Формирование у детей сильного чувства собственного достоинства — одна из самых важных вещей, которые могут сделать родители. Дети с положительной самооценкой, как правило, более счастливы, здоровы и успешны. Они лучше справляются с жизненными трудностями и восстанавливаются после неудач и разочарований. Однако развитие самооценки — это процесс обучения, требующий времени и сознательных усилий. Вот несколько эффективных способов, с помощью которых родители могут способствовать формированию у ребенка позитивной самооценки.

Хвалите усилия, а не только результаты. Сказать ребенку «молодец», когда он справляется с заданием или получает хорошую оценку, может повысить уверенность в себе в этот момент. Но концентрация внимания только на результатах посылает сигнал о том, что они ценны только тогда, когда добиваются успеха. Переключите похвалу на усилия, упорство и используемые стратегии. Скажите что-нибудь вроде «Я горжусь твоей усердной работой» или «Здорово, что ты решил эту проблему». Это учит детей тому, что стараться изо всех сил и учиться на ошибках — вот что действительно важно.

Поощряйте самостоятельные игры и открытия. Неструктурированная игра позволяет детям свободно исследовать свои интересы и идеи, не подвергаясь осуждению. Это дает им ощущение контроля над своей деятельностью. Предоставьте игрушки, художественные принадлежности, музыкальные инструменты и позвольте побродить в безопасных природных зонах, чтобы открыть свои собственные возможности. Не стоит слишком быстро вмешиваться, чтобы взять на себя ответственность или решить проблемы за них.

Воспитывайте мышление роста. Некоторые дети развивают фиксированное мышление, считая, что их способности застыли на месте. Однако исследования показывают, что наличие мышления роста — веры в то, что способности можно развить, приложив усилия, — приводит к повышению мотивации и устойчивости. Скажите ребенку: «Сейчас тебе может быть трудно, но с практикой у тебя все получится». И подавайте пример, рассказывая о своем собственном процессе обучения, вместо того чтобы казаться совершенным.

Предоставляйте выбор и ответственность, соответствующие возрасту. Позволяя детям самостоятельно принимать решения, не связанные с риском, например, выбирать наряд или книжку на ночь, вы даете им ощущение контроля над своим миром. Такие обязанности, как накрыть на стол, полить растения или домашних животных, помогают им почувствовать себя способными и ценными членами семьи. Опыт принятия решений и ответственности способствует развитию независимости и компетентности.

Противодействуйте негативным высказываниям о себе. Когда дети говорят такие вещи, как «у меня ужасно получается» или «я такой глупый», после того как у них что-то не получается, ответьте им заверениями в том, что у всех иногда возникают трудности, и с практикой они будут совершенствоваться. Объясните, что унижения не помогают им учиться и решать проблемы. В качестве альтернативы поощряйте позитивную самооценку: «Я сделал все, что мог» или «В следующий раз я смогу попробовать другую стратегию».

Обеспечьте безусловную любовь и принятие. Если заставлять детей зарабатывать привязанность и одобрение достижениями или хорошим поведением, это создает условную любовь, в которой самооценка зависит от результатов. Настоящая самооценка развивается из безусловной любви — осознания того, что их ценят такими, какие они есть на самом деле, без ошибок и всего остального. Свободно дарите ласку, слушайте без осуждения, прощайте неудачи и отмечайте как успехи, так и старания.

Нормализуйте эмоции. Дети с низкой самооценкой чаще всего считают, что неприятные чувства, такие как разочарование, грусть или гнев, ненормальны или неправильны. Докажите, что все чувства понятны и их можно испытывать. Выражая эмоции, используйте утверждения типа «Я чувствую…», чтобы продемонстрировать эмоциональный интеллект и самоанализ. И дайте им понять, что они могут прийти к вам за утешением в трудные времена, а не избегать негативных чувств.

Создавайте ценность отношений. Связные отношения имеют решающее значение для благополучия, особенно для детей. Найдите время для полноценного общения один на один: делитесь опытом, разговаривайте, обнимайте и проявляйте заботу. Когда ребенок чувствует, что его видят, слышат и заботятся о нем как о личности, это способствует росту его внутренней ценности, независимо от внешних факторов. И наоборот, игнорирование ребенка или его отсутствие подрывает самооценку.

Подчеркивайте сильные стороны характера. Вместо того чтобы ограничиваться физическими чертами, подчеркивайте моральные качества, которые ваш ребенок проявляет в своих действиях и словах по отношению к другим. Указывайте на сочувствие, доброту, юмор, смелость и другие достоинства. Таким образом, самоидентификация переключается на личностные характеристики, которые они могут контролировать, а не на поверхностные атрибуты. Со временем их «Я-концепция» включает в себя то, кем они стремятся стать внутренне, а не только внешне.

Поощряйте социальную компетентность. Предоставляйте детям возможность позитивного общения, устраивая игровые свидания или мероприятия, которые позволяют им практиковать сотрудничество, общение, конструктивное решение проблем и обретение уверенности при взаимодействии со сверстниками. Подтверждайте, когда они проявляют смелость, чтобы попробовать что-то новое, сострадание к другим или способность идти на компромисс и быть другом. Взаимоотношения со сверстниками невероятно важны, поэтому их развитие в этой области способствует уверенности в себе.

Будьте примером здоровой самооценки. Дети учатся самоуважению, наблюдая за значимыми взрослыми. Демонстрируйте признание собственных талантов, ограничений и ошибок. Вербально выражайте веру в свои возможности и потенциал роста, а не негативно критикуйте себя. Выражайте гордость за усилия в противовес результатам, а также за то, что неудача — это процесс обучения. Когда вы умеете оценивать себя сбалансированно, это прививает детям здоровые навыки самоанализа, которые они могут взять на вооружение на всю жизнь.

Формирование сильной самооценки является основополагающим фактором для общего благополучия и успеха ребенка. Оно требует от родителей и воспитателей целенаправленных действий: последовательного воспитания чувства собственного достоинства без каких-либо условий, акцента на усилия, а не на достижения, развития социальных навыков и предоставления возможностей для безопасных испытаний, принятия решений и ответственности в соответствии с уровнем развития ребенка. Благодаря терпению и моделированию самопринятия дети могут стать уверенными в себе людьми, которые верят в себя.