OKEV

КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ ПОДРОСТКОВ


Распространите любовь


Формирование самооценки у подростков очень важно для их развития в период перехода в категорию молодых взрослых. Здоровая самооценка делает подростков более устойчивыми, помогает им развивать значимые отношения и позволяет им с уверенностью принимать новые вызовы. Вот несколько наиболее эффективных способов повысить самооценку у подростков:

Сосредоточьтесь на их характере, а не на внешности. В подростковом возрасте физические изменения происходят быстро, и подростки начинают больше внимания уделять своей внешности. Не поддавайтесь желанию постоянно комментировать их внешность и вместо этого часто отмечайте их лучшие качества, такие как доброта, веселье, ум, смелость и т. д. Хвалите их за хорошее поведение и выбор, а не за физические атрибуты, которые они практически не контролируют. Если подростки будут чувствовать, что их ценят за то, какие они внутри, это поможет свести на нет нездоровое давление со стороны общества, связанное с внешностью.

Учите их мышлению роста. Менталитет роста, то есть вера в то, что способности можно развить с помощью усилий и практики, очень полезен для самооценки. Учите подростков, что трудности и ошибки — это возможность учиться и расти, а не признаки неудачи или слабости. Хвалите за усилия и прогресс, а не только за результаты. Привыкание к дискомфорту помогает подросткам стойко переносить неудачи. Обсудите, как даже знаменитые личности переживали неудачи на своем пути к успеху.

Подбадривайте их. Проявляя поддержку и веру в подростков, они с большей вероятностью поверят в себя. Следите за их спортивными играми или выступлениями, аплодируйте большим и малым достижениям и позволяйте им рассказывать о том, чем они гордятся, без осуждения. Простое выслушивание подростков и отражение услышанного для подтверждения понимания может значительно повысить их уверенность в себе. Сделайте дом местом, где твины чувствуют, что их слышат, ценят и поддерживают в достижении их собственного определения успеха.

Читайте также:  ЯВЛЯЕТСЯ ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ УСЛОВИЕМ САМОРАЗВИТИЯ ОТДЕЛЬНОГО СОЛДАТА

Дайте соответствующие возрасту обязанности. Помощь по дому в виде простых обязанностей с четко определенными ожиданиями и обязанностями, соответствующими их уровню подготовки, позволяет подросткам вносить свой вклад и чувствовать себя способными и нужными. Назначение еженедельных заданий, таких как вынос мусора, стирка, выгул собаки или накрытие стола к ужину, обеспечивает приятное чувство ответственности, а не ворчание по пустякам. Выполнение обязанностей должно вызывать похвалу, а не взятки или наказания.

Учите заботиться о себе. Владение основными жизненными навыками воспитывает независимость и уверенность в себе. Научите подростков справляться с такими задачами, как составление расписания и посещение внеклассных мероприятий, приготовление питательных обедов, полноценный сон и выполнение домашних заданий без постоянных напоминаний. Научите их соблюдать правила гигиены, правильно питаться и заниматься спортом. Проводите открытые беседы о том, как справиться со стрессом и эмоциями. Самостоятельность придает подросткам силы и предотвращает зависимость от постоянных заверений со стороны окружающих.

Моделируйте позитивные высказывания о себе. Подростки наблюдают и усваивают то, как воспитатели говорят о себе. Отслеживайте критические или негативные высказывания в свой адрес и вместо этого высказывайте такие мысли, как «я учусь», «с большей практикой я стану лучше», «посмотрите, как далеко я продвинулся». Если были допущены ошибки, не ругайте себя, а рационально определите области для роста. Научите подростков быть своими болельщиками, а не критиками, используя ободряющую самокритику во время трудностей. Тренируйте заменять вредные мысли полезными, когда они испытывают трудности.

Читайте также:  СПИСОК 10 СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ

Избегайте сравнений. Не позволяйте подросткам осуждающе сравнивать себя с братьями и сестрами или сверстниками в учебе, спорте или внешности. Точно так же избегайте навешивания на них ярлыков «умный» или «глупый», «талантливый» или «бездарный». Все дети развиваются по-разному, и загонять подростков в рамки разрушительно для их чувства собственного достоинства. Расценивайте проблемы ситуативно, а не как личные недостатки. Уделяйте внимание, основываясь только на старании, а не на оценках или трофеях, спрашивая, чему они научились, а не какой балл получили.

Будьте примером для подражания. Подростки наблюдают за тем, как воспитатели справляются с трудностями, поддерживают отношения и справляются с обязанностями. Наличие воспитателей с устойчивой самооценкой не менее важно, чем методы, используемые для поднятия настроения твинов. Моделируйте здоровый уход за собой, уравновешенность, юмор и умение извиняться, когда вы ошибаетесь. Психическое здоровье родителей сильно влияет на представление подростков о себе, отношениях и жизненных проблемах. Используйте свой собственный путь развития мышления, чтобы продемонстрировать стойкость, а не притворяться совершенным.

Поощряйте интересы. Увлечения и хобби дарят подросткам радость и цель, одновременно бросая им вызов. Познакомьте их с разнообразными занятиями, чтобы раскрыть таланты, выходящие за рамки учебы и спорта. Не живите викарно и не давите на них, пусть интересы возникают сами собой при вашей поддержке. Присоединяйтесь к ним, когда вас приглашают, чтобы разделить опыт, а не оценивать. Поддержка социальных клубов, волонтерства, искусства, STEM позволяет подросткам ценить свою уникальность, принимать неудачи, не сдаваясь, праздновать неосязаемые победы.

Читайте также:  ЧТО ОЗНАЧАЕТ САМООЦЕНКА НА ДАТСКОМ ЯЗЫКЕ

Создавайте систему поддержки. Укрепление связей за пределами семьи помогает подросткам почувствовать свою значимость в обществе. Познакомьте их с надежными наставниками в лице тренеров, учителей, религиозных лидеров или других ролевых моделей. Поощряйте ночевки с друзьями, чтобы приучить их к самостоятельности. Поддерживайте близкие дружеские отношения, в которых подростки могут свободно делиться своими переживаниями без осуждения. Наличие системы поддержки, к которой можно обратиться в эмоциональные моменты, повышает самооценку в противостоянии трудностям.

Искренне хвалите. Ежедневное признание усилий и прогресса подростков, а не только крупных побед, с конкретными наблюдениями за действиями повышает их мотивацию. Однако принудительная или пустая похвала со временем подрывает доверие и авторитет. Отмечайте цели, которые они поставили самостоятельно и достигли благодаря упорству. Помогите подросткам понять, что похвала — это вера в их потенциал, независимо от результатов или способностей.

Эти методы, основанные на исследованиях, воспитывают черты характера, которые сохраняются и после подросткового возраста, такие как устойчивость, самосознание, эмпатия. Сильная самооценка позволяет подросткам встречать новые ситуации с оптимизмом, а не со страхом, воспринимать неудачи как возможности для обучения, а не как угрозу для личности. Принимайте родительские решения, учитывая долгосрочное влияние на их внутреннее благополучие, а не только временное поведение. С помощью терпения и последовательности вы сможете дать подросткам возможность стать лучшими из них.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *