OKEV

КАК НАЗЫВАЕТСЯ КОНЦЕПЦИЯ СВЯЗЫВАЮЩАЯ РОСТ И САМООЦЕНКУ С РИСКОМ


Распространите любовь


Самоэффективность — это понятие в психологии, которое описывает веру человека в свою способность достичь цели или результата. Самоэффективность влияет на такие решения, как выбор задач, которые человек решает решить, уровень усилий, которые он приложит в этой деятельности, продолжительность противостояния трудностям и устойчивость при неудачах и срывах. Высокая самоэффективность способствует развитию чувства собственного достоинства и адаптивному подходу к задачам, предполагающим расчетливое принятие риска, в то время как низкая самоэффективность подрывает чувство собственного достоинства и способствует избеганию риска.

Самоэффективность была введена Альбертом Бандурой в рамках его социально-когнитивной теории. Согласно Бандуре, окружающая среда, поведение и личностные факторы взаимодействуют и влияют друг на друга двунаправленно в процессе, называемом взаимным детерминизмом. Самоэффективность относится к личностному фактору познания и определяется как «убежденность в своих возможностях организовать и выполнить действия, необходимые для достижения определенных результатов». Она представляет собой уверенность человека в своей способности осуществлять контроль над своей мотивацией, поведением и социальным окружением.

Убеждения в самоэффективности формируются на основе четырех основных источников информации: опыта овладения мастерством, викарного опыта, вербального убеждения и физиологических состояний. Опыт овладения мастерством, или достижения в работе, является наиболее влиятельным источником ожиданий эффективности. Успешное выполнение задачи благодаря постоянным усилиям повышает убежденность в эффективности, в то время как неудачи подрывают ее, особенно если неудачи происходят до того, как чувство эффективности прочно укоренилось. Викарный опыт, такой как социальное моделирование, формирует убеждения благодаря наблюдению за тем, как другие выполняют действия без негативных последствий. Наблюдая за тем, как другие добиваются успеха благодаря настойчивости, наблюдатели сами верят, что смогут улучшить свои результаты, приложив сопоставимые усилия. Социальное убеждение включает в себя словесное или социальное поощрение и обратную связь для повышения самоэффективности. Однако периодические неудачи, которые впоследствии преодолеваются с помощью усилий или новых навыков, как правило, укрепляют самомотивацию сильнее, чем повторяющиеся ранние успехи. Люди также частично полагаются на физиологические и аффективные состояния, такие как стресс, тревога, возбуждение, усталость и настроение, чтобы оценить свои возможности. Сильное возбуждение обычно снижает работоспособность, что создает уязвимость перед стрессом, депрессией и низким чувством самоэффективности для преодоления стрессовых ситуаций.

Воспринимаемая человеком самоэффективность влияет на его выбор поведения, затрачиваемые усилия и упорство в преодолении препятствий. Самоэффективность зависит от конкретной области и не обязательно должна быть обобщенной уверенностью в своих способностях. Высокая самоэффективность в одной области не обязательно переносится на другие сферы. Люди с высоким уровнем самоэффективности объясняют неудачи недостаточными усилиями, а не недостатком способностей. Они подходят к угрожающим ситуациям с уверенностью в своих силах, развивают чувство приверженности достижению своих интересов и быстро восстанавливаются после неудач и разочарований. Люди с низким уровнем самоэффективности избегают задач, требующих от них недостающих навыков, больше внимания уделяют своим недостаткам и личным слабостям, испытывают стресс и депрессию при виде сложной задачи. Низкие ожидания эффективности связаны с низкими стремлениями и слабой приверженностью делу.

Читайте также:  ПОДЕЛКА ИЗ ЦВЕТКА САМООЦЕНКИ

Убеждения в самоэффективности в значительной степени влияют на функционирование через когнитивные, мотивационные, аффективные и решающие процессы. На когнитивном уровне более высокие убеждения в самоэффективности способствуют достижению целей и личному благополучию несколькими способами. Во-первых, люди с высокой уверенностью в своих силах подходят к сложным задачам как к вызовам, которые они готовы преодолеть, а не как к угрозам, которых они стремятся избежать. Они ставят перед собой сложные цели и твердо следуют им. Люди с низкой самоэффективностью имеют низкие устремления и слабую приверженность своим целям. Во-вторых, убеждения в самоэффективности влияют на качество аналитического мышления. Высокоэффективные люди объясняют неудачи недостаточными усилиями, контролируемыми с их стороны, а не низкими способностями. Они подходят к решению проблем методично, организованно и действуют в соответствии с успешными решениями, а не зацикливаются на личных недостатках. Люди с низкой самоэффективностью склонны фокусироваться на личных недостатках, мыслить пессимистично, зацикливаться на препятствиях и сужать круг альтернативных решений.

На мотивационном уровне убеждения в самоэффективности влияют на мотивацию через когнитивные процессы. Сильная вера в собственные возможности усиливает внутренний интерес и глубокую вовлеченность в деятельность. Она также укрепляет приверженность людей своим целям перед лицом препятствий и неудач. Они активизируют и поддерживают усилия по достижению цели в сложных ситуациях. Тех, кто не обладает эффективностью, одолевают сомнения в себе, они постоянно думают о недостатках и возможных потерях, что подрывает мотивацию прилагать усилия для достижения цели. Эффективные люди также развивают устойчивое чувство приверженности своим интересам и быстро восстанавливаются после неудач и разочарований. Наконец, самоэффективность влияет на мотивацию и настойчивость через посреднические процессы каузальной атрибуции. Люди с высокой самоэффективностью воспринимают трудности как временные неудачи, которые не подрывают их веру в свои возможности. Скорее, неудачи объясняются недостатком усилий или неспособностью хорошо работать в текущих стрессовых обстоятельствах. Напротив, люди с низкой самоэффективностью склонны воспринимать неудачу как свидетельство недостаточных способностей, что может подорвать трудолюбие.

Читайте также:  НОВАЯ КОНЦЕПЦИЯ ЦЕНТРА САМОРАЗВИТИЯ

На аффективном уровне сильное восприятие самоэффективности помогает снизить тревогу, стресс и депрессию в угрожающих и сложных ситуациях. Высокая самоэффективность снижает уровень возбуждения и стресса, усиливая чувство контроля над угрожающими ситуациями. Напротив, те, кто сомневается в своих способностях справляться с трудностями, испытывают сильную тревогу, размышляют о том, что может пойти не так, и испытывают более высокий уровень стресса в связи с требованиями к выполнению работы. Они воспринимают трудные задачи как серьезную угрозу для личности. Убеждения в самоэффективности также помогают определить, насколько сильный стресс и депрессию испытывают люди, справляясь с неудачами и провалами, а также насколько они склонны к развитию выученной беспомощности. Люди с высокой самоэффективностью склонны объяснять ошибки недостаточными усилиями, которые можно восстановить, в то время как люди с низкой самоэффективностью объясняют неудачи низкими способностями и, скорее всего, выученной беспомощностью.

Убеждения в самоэффективности также влияют на процессы принятия решений в таких областях, как выбор профессии, качество аналитического мышления, привычки, связанные со здоровьем, и принятие рискованных решений. Люди с высокой самоэффективностью в той или иной области берутся за сложные задачи и упорно преодолевают препятствия, в то время как люди с низкой самоэффективностью избегают деятельности, связанной с требованиями, которые потенциально превышают их предполагаемые способности. Таким образом, выбор профессии, как правило, основывается не на простых предпочтениях или атрибутах работы, а на твердых убеждениях о своей эффективности в выборе профессии. Убеждения в самоэффективности коррелируют с развитием академических и карьерных интересов, а также с социально-экономическим статусом и достижениями. Например, более высокая самооценка связана с большим интересом и специализацией в научных областях, которые, как правило, ведут к высокодоходной карьере.

Что касается принятия риска, то устойчивая самооценка способствует развитию инновационного мышления, поскольку риски рассматриваются как вызовы, которые необходимо преодолеть, а не как угрозы, которых следует избегать. Высокоэффективные новаторы фокусируются на возможностях, заложенных в сложных проблемах, и конструктивно подходят к неудачам, считая их преодолимыми за счет увеличения усилий или применения новых подходов. Они ставят перед собой высокие цели, объясняют неудачи сложностью задач или недостатком опыта, а не способностями, и сохраняют уверенность в конечном успехе благодаря настойчивости. Напротив, те, кто сомневается в своих способностях к решению проблем, избегают вызовов, фокусируются на сложных задачах как на угрозе, а не как на возможности, считают усилия тщетными или себя неспособными и не проявляют настойчивости перед лицом препятствий. Слабое чувство самоэффективности ограничивает их карьерные устремления и уровень достижений.

Читайте также:  КОНЦЕПЦИЯ САМООЦЕНКИ

Сильное чувство самоэффективности способствует личностному росту за счет столкновения с жизненными проблемами, которые тренируют и расширяют навыки. Оно способствует развитию самооценки, основанной на опытной компетентности, и обеспечивает мотивацию для постановки более высоких целей за счет использования опыта овладения мастерством. Люди с высокой эффективностью упорно противостоят неудачам, выбирают деятельность по средствам, но при этом реализуют свои способности и способствуют росту. Они находят смысл и цель благодаря ценностям. Со временем адаптивное чувство самоэффективности повышает самооценку, поскольку навыки и способности развиваются, а недостатки все чаще устраняются благодаря усилиям и совершенствованию. В отличие от этого, избегание риска из-за низкой самооценки ограничивает возможности для формирования новых навыков и развития компетенций, тем самым препятствуя росту и повышению самооценки.

Убеждения в самоэффективности играют центральную роль в человеческой деятельности, которая влияет на мотивацию, познание, принятие решений, реакцию на стресс, устойчивость к невзгодам и общее благополучие. Высокая самоэффективность способствует росту за счет продуманного принятия риска, развития интереса, настойчивости и стремления к сложным целям, которые расширяют компетенции и способствуют повышению самооценки. Она обеспечивает мотивацию для продолжения деятельности, необходимой для роста, несмотря на трудности и неудачи. И наоборот, слабое чувство самоэффективности ограничивает личностный рост и развитие самооценки, поскольку человек избегает вызовов и воспринимает сложные задачи как угрозы, от которых нужно уклониться, а не победить. Повышение самоэффективности через опыт овладения мастерством и обратную связь обеспечивает конструкцию для продвижения адаптивных стратегий преодоления, устойчивости, результатов здоровья, достижений и благополучия.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *