OKEV

КАК НИЗКАЯ САМООЦЕНКА ПРИВОДИТ К РАССТРОЙСТВАМ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ


Распространите любовь


Самооценка — это то, как человек оценивает себя и какое общее мнение он имеет о своей самооценке. Низкая самооценка означает отсутствие уверенности в себе и своих способностях. Она подразумевает негативное отношение к своей внешности, результатам и себе в целом. Низкая самооценка считается фактором риска развития расстройств пищевого поведения.

Есть значительные исследования, которые показывают, что люди, страдающие от расстройств пищевого поведения, таких как нервная анорексия или нервная булимия, чаще всего имеют проблемы с низкой самооценкой до развития своего расстройства. Плохое отношение к себе может мотивировать вредное пищевое поведение как способ получить контроль над собой или почувствовать себя лучше в отношении своего тела и внешности. Таким образом, низкая самооценка является важным психологическим компонентом, способствующим формированию нарушенного пищевого поведения.

Считается, что низкая самооценка может вызывать или влиять на расстройства пищевого поведения:

Использование еды и контроль веса в качестве механизма преодоления — Для людей с низкой самооценкой чрезмерные диеты, ограничение калорий, переедание и очищение организма могут стать способом справиться с чувством вины перед самим собой. Неупорядоченное пищевое поведение дает ощущение контроля, отвлечения или временно повышает самооценку за счет снижения веса или контроля над потреблением пищи. Со временем это усиливает нездоровое поведение.

Читайте также:  САМООЦЕНКА AJJ АККОРДЫ

Ориентация самооценки на внешний вид и вес — низкая самооценка часто связана с тем, что человек слишком сильно концентрируется на внешнем виде как на факторе, определяющем его самооценку. Тем, у кого плохой образ тела, достижение сверхтонкого телосложения с помощью жестких диет или чрезмерных физических нагрузок может казаться единственным способом добиться признания или позитивного отношения к себе. Такой образ мыслей делает человека уязвимым к развитию расстройства пищевого поведения.

Полагая, что контроль веса равен самодисциплине — Частью низкой самооценки может быть мнение о себе как о недисциплинированном или не имеющем силы воли человеке. Для таких людей способность ограничить потребление пищи или успешно провести чистку может заставить их впервые почувствовать себя сильными, дисциплинированными и контролирующими себя. Это может побудить их к опасному пищевому поведению в погоне за позитивным самовосприятием.

Читайте также:  ПСИХОЛОГИЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ВЫСОКОЙ САМООЦЕНКИ

Использование правил питания для формирования идентичности — Создание жестких правил и распорядка вокруг еды, ее выбора и потребления может обеспечить структуру, предсказуемость и чувство идентичности для тех, кто борется с плохой самооценкой. Чрезмерно контролируемое пищевое поведение, например, навязчивый подсчет калорий или строгое соблюдение времени приема пищи, может стать средством утверждения себя через жесткую дисциплину в отношении еды.

Желание похвалы, одобрения и перфекционизм — низкая самооценка связана с сильным желанием получить одобрение от других, чтобы компенсировать собственное негативное мнение о себе. Стремление к идеалу худобы с помощью экстремальных диет может отражать перфекционистское стремление к похвале, связанное с этой психологической уязвимостью.

Низкая самооценка сама по себе не является причиной расстройств пищевого поведения. Однако она представляет собой значительный фактор риска, который, взаимодействуя с генетическими, биологическими, семейными и общественными факторами, повышает уязвимость. Плохое представление о себе может побудить к пагубному поведению в попытке получить контроль или одобрение с помощью веса и внешнего вида. Решение проблемы низкой самооценки часто является важной частью лечения расстройств пищевого поведения. Когнитивно-поведенческая терапия направлена на выявление и изменение иррациональных моделей мышления, лежащих в основе низкой самооценки, таких как навязчивое внимание к весу и обобщенные негативные взгляды на себя, которые способствуют возникновению нарушений пищевого поведения. Лечение также направлено на формирование более здоровой самооценки, не привязанной к весу или внешности, одобренной другими. В целом, раннее выявление и лечение низкой самооценки может помочь предотвратить возникновение расстройств пищевого поведения у подростков из группы риска.

Читайте также:  КОГДА У ВАС ВЫСОКАЯ САМООЦЕНКА

Низкая самооценка представляет собой значительный психологический фактор уязвимости для развития расстройств пищевого поведения, таких как анорексия или булимия. Сосредоточение самооценки на весе и внешности увеличивает вероятность вовлечения в нездоровое поведение, чтобы почувствовать себя лучше за счет контроля потребления пищи или достижения идеала худобы. Решение проблемы низкой самооценки с помощью терапии является важной частью долгосрочного выздоровления от расстройства пищевого поведения. Повышение самооценки путем борьбы с иррациональными мыслями и формирования сбалансированной самооценки, не привязанной к весу, может помочь снизить риск развития расстройства пищевого поведения в первую очередь.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *