Другие факторы, влияющие на самооценку
Существует множество факторов, не зависящих от человека, которые могут повлиять на его уровень самооценки в лучшую или худшую сторону. Хотя самооценка во многом определяется тем, как человек воспринимает и думает о себе, внешние факторы, такие как отношения, социально-экономический статус, гендерные роли, внешность и жизненный опыт, играют роль в формировании самооценки с самого раннего возраста. Понимание некоторых ключевых внешних факторов, влияющих на самооценку, может дать представление о том, почему люди могут чувствовать себя хорошо или плохо по отношению к себе, помимо их собственных мыслей и поведения.
Отношения в семье и со сверстниками
Одобрение, внимание и обратная связь, которые дети получают от родителей, воспитателей и сверстников в детстве, оказывают огромное влияние на формирование самооценки. То, как детей хвалят или критикуют важные люди в их жизни, становится интернализированным и влияет на их представление о собственной ценности. Дети, которые растут в стабильных, заботливых семьях, где они чувствуют себя любимыми, уважаемыми и способными, с большей вероятностью будут иметь здоровую самооценку. И наоборот, дети, которые сталкиваются с жестоким обращением, пренебрежением, враждебностью или безразличием, подвержены риску низкой самооценки.
Отношения во взрослой жизни также влияют на самооценку. Токсичные, нестабильные отношения, характеризующиеся эмоциональным или словесным насилием, могут со временем подорвать уверенность в себе. С другой стороны, поддерживающие отношения, в которых человек чувствует, что его слушают, ценят и заботятся о нем, повышают самооценку. Принятие сверстников в школьном возрасте также влияет на развитие самооценки. Дети, которые чувствуют, что их принимает группа сверстников, имеют более высокую самооценку, чем те, кого изолируют, дразнят или задирают. Социальные медиа усилили давление на количество друзей, лайков и подписчиков как новые показатели популярности, влияющие на самовосприятие молодежи.
Социально-экономический статус и социальный класс
Многочисленные исследования выявили связь между социально-экономическим статусом (СЭС) и уровнем самооценки. В частности, люди из семей с низким доходом или пережившие бедность, как правило, имеют более низкую самооценку по сравнению с людьми со средним или высоким доходом. Стрессы, связанные с финансовыми трудностями, отсутствием ресурсов и общественным осуждением бедности, оказывают как психологическое, так и физиологическое воздействие, подрывая самооценку. Помимо уровня дохода, самовосприятие формируют культурные нормы и ожидания, основанные на социальном классе.
Гендерные роли и стандарты физической внешности
Строгие, узко определенные стандарты женственности и мужественности, культурно закрепленные за представителями разных полов, оказывают заметное влияние на самооценку, особенно в подростковом и молодом возрасте. Женщины часто сталкиваются с нереальными идеалами стройности, которые заставляют многих чувствовать себя недостаточно привлекательными, в то время как мужчины борются с узкими определениями мужских ролей, таких как физическая сила и доминирование. Факторы внешности — от врожденных черт, таких как рост, до приобретенных, таких как вес и шрамы от прыщей, — оказывают глубокое влияние на уровень самооценки представителей разных полов. Этот внешний фокус на внешности как критерии самооценки, а не на характере, продолжает негативно влиять на людей на протяжении всей взрослой жизни.
Образование и успехи в учебе/карьере
Начиная со школьных лет, академическая успеваемость и воспринимаемый интеллект влияют на формирование самооценки детей. Те, кто преуспевает в школе, как правило, более уверены в себе, в то время как учащиеся, испытывающие трудности, могут интернализировать низкий уровень восприятия своих способностей. Эта траектория может прослеживаться и в высшем образовании, и в карьере: такие факторы, как тип профессии и эффективность работы, влияют на самооценку взрослого человека. Финансовая безопасность и социальное уважение, полученные в результате образовательных и карьерных достижений, также способствуют повышению самооценки. Хотя некоторые проблемы с обучаемостью и психическим здоровьем не зависят от человека, трудности в этих сферах влияют на самооценку.
Неблагоприятный жизненный опыт и травмы
Серьезные жизненные стрессы, такие как развод родителей, смерть близких, изнурительные болезни или травмы, стихийные бедствия, бедность, жестокое обращение, наркомания, бездомность и лишение свободы, связаны со снижением самооценки у тех, кто прямо или косвенно подвергся их воздействию. Эти негативные переживания изменяют роли, отношения, внешний вид, функционирование и чувство контроля/безопасности в пагубную сторону. Посттравматический стресс, горе, физические/эмоциональные шрамы, потеря независимости и стигматизация со временем становятся частью самовосприятия. Хотя врожденная жизнестойкость может быть разной, преодоление серьезных проблем снижает самооценку у многих до тех пор, пока не восстановится стабильность. Пережившие травму обычно борются с потерей чувства собственного достоинства, гордости и веры в свою значимость.
Культура и статус меньшинства
Помимо индивидуальных особенностей, более широкий культурный и общественный контекст, в котором живут люди, формирует самооценку через предписанные социальные роли, ценности и принятие различных идентичностей. Люди, принадлежащие к меньшинствам по таким признакам, как раса, этническая принадлежность, сексуальная ориентация, инвалидность или религиозная принадлежность, потенциально сталкиваются с предрассудками, стереотипами, дискриминацией и микроагрессией, которые со временем ухудшают психическое здоровье и самооценку. Культурные и религиозные убеждения, касающиеся таких вопросов, как гендерные роли, брак, воспитание детей, выбор профессии и внешность, также диктуют многие нормы, влияющие на самооценку. Аккультурация иммигрантов, языковые барьеры и трудности адаптации к новой среде еще больше влияют на самооценку меньшинств. Хотя жизнестойкость и социальная поддержка помогают справиться с ситуацией, повсеместное обесценивание в обществе, присущее системному угнетению, наносит ущерб.
Как показывает практика, самооценка формируется в результате сложного взаимодействия между врожденными чертами личности и различными влияниями окружающей среды, в значительной степени не зависящими от личности. Понимание того, как формирующиеся отношения, социально-экономический статус, физические черты, жизненные события, стрессовые факторы меньшинств и более широкие культурные нормы формируют основные представления о себе, позволяет понять, как формируется самооценка и как она уязвима на протяжении всей жизни. Признание многочисленных факторов, определяющих самооценку, также способствует состраданию к проблемам, не зависящим от личности, а не только жесткой самокритике. В целом, создание благоприятной среды, равных возможностей и инклюзивных культурных ценностей способствует повышению самооценки на уровне населения.