполнителей также выступили с произведениями, посвященными уязвимости и расширению возможностей. Реакция была исключительно положительной, многие зрители отметили, что впервые почувствовали себя увиденными, мотивированными и вдохновленными на открытое обсуждение своих личных проблем. Слухи о мероприятиях росли в геометрической прогрессии, и сегодня Self-Esteem Dates собирает по 150-300 человек на каждом шоу в городах Северной Америки, Европы и Океании.
Исполнители для каждого кабаре отбираются на конкурсной основе и представляют разнообразие каждого принимающего города. Выступления могут включать в себя все: от комедийных монологов до танцев в стиле хип-хоп и акустических песен, написанных самими исполнителями о своих путешествиях. Общие темы затрагивают такие вопросы, как образ тела, борьба с психическими заболеваниями, кризис идентичности, проблемы в отношениях, одиночество и неуверенность в себе. Некоторые из них также посвящены личным победам над трудностями. За каждым произведением, как правило, скрывается история, которая помогает установить более глубокую связь между исполнителем и зрителями.
В перерывах между выступлениями в шоу включаются интерактивные сегменты, иногда приглашенные спикеры и групповые дискуссии. Это позволяет зрителям проанализировать темы выступлений, поделиться собственными историями и получить понимание от других. Сплочение сообщества становится основной частью опыта. «Дело не только в том, что артисты раскрываются, но и в том, что зрители тоже раскрываются и понимают, что у каждого из нас есть вещи, которые мы переживаем», — говорит Блейк. «Это создает благоприятную атмосферу, в которой люди чувствуют себя свободными и могут быть честными без осуждения».
Всеобъемлющая атмосфера противостоит социальным стигмам, связанным с уязвимостью, и делает нормальным открытое обсуждение эмоций. Участники отмечают, что чувствуют себя менее одинокими в своих проблемах благодаря силе, которую дает совместный опыт. В первых анкетах многие отмечают умеренно или сильно заниженную самооценку по прибытии. Последующие опросы, проведенные через несколько недель, обычно показывают заметное повышение уверенности в себе и готовности быть сострадательным к себе. В долгосрочной перспективе это приводит к снижению уровня изоляции, улучшению отношений и самосознания, а также к карьерному росту, поскольку уверенность в себе растет.
Для исполнителей этот опыт может иметь глубокие жизненные последствия. Многие из них, поначалу опасавшиеся говорить о сокровенных вещах, преображаются под влиянием подавляющего числа положительных и одобрительных откликов аудитории. «Это дает силы видеть, что наши уязвимые места, если их творчески использовать, могут вдохновлять и помогать другим, а не казаться недостатками», — объясняет один из участников. Некоторые из них продолжили карьеру артистов или консультантов, чтобы продолжать поддерживать других. Все они развивают в себе чувство собственного достоинства и лидерские качества.
Связи с сообществом, сформированные на шоу, также становятся прочными сетями поддержки. Активное присутствие в Интернете через клубы, группы в социальных сетях и виртуальные мероприятия поддерживает их в течение всего года. Исполнители часто возвращаются на будущие кабаре, чтобы поделиться новыми работами или просто посетить их для дальнейшего вдохновения. Участники также возвращаются, чтобы поддержать растущее сообщество и друг друга в их путешествиях. Благодаря семинарам и буткемпам модель Блейка получила международное распространение, чтобы расширить возможности фасилитаторов, проводящих мероприятия по повышению самооценки в своих регионах.
С момента своего появления в качестве локального проекта Self-esteem Dates объединил тысячи людей, чтобы уменьшить стигму, уменьшить страдания и воспитать уверенность в себе по всему миру. В то время как проблемы психического здоровья остаются широко распространенными, кабаре предлагают столь необходимое решение — празднование общих переживаний через искусство в инклюзивной атмосфере. Общинное оздоровление помогает сделать так, чтобы встреча с уязвимыми местами стала источником радости и силы, а не страха и стыда. По мере того как уверенность передается от человека к человеку, растет благополучие, сострадание, стойкость и лидерство — мир становится немного ярче.