OKEV

КАК ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ ВЛИЯЕТ НА САМООЦЕНКУ


Распространите любовь


Обратная связь, которую мы получаем от других людей на протяжении всей нашей жизни, оказывает глубокое влияние на наше отношение к себе и чувство собственного достоинства. Наша самооценка и самоощущение в значительной степени формируются под влиянием того, как другие важные люди в нашей жизни, такие как семья, друзья, коллеги и руководители, своими словами и общением с нами заставляют нас думать о себе. Положительные, ободряющие отзывы обычно укрепляют самооценку, в то время как негативные, критические отзывы, как правило, ее ослабляют.

Обратная связь может влиять на самооценку на всех этапах жизни. В детстве и подростковом возрасте обратная связь от родителей, учителей и сверстников является формирующей. Дети зависят от своих воспитателей в плане внимания, привязанности и одобрения, поэтому критика или безразличие со стороны родителей могут подорвать самооценку. Отвержение или травля со стороны сверстников в школьные годы, когда высоко ценится социальный статус и включенность в общество, также наносит эмоциональный ущерб. Комплименты и похвала от взрослых, которым доверяют, укрепляют уверенность в себе и формируют позитивное представление о себе.

На протяжении всей взрослой жизни обратная связь по-прежнему играет важную роль. В профессиональной и академической среде отзывы о работе, признание усилий и поддержка со стороны руководителей и начальников укрепляют чувство компетентности и самоуважения. С другой стороны, жесткая критика, публичные порицания и отсутствие признания достижений снижают самооценку. Аналогично, в личных отношениях романтические партнеры могут повысить уверенность в себе благодаря привязанности, восхищению и вере в способности человека. И наоборот, пренебрежение, неуважение и постоянная критика со стороны близких людей со временем подрывают уверенность в себе.

Читайте также:  КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ С ПОМОЩЬЮ ОДЕЖДЫ

Конкретные аспекты «я», которые наиболее уязвимы для воздействия, зависят от источника и содержания полученной обратной связи. Обратная связь, связанная с внешностью, способностями, чертами характера и общей ценностью человека, влияет на самооценку. Например, критика интеллекта со стороны уважаемых наставников способна сильнее подорвать академическую самооценку, чем аналогичная обратная связь от малозначимых людей. Комплименты в адрес навыков от начальства повышают компетентность на рабочем месте, но могут не оказывать большого влияния на другие сферы, такие как социальная уверенность.

Обратная связь также влияет на самооценку в зависимости от ее частоты, повторяемости и конкретного значения для человека. Отдельные инциденты, как правило, оказывают меньшее влияние, чем хронические модели положительных и отрицательных комментариев. Аналогичным образом, обратная связь, полученная в далеком прошлом, теряет свою силу по сравнению с более недавней информацией. Наконец, интерпретация и личное значение, придаваемое сообщениям, варьируются между людьми в зависимости от таких факторов, как стиль привязанности, темперамент и психическое здоровье. То, что для одного человека считается одобрительной похвалой, другому может показаться слабым или неискренним.

Помимо содержания и контекстуальных факторов, обратная связь также формирует самооценку через когнитивные и эмоциональные процессы, которые она вызывает. Позитивная обратная связь повышает самооценку, способствуя развитию оптимистичной самооценки и позитивной самосхемы и снижая негативную самокритику. Она активирует такие приятные эмоции, как гордость, удовлетворение и уверенность. Напротив, негативные комментарии снижают самооценку, вызывая социальные сравнения и сомнения в себе; они подпитывают болезненные эмоции, такие как стыд, унижение, тревога и печаль. Эти когнитивные и аффективные факторы опосредуют влияние обратной связи на основные самооценки в долгосрочной перспективе.

Читайте также:  КАКИЕ ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫХ ФАКТОРА ВЛИЯЮТ НА САМООЦЕНКУ

Не все отзывы одинаково влияют на самооценку. Конструктивная критика, высказанная наедине, с заботой и уважением, в сочетании с похвалой за усилия, может мотивировать к самосовершенствованию без серьезных затрат на самооценку, а может даже повысить ее за счет ощущения роста. Однако публичное позорище, чрезмерно суровая оценка характера и необоснованное оскорбление чувств обычно наносят долгосрочный ущерб самооценке из-за повышенной эмоциональной травмы. Такие факторы, как доверие между сторонами, деликатность высказывания, воспринимаемая справедливость и точность, а также наличие социальной поддержки после случившегося, смягчают эти последствия.

Интересно, что некоторые исследования показывают, что положительная обратная связь может быть не более полезной для самооценки, чем отсутствие критики для людей с неустойчивым самовосприятием. Для поддержания самооценки может быть достаточно просто избежать дальнейшего вреда, а не получить похвалу. Однако люди с более здоровой базовой самооценкой, как правило, получают реальную пользу от поощрений и комплиментов, что еще больше укрепляет их уверенность в себе. По-видимому, существует интерактивный элемент между такими чертами, как уязвимость и устойчивость, и последствиями оценок других людей для самооценки.

Читайте также:  САМООЦЕНКА КЕМБРИДЖСКИЙ ПЕРЕКРЕСТОК

Учитывая влияние обратной связи, важно продумать, как вдумчиво предоставлять полезную информацию другим, избегая при этом непреднамеренного психологического ущерба. Высказывая критику, сосредоточьтесь на описании наблюдаемого поведения и его последствий, а не на нападках на характер. Уравновешивайте трудности признанием усилий и успехов. Предлагайте помощь и поддержку для улучшения ситуации, а не осуждайте. Формулируйте мысли конструктивно, а не карательно. Учитывайте индивидуальные различия в чувствительности и уровне самооценки. Признайте чувства и подтвердите свою значимость, несмотря на недостатки или ошибки. И если отношения позволяют, обращайтесь за обратной связью к самому себе, чтобы усовершенствовать ее для достижения максимальной эффективности и заботы о самооценке другого человека.

Оценки, мнения и реакции, которые человек получает от близких людей на протяжении всей жизни, в значительной степени формируют его самооценку в лучшую или худшую сторону посредством когнитивных, эмоциональных и социальных процессов. Как острые негативные отзывы, так и хроническая критика представляют собой опасность. Но при благоприятном подходе обратная связь также предоставляет возможности для мотивации роста без ущерба для самооценки. Понимание ее влияния помогает оптимизировать межличностные обмены и управлять собственной самооценкой в условиях оценки со стороны других людей. В целом, продуманная обратная связь, уравновешивающая сильные и слабые стороны, кажется наиболее благоприятной для здоровой самооценки.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *