OKEV

КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ СВОИХ ДЕТЕЙ


Распространите любовь


Повышение самооценки вашего ребенка — одна из самых важных задач, которую вы можете решить как родитель. Дети с высокой самооценкой, как правило, более устойчивы, уверены в себе и психически здоровы. Они лучше приспособлены к тому, чтобы справляться с жизненными взлетами и падениями. Вот несколько эффективных способов воспитания положительной самооценки у ваших детей:

Сосредоточьтесь на усилиях, а не на результатах. Вместо того чтобы хвалить только достижения вашего ребенка или то, что у него хорошо получается, постарайтесь отметить и оценить усилия, которые он приложил к чему-то, независимо от того, преуспел он в этом деле или нет. Такие комментарии, как «Я горжусь тем, как ты старался», дают понять, что дело не в том, чтобы занять первое место или получить пятерку, а в том, чтобы приложить максимум усилий. Это учит детей, что стараться изо всех сил — вот что действительно важно.

Поймайте их за тем, что они хорошо себя ведут. Приложите сознательные усилия, чтобы каждый день замечать и указывать на случаи, когда ваш ребенок ведет себя хорошо, проявляет доброту, помогает другим и т. д. Такие замечания, как «Я заметил, как терпеливо ты делился своими игрушками с сестрой», помогают детям чувствовать себя хорошо, подкрепляя позитивное поведение. Они начинают понимать, что быть добрым, ответственным и т. д. — это часть их сущности.

Выражайте привязанность с помощью объятий, поцелуев и «я тебя люблю». Убедитесь, что ваш ребенок чувствует себя по-настоящему любимым, ценным и защищенным в вашей безусловной привязанности, это закладывает эмоциональную основу для развития здоровой самооценки. Чувствовать, что его любят за то, кем он является по своей сути, а не за то, что он делает или достигает, очень важно.

Читайте также:  КАКОЕ ИЗ СЛЕДУЮЩИХ УТВЕРЖДЕНИЙ ВЕРНО В ОТНОШЕНИИ РАЗВИТИЯ САМООЦЕНКИ У ДЕТЕЙ

Хвалите их характер, а не только достижения. Говорите не просто «молодец», а «ты такой заботливый друг» или «ты решил эту проблему таким креативным способом». Это помогает детям признать свои положительные качества и сильные стороны как людей, а не чувствовать, что их ценность связана с задачами или результатами работы.

Поощряйте самостоятельность на должном уровне. По мере того как дети становятся старше, давайте им обязанности и возможности проявлять самостоятельность соответствующими возрасту способами. Позволяя им самостоятельно делать незначительный выбор, пробовать новые занятия и решать небольшие проблемы, вы помогаете им почувствовать себя способными и уверенными в себе. Разумеется, при необходимости вы можете направлять их и контролировать.

Поощряйте установку на рост. Хвалите усилия, стратегии, настойчивость и успехи вашего ребенка, а не врожденные способности. Такие комментарии, как «вы продолжали пробовать разные подходы, пока не разобрались», способствуют развитию мышления — убежденности в том, что способности можно развить благодаря преданности делу и упорному труду. Это гораздо полезнее для самооценки, чем фиксированный образ мышления, который считает, что только талант определяет успех.

Учите навыкам преодоления трудностей. Когда ваш ребенок сталкивается с разочарованием, неудачей, критикой или другими эмоционально сложными ситуациями, поддерживайте и подтверждайте его чувства, мягко моделируя и поощряя позитивные стратегии преодоления. Скажите что-то вроде «Я знаю, что ты расстроен, но давай подумаем, как сделать так, чтобы в следующий раз было лучше». Это покажет им, что неудачи не определяют их, а проблемы часто можно решить.

Читайте также:  КАК УКРЕПИТЬ УВЕРЕННОСТЬ И САМООЦЕНКУ У ПОДРОСТКА

Предоставляйте значимый выбор и возможности для участия. В разумных пределах позволяйте ребенку принимать незначительные решения, например, что надеть или какие полезные продукты взять с собой на обед. Позвольте ему высказаться по поводу семейных мероприятий или оформления своей комнаты. Это даст понять, что вы цените их индивидуальность, мнения и растущую независимость. Конечно, при этом вы должны давать им соответствующие возрасту рекомендации по выбору.

Реалистично оценивайте способности и ограничения. Поощряя ребенка стремиться к высоким результатам, будьте внимательны и не завышайте нереалистичные ожидания, которые могут привести к разочарованию. Помогите ему объективно и некритично оценить как сильные стороны, так и области, в которых нужно совершенствоваться. Такой реалистичный самоанализ, как ни парадоксально, ведет к повышению самооценки, а не к постоянному стремлению к совершенству.

Не допускайте придирок и критики по поводу внешности. Особенно это касается дочерей, будьте внимательны к замечаниям родственников или друзей по поводу веса, внешности и т. д. Перенаправьте внимание на характер, интересы и усилия. Создайте атмосферу, в которой детей принимают такими, какие они есть, а не стесняются или заставляют их менять присущие им аспекты.

Позитивно относитесь к собственным недостаткам. Расскажите о том, как вы пережили неудачу или как вы работаете над улучшением какой-либо области в себе. Относитесь к ошибкам нормально и демонстрируйте, что стойкий самоанализ укрепляет уверенность в себе. Кроме того, позитивно отзывайтесь о собственной внешности, например, говоря: «Я доволен тем, как я сегодня выгляжу». Это помогает детям принимать себя и чувствовать себя уверенно, несмотря на несоответствие нереальным общественным стандартам.

Читайте также:  ПЯТИЛЕТНИЙ РЕБЕНОК С НИЗКОЙ САМООЦЕНКОЙ

Предоставляйте возможности для проявления компетентности и вклада. Найдите подходящие по возрасту занятия, работу по дому или хобби, к которым ваш ребенок тяготеет от природы и которыми он может успешно заниматься самостоятельно или в составе группы. Школьные занятия, волонтерство, благотворительность и обязанности по дому дают детям ощущение полезности и важности в своем кругу.

Будьте чутким слушателем. Каждый день выделяйте время для неструктурированных разговоров, делитесь чувствами и внимательно слушайте, не критикуя и не осуждая. Подтверждайте переживания ребенка, пересказывая услышанное, чтобы показать, что вы действительно понимаете его точку зрения. Чувство, что вас слышат и понимают, повышает самооценку больше, чем банальные слова.

Культивируйте у себя дома установку на рост. Поощряйте веру в то, что способности расширяются благодаря усилиям, а не только таланту. Подход, основанный на росте, укрепляет уверенность в себе изнутри, а не по внешним показателям успеха. Сосредоточьтесь на прогрессе, учась на ошибках и используя возросшие навыки для помощи другим. Поддерживайте теплоту и одобрение независимо от достижений, чтобы у детей развивалась внутренняя мотивация, а не страх неудачи или потребность в похвале.

Для эффективного формирования самооценки у детей требуется постоянное и внимательное воспитание, учитывающее интересы, потребности и стадию развития каждого ребенка. С помощью сострадания и терпения родители могут воспитать в ребенке независимость, стойкость, ответственность и умение ценить усилия и обучение, а не только конечный результат. Это создает основу для развития у детей уверенности в себе, необходимой для полного раскрытия их потенциала.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *