OKEV

КАК СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ НЕГАТИВНО ВЛИЯЮТ НА САМООЦЕНКУ


Распространите любовь


Социальные сети прочно вошли в нашу повседневную жизнь и культуру. Однако было доказано, что постоянное сравнение, которое обеспечивают такие платформы, как Facebook, Instagram и Snapchat, негативно влияет на самооценку, особенно среди подростков и молодых людей. Существует несколько причин, почему это происходит:

Курируемые жизни — В социальных сетях люди делятся только лучшими моментами своей жизни. Они публикуют лестные фотографии с ночных тусовок с друзьями, отдыха в экзотических местах или знаменательных событий, таких как выпускные и свадьбы. Однако при этом не показывается скучная повседневная реальность или трудности, с которыми люди сталкиваются за кадром. Это создает впечатление, что жизнь других людей счастливее и интереснее, чем собственная. Исследования показали, что чем больше времени пользователи проводят в социальных сетях, тем выше вероятность негативных социальных сравнений, которые подрывают их самооценку.

Ролики с яркими моментами против реальности — Люди выбирают только самые позитивные моменты из своей жизни, чтобы поделиться ими. Они не пишут о том, что у них был плохой день с волосами, о ссорах с членами семьи, о сроках и проблемах на работе или о других среднестатистических событиях. Социальные медиа представляют собой «ролик с яркими моментами», который создает нереалистичные стандарты совершенства. Это часто приводит к тому, что пользователи думают, что их собственная жизнь не соответствует стандартам. Исследование показало, что подобные социальные сравнения в сторону повышения в Instagram, в частности, связаны с ухудшением образа тела и настроения у молодых американок.

Читайте также:  КАКИЕ ТРИ СПОСОБА ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ

лайки как валюта самооценки — Количество полученных лайков, фолловеров, акций и комментариев служит косвенным показателем популярности и одобрения. Особенно для подростков, которые еще только формируют свою личность, получение лайков подтверждает их существование и самооценку. Размещение фотографий ради лайков превращается в цикл поиска внимания. Неполучение большого количества лайков на сообщение может вызвать чувство неприятия и снизить уровень уверенности в себе. Многочисленные исследования связывают повышенное внимание к получению лайков с более высокими показателями депрессии и тревожности.

Страх FOMO — Страх упустить что-то новое, или FOMO, возникает, когда социальные сети показывают пользователям захватывающие мероприятия, которыми их друзья и сверстники наслаждаются без них. Пролистывание историй в Instagram о пляжном отдыхе, концертах, вечеринках или групповых вылазках, на которые их не пригласили, вызывает чувство, что они остались в стороне. Это снижает чувство принадлежности к группе и вызывает сомнения в себе. Исследования показывают, что FOMO в значительной степени способствует ухудшению психического здоровья, особенно у тех, кто часто пользуется социальными сетями.

Нереалистичные идеалы — Постоянное воздействие отфильтрованного, позированного и отредактированного контента способствует формированию нереалистичных стандартов физической формы и образа жизни, которых практически невозможно достичь. Отфотошопленные авторитеты ставят перед собой цели вроде «совершенства тела в бикини» или изображают чрезмерное богатство, экзотические впечатления и бесконечную светскую жизнь как норму. Восприятие таких идеалов как достижимых приводит к неудовлетворенности телом, низкой самооценке и недовольству собственной подлинной жизнью. По некоторым данным, Instagram — худшая социальная платформа для нездоровых сравнений и провоцирования расстройств пищевого поведения.

Читайте также:  ШКАЛА САМООЦЕНКИ РОЗЕНБЕРГА 10 ПУНКТОВ

Киберзапугивание — анонимность и отсутствие ответственности в сети позволяют вести себя как хулиган. Жестокие оскорбления, преследования или унижения в социальных сетях вызывают сильный стыд и смущение, которые сильно подрывают самооценку жертв. Исследования постоянно выявляют связь между киберзапугиванием и плохим психическим здоровьем, включая тревогу, депрессию, низкую самооценку и даже суицидальные мысли. Издевательства в Интернете, где это могут видеть сверстники, особенно психологически разрушительны в юности.

Дизайн, вызывающий привыкание — Как и казино, платформы социальных сетей специально спроектированы с использованием принципов поведенческой психологии, чтобы вызывать почти привыкание. Бесконечная прокрутка ленты и push-уведомления вызывают выброс дофамина, который подкрепляет постоянную проверку на наличие лайков и комментариев. Но это постоянное стремление к удовлетворению вызывает неуверенность в себе и заставляет пользователей жаждать новых подтверждений. Исследования показали, что проблематичное использование социальных сетей сильно коррелирует с депрессией, одиночеством и тревогой, поскольку люди ищут связи в сети, а не в реальном общении.

Постоянная связь — Чувствуя себя постоянно на связи, особенно через платформы обмена сообщениями, люди неявно требуют от других быстрого ответа. Поэтому, когда ответа не поступает в течение, казалось бы, разумного времени, это может активизировать страх быть «оставленным на прочтение» или быть оцененным как скучный или неинтересный. Это подрывает уверенность в себе до тех пор, пока внимание не возобновится. Социальные платформы также созданы для того, чтобы вызывать привыкание, отбивая охоту к подлинному участию в жизни общества в пользу пассивного потребления, которое ухудшает психическое самочувствие.

Читайте также:  У МЕНЯ НИЗКАЯ САМООЦЕНКА REDDIT

Таким образом, сама структура и функциональность социальных сетей поощряют выделение положительных моментов и одновременно усиливают сравнение с нереальными «отфильтрованными» жизнями других людей. Это способствует развитию неуверенности в себе, тревоги и депрессивных симптомов, поскольку одобрение все больше привязывается к таким показателям, как лайки, а не к внутренней самооценке. Вместо того чтобы объединять людей, социальные сети часто разделяют пользователей и подрывают их самооценку, подчеркивая тривиальные различия и вызывая страх упустить что-то новое.

Многочисленные рецензируемые исследования в различных дисциплинах нашли убедительные доказательства того, что более активное использование социальных сетей статистически коррелирует со снижением самооценки, повышением уровня депрессии и тревожности, а также с ухудшением образа тела — особенно среди молодых людей, которые еще только формируют свою личность. Вместо того чтобы обвинять пользователей, мы должны признать недостатки дизайна платформ, которые по своей сути являются конкурентными и подрывают психическое здоровье в угоду показателям вовлеченности пользователей. Для решения этой проблемы требуется ответственность платформы, а также индивидуальное осознание негативного влияния социальных сетей на самооценку. Сокращение использования может помочь повысить самооценку независимо от численного социального подтверждения.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *