OKEV

КАКИЕ 4 ОСНОВНЫХ ФАКТОРА ВЛИЯЮТ НА САМООЦЕНКУ


Распространите любовь


Самооценка — это субъективная оценка человеком собственной значимости. Это суждение о себе, а также отношение к себе. Самооценка включает в себя убеждения о себе, такие как оценка собственной внешности, убеждений, эмоций и поведения. Люди с высокой самооценкой относятся к себе более позитивно, чем люди с низкой самооценкой. На самооценку человека с раннего возраста влияют несколько факторов, которые продолжают оказывать воздействие на протяжении всей его жизни. К четырем основным факторам, влияющим на самооценку, относятся:

Социальная поддержка и взаимоотношения

То, как мы воспринимаем отношение к нам окружающих, играет важную роль в формировании нашей самооценки. Взаимодействие с близкими друзьями и членами семьи, начиная с детства, влияет на наши убеждения о том, что мы нравимся и приемлемы. Ощущение любви, уважения, значимости и включенности в нашу жизнь со стороны важных для нас людей помогает сформировать чувство собственного достоинства. С другой стороны, отвержение, критика, неодобрение или враждебность со стороны значимых людей снижают нашу самооценку. Отношения, характеризующиеся теплотой, сочувствием и заботой, способствуют развитию устойчивой самооценки по сравнению с отношениями, лишенными эмоциональной поддержки и заботы.

По мере взросления и расширения круга общения, выходящего за рамки семьи, сверстники и романтические отношения также влияют на самооценку. Принятие и одобрение со стороны группы сверстников повышает самооценку, в то время как социальная изоляция и отвержение наносят ей ущерб. Здоровые, поддерживающие отношения служат внешним подтверждением, повышающим нашу позитивную самооценку. Одиночество и отсутствие интимных связей пагубно сказываются на самооценке. Даже в зрелом возрасте люди с высокими социальными потребностями склонны больше зависеть от обратной связи с другими людьми, и их деятельность в большей степени зависит от того, насколько благоприятно, по их мнению, их воспринимают окружающие. В целом, ощущение заботы, уважения и включенности близких людей имеет решающее значение для развития и сохранения высокой самооценки.

Читайте также:  КАКИЕ АНТОНИМЫ МОЖНО ПОДОБРАТЬ К ПОНЯТИЮ САМООЦЕНКА

Достижения и компетентность

То, насколько компетентными мы себя чувствуем, и наши реальные достижения играют определенную роль в определении самооценки. Вера в то, что мы обладаем уникальными талантами, навыками или способностями, которые позволяют нам успешно справляться с поставленными задачами или достигать их, повышает самооценку. Регулярные успехи, мастерство и компетентность подтверждают нашу самооценку. С другой стороны, постоянные неудачи подрывают нашу веру в себя. Дети, которые рано проявляют сильные стороны в учебе, спорте или внеклассной работе, обычно оценивают себя более позитивно по сравнению с теми, кто постоянно испытывает трудности.

Когда мы вступаем во взрослую жизнь, профессиональный и финансовый успех продолжает укреплять нашу самооценку. Ощущение эффективности в карьере, хорошая работа и уважение дают нам уверенность в том, что мы можем справиться с трудностями в этом мире. Однако длительные периоды безработицы, не приносящая удовлетворения работа или невозможность профессионального роста могут со временем подорвать самооценку, внушив чувство никчемности. Даже небольшие ежедневные успехи и достижения дают уверенность в том, что мы способны преодолевать препятствия благодаря своим усилиям и навыкам. Более высокая самооценка связана с большей внутренней мотивацией преодолевать препятствия и демонстрировать компетентность в тех областях, которые для нас важны.

Физическая внешность

От того, как мы воспринимаем свою внешность и привлекательность, зависит, насколько привлекательными мы чувствуем себя внутри. Идеализированные стандарты красоты и нездоровые социальные сравнения часто приводят к неудовлетворенности своей внешностью с самого раннего возраста. Мальчики и девочки, которые чувствуют себя физически непривлекательными, склонны к заниженной самооценке. По мере перехода к подростковому возрасту беспокойство по поводу веса, прыщей, уровня физической подготовки или образа тела усиливается в связи с социальным давлением, связанным с популярностью и знакомствами. Эти поверхностные ориентиры создают нереалистичные идеалы красоты и приводят к тому, что в подростковом возрасте чаще возникает чувство стыда за свое тело, нарушается пищевое поведение и снижается уверенность в себе.

Читайте также:  НИЗКАЯ САМООЦЕНКА У 10-ЛЕТНЕЙ ДЕВОЧКИ

Во взрослой жизни чрезмерное придание значения молодости, худобе или физическим «изъянам» продолжает негативно сказываться на самооценке как мужчин, так и женщин. Подверженность невозможным стандартам через социальные сети усугубляет проблемы с образом тела и усиливает чувство неудовлетворенности. Уход за собой очень важен, но чрезмерное подчеркивание поверхностных качеств как маркеров самооценки наносит глубокий вред. Хроническая интернализация узких рамок привлекательности, пропагандируемых обществом, часто приводит к постоянному беспокойству по поводу образа тела и снижению общей самооценки. Однако люди, оценивающие свои достоинства на основе личностных качеств или сильных сторон характера, демонстрируют большую устойчивость к общественным нормам внешности.

Стили воспитания и семейная динамика

То, как нас воспитывают, и качество домашней обстановки в детстве и юности формируют основные убеждения о себе, которые переходят во взрослую жизнь. Дети, которые растут в теплых, последовательных и ласковых семьях, где они чувствуют любовь, уважение и поддержку, обычно развивают более высокую самооценку по сравнению с теми, кто сталкивается с отвержением, жестоким обращением, травмами или пренебрежением в семье. Авторитарные подходы к воспитанию, сочетающие сочувствие с мягкой дисциплиной, приводят к рождению детей с более высокой уверенностью в себе по сравнению с авторитарными, вседозволенными или невовлеченными стилями. Здоровые отношения между родителями, включая уважение, сотрудничество и стабильность, также положительно влияют на самооценку детей.

Читайте также:  ПРИЗНАКИ ТОГО ЧТО ОН ПЫТАЕТСЯ ПОНИЗИТЬ ВАШУ САМООЦЕНКУ

С другой стороны, чрезмерная критика, высокий родительский контроль, упреки, условная любовь или семейный хаос в впечатлительном возрасте часто подрывают самооценку. Свидетельство супружеских конфликтов или психических расстройств родителей также повышает риск формирования негативных представлений о себе. Несмотря на сложное воспитание, жизнестойкость формируется, когда хотя бы один стабильный воспитатель обеспечивает заботу. Позже, в жизни, разрешение травмы, полученной в результате дисфункциональных семейных моделей, с помощью терапии может помочь восстановить ущерб, нанесенный самооценке в годы становления. В целом, благоприятная воспитывающая обстановка в семье в детстве закладывает фундамент для крепкой уверенности в себе в будущем.

Самооценка формируется в самом начале жизни благодаря взаимодействию с близкими людьми, опыту компетентности и успеха, восприятию внешнего облика, а также манере родительского воспитания. Хотя эти четыре ключевых фактора оказывают значительное влияние, самооценка не является жестко фиксированной и может развиваться в течение всей жизни. Сохранение благоприятных социальных связей, сострадание к себе в трудные моменты жизни, концентрация на внутренних качествах, а не на физических атрибутах, и обращение за профессиональной помощью, чтобы залечить прошлые раны, — важные аспекты укрепления и поддержания здоровой самооценки на любом этапе жизни. Понимание источников самооценки позволяет опираться на сильные стороны и устранять проблемные убеждения для улучшения самоощущения.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *