OKEV

KAHULUGAN NG SALITANG SELF-ESTEEM


Распространите любовь


Ang salitang «self-esteem» ay sinusalin mula sa Ingles at nangangahulugang «pagtataglay ng pagmamahal sa sarili». Ito ay tumutukoy sa tingin at pananaw ng isang tao tungkol sa sarili niya. Ang self-esteem ay bahagi ng pagkakakilanlan ng isang tao at mahalaga ito upang makasabay sa mga hamon ng buhay.

Ang self-esteem ay nabubuo mula sa iba’t ibang interaksyon at karanasan ng isang tao sa loob ng kaniyang kabataan at sa buong buhay niya. Pinapaboran nito ang pagbibigay ng positibong feedback at pagpapahalaga sa mga nagawa at kakayahan ng isang tao. Sa kabilang banda, ang pagkakaroon ng maraming negatibong sitwasyon tulad ng pasan ng mga pagkakamali, pang-aapi, at kawalan ng suporta mula sa pamilya ay maaaring magresulta sa mababang self-esteem.

May mga lebel ang self-esteem. Ang taong may matatag na self-esteem ay nakakilala ng kaniyang mga punto ng lakas at kahinaan. Tanggap niya ang sarili kahit may mga pagkukulang. Alam niyang karapat-dapat siyang mahalin at igalang. Nahihiya man minsan sa mga pagkakamali, agad siya nakakabangon at nag-aaral mula sa mga ito. Bagaman hindi perpekto, nagpapahalaga siya sa sarili dahil alam niyang may karapatan siyang maging masaya.

Читайте также:  THE OFFSPRING SELF-ESTEEM MP3

Sa kabaligtaran, ang taong may mababang self-esteem ay palaging nag-aalala kung tama ba ang mga desisyon at gawain. Naniniwala siya na kulang siya o hindi magaling. Hindi makatanggap ng mga pagpapalakpak o komplimento dahil palaging may kinokwestyong butas sa sarili. Madali siyang nalulungkot, naiinsecure, at nagdadalawang-isip. Kailangan palaging maging perpekto upang matanggap ng iba. Sa tunay na buhay, ang ganitong pananaw ay nakapagpapababa ng motibasyon at kumpiyansa.

Ang pagpapanatili ng matatag na self-esteem ay nangangailangan ng pagiging mapagmahal at responsable sa sarili. Kailangan nating bigyang halaga ang mga magagandang bagay na nararanasan at nagagawa. Iwasan ang pag-uumpisa sa sarili. Punan ang oras ng pag-iisip sa mga posibleng pagkakamali at pagkukulang sa paggawa ng mga bagay na nagbibigay saya.

Читайте также:  САМООЦЕНКА ЗНАЧЕНИЕ ОКСФОРД

Makatutulong din ang pagtanggap sa mga kondisyon na hindi natin mapipigilan. Halimbawa, ang kulay ng balat, itsura, at kalagayan sa buhay. Ito ay hindi dapat batayan para makaapekto sa tingin natin sa sarili. Habang gumaganap tayo sa buhay ay mahalaga ring ipagtanggol ang sariling prinsipyo at interes. Huwag nating hayaang apiin o gasgasin ang dignidad.

Maaari ring makatulong ang pagkakaroon ng suporta mula sa tao sa paligid. Maaaring mga kaibigan, pamilya, guro, at ibang taong tumatanggap at nagsusuporta sa mga ginagawa. Halimbawa, pagbibigay ng positibong komento kapag nagawa nang magaling ang isang bagay o paghahalintulad sa mga katangian ng isang tao na dapat ipagmalaki. Ito ay makakapagpaigting ng tiwala at kumpyansa sa sarili.

Читайте также:  QUE ES SELF-ESTEEM EN INGLES

Sa kabilang banda, mahalaga ring maiwasan ang mga tao at sitwasyon na paulit-ulit na nakapagbibigay ng negatibong komento or nagrereklamo sa bawat pagkakamali. Ito ay maaaring nakapagpapababa ng respeto sa sarili. Kung kinakailangan, hindi dapat mag-atubiling tumanggi, magtanggi o manawagan para sa tulong kung nararamdamang hindi makaangkop o mapanligalig ang isang tao o relasyon.

Bagamat hindi ganap na kayang kontrolin ang lahat ng bagay na maaaring makaapekto sa self-esteem, mahalaga pa ring mag-ingat sa sariling mental at emosyonal na kalusugan. Kilalanin ang sariling kakayahan at limitasyon. Igalang ang sarili sa paraang hindi nakadepende sa paniningil ng iba. Sa paraang ito, magagawan ng paraan ang makapagbigay ng kaluwagan at magpasikat ng liwanag sa pagtingin natin sa sarili. Matatag na self-esteem ang isa sa mga susi upang makayanan ang hamon ng buhay ng may pagmamalasakit at pagmamahal pa rin sa sarili.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *