Самооценка — это общая субъективная эмоциональная оценка человеком собственной значимости. Это суждение о себе, а также отношение к себе. Высокая самооценка, означающая позитивное или благоприятное отношение к себе, имеет ряд существенных преимуществ. В частности, есть три ключевых преимущества высокой самооценки:

Повышенная мотивация и готовность принимать вызовы

Одним из основных преимуществ высокой самооценки является повышение мотивации и готовность принимать вызовы. Люди с высокой самооценкой чаще идут на риск, стремятся к достижению целей, пробуют новые виды деятельности, решают сложные задачи и стремятся к самосовершенствованию. Они уверены в своих силах справиться с возникающими проблемами.

Исследования показали, что люди с высокой самооценкой более мотивированы на достижение значимых и важных целей, которые позволяют им развивать свои сильные стороны и таланты. Они также более мотивированы учиться и развиваться на основе неудач или ошибок, поскольку не определяют себя по одной неудаче. Неудача воспринимается как временная неудача, а не как отражение общей самооценки.

Уверенность, которая приходит с позитивной самооценкой, позволяет людям с высокой самооценкой ставить перед собой амбициозные цели и упорно работать над их достижением. Их не отпугивают возможные препятствия или страх неудачи. Вместо этого они упорно преодолевают трудности и рассматривают неудачу как возможность для совершенствования, а не как угрозу для личности. Такая повышенная мотивация позволяет со временем добиться больших достижений, развить навыки, добиться успеха в карьере и повысить общее благосостояние.

Более устойчивы перед лицом трудностей, стрессов и отказов

Еще одно преимущество высокой самооценки — большая устойчивость перед лицом трудностей, стресса и неприятия. Люди, уверенные в себе и положительно относящиеся к себе, лучше справляются с трудностями, психологическим стрессом и неудачами без ущерба для самооценки. Негативные события с меньшей вероятностью будут интернализированы, а вместо этого приписаны ситуативным или внешним факторам, а не рассматриваться как отражение личной неадекватности.

Исследования показали, что высокая самооценка служит буфером против стресса, депрессии и психологических расстройств. Столкнувшись с проблемами на работе или в отношениях, люди с позитивной самооценкой реже размышляют о том, что не так с ними как с личностью. Они верят в свою способность пережить трудные времена и не определяют себя по временным неудачам или внешнему неприятию.

Такая устойчивость позволяет людям с высокой самооценкой быть более гибкими и менее уязвимыми к не зависящим от них вещам, таким как критика со стороны окружающих. Они могут быстрее восстанавливаться после ошибок, неудач в достижении целей или конфликтов с другими людьми. В целом, высокая самооценка способствует психическому здоровью и более здоровой психологии, на которую меньше влияют колебания окружающей среды.

Больше шансов на формирование значимых отношений и социальных связей

Уверенность в себе и высокая самооценка создают основу для большего социального успеха и удовлетворенности отношениями. Исследования показывают, что высокая самооценка положительно коррелирует с более здоровыми межличностными отношениями, характеризующимися заботой, взаимностью и близостью.

Люди с позитивной самооценкой ведут себя уверенно, чувствуют себя комфортно в социальной среде, чаще инициируют отношения, отстаивают свои потребности и границы, прощают других и отвечают взаимностью на близость в своих близких отношениях. Они могут общаться с другими на более глубоком уровне, потому что не зависят от внешнего одобрения, чтобы чувствовать себя достойными. Кроме того, люди склонны считать уверенных в себе людей более привлекательными в качестве потенциальных друзей или романтических партнеров.

Высокая самооценка также защищает от созависимости, когда чувство собственной значимости слишком зависит от мнения и действий других людей. Напротив, их чувство идентичности достаточно надежно, чтобы они не жертвовали своими потребностями ради одобрения других. Это позволяет им формировать взаимные отношения, основанные на взаимной заботе, уважении, компромиссе и независимости, а не на нездоровой озабоченности тем, чтобы нравиться или быть одобренным.

Позитивная самооценка связана с такими навыками, как сопереживание, сотрудничество, компромисс и открытое общение в близких отношениях. В целом, исследования ясно показывают, что уверенные в себе люди, как правило, ведут более насыщенную социальную жизнь, характеризующуюся более высоким качеством и удовлетворенностью отношениями, благодаря своей способности любить и быть любимыми на своих собственных условиях.

Обширные исследования ясно показывают, что высокая самооценка имеет огромные психологические, социальные и производственные преимущества. Уверенность в себе, которая возникает благодаря позитивной самооценке, позволяет людям принимать значимые вызовы, сохранять устойчивость перед лицом стресса/неприятностей и формировать питательные социальные связи, играющие ключевую роль в благополучии. Хотя некоторая степень неуверенности в себе — это нормально и даже иногда полезно, хронически низкая самооценка, как правило, подрывает достижения, отношения и общее качество жизни. Таким образом, укрепление уверенности в себе через сострадание и самопринятие должно оставаться важным направлением для личностного роста и процветания.