OKEV

КАКИЕ ШЕСТЬ ФАКТОРОВ ВЛИЯЮТ НА САМООЦЕНКУ


Распространите любовь


Самооценка — это то, как человек оценивает себя. Она отражает общую эмоциональную оценку человеком собственной ценности. Самооценка включает в себя такие убеждения и эмоции, как триумф, отчаяние, гордость и стыд. На нее влияет множество факторов, начиная с раннего детства и продолжая развиваться на протяжении всей жизни. Психологи выделили шесть основных факторов, которые влияют на уровень самооценки человека.

Первый фактор, влияющий на самооценку, — безусловное родительское принятие. Когда дети получают постоянную любовь, заботу, ласку и признание со стороны родителей, независимо от их поведения или достижений, это позволяет им развить твердое чувство собственного достоинства. Дети, которые поддерживают теплые отношения со своими главными воспитателями, узнают, что их любят за то, что они такие, какие они есть. Это закладывает важную основу для развития позитивной самооценки. Дети с условным родительским признанием, когда любовь и внимание даются только при определенном поведении, с большей вероятностью будут бороться с чувством самокритики и неуверенности в себе, когда станут взрослыми.

Второй фактор — значимые достижения и опыт овладения мастерством. Достижение ощутимых целей, освоение новых навыков и способность адекватно выполнять задачи, которые считаются ценными, способствуют ощущению компетентности и продуктивности. Исследование самоэффективности, проведенное Бандурой, показало, что опыт овладения мастерством, когда человек преодолевает трудности, проявляя настойчивость, оказывает большое влияние на формирование убеждений о своих возможностях. Переживание успеха в областях, которые человек ценит, способствует тому, что он считает себя способным и эффективным. Это повышает самооценку. Однако одних достижений может быть недостаточно. Чувство выполненного долга должно быть интернализовано и восприниматься как личностно значимое, чтобы положительно повлиять на самооценку.

Читайте также:  ЗНАЧЕНИЕ ТЕРМИНА SELF-ESTEEM В АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ

Третий фактор — социальное одобрение со стороны сверстников. Существуют убедительные доказательства того, что у человека есть врожденная потребность принадлежать себе. На протяжении детства и подросткового возраста отношения со сверстниками и социальное одобрение приобретают все большее значение. То, как человек воспринимает себя в глазах ровесников, влияет на его чувство симпатии и социальную компетентность. Те, кто часто сталкивается с отвержением со стороны сверстников или социальной изоляцией, подвержены риску развития проблем с низкой самооценкой, связанных с их индивидуальностью и социальными навыками. Напротив, дети и подростки, пользующиеся популярностью в группе сверстников и испытывающие чувство принадлежности к ней, обычно имеют более высокую самооценку, связанную с этой областью их развития.

Четвертый фактор — окружение. На самооценку влияет не только прямая обратная связь, но и общее окружение, в котором развивается человек. Воспитание в семье, где человек чувствует заботу, защиту и безопасность, способствует развитию чувства собственного достоинства. Однако жизнь в условиях хронического негатива, жестокого обращения или нестабильности ставит под угрозу основные убеждения о себе и мире. Поддерживающая среда обеспечивает предсказуемый контекст для удовлетворения таких потребностей в самоуважении, как автономия, компетентность и связь. Окружение, характеризующееся нестабильностью, критикой или дисфункцией, усложняет удовлетворение этих потребностей и рискует нанести вред самооценке. Стабильное, структурированное и утверждающее окружение способствует позитивной самооценке.

Читайте также:  САМООЦЕНКА ЛИВЕРПУЛЬ

Генетические факторы представляют собой пятое влияние. Согласно исследованиям, на генетику приходится около 50 % вариативности самооценки. Некоторые люди, по-видимому, обладают врожденной предрасположенностью к более или менее высокой самооценке. Исследования близнецов продемонстрировали генетическую наследуемость таких черт, связанных с самооценкой, как мотивация достижения мастерства, социальная потенция и реактивность на стресс. Взаимодействие между генами и средой также вносит свой вклад: определенные генотипы делают людей более или менее уязвимыми к влиянию окружающей среды в зависимости от таких характеристик, как регуляция настроения, контроль импульсов и навыки межличностного общения. Несмотря на существование генетической предрасположенности, среда, несомненно, играет важную роль в том, проявляются ли гены таким образом, что со временем повышают или понижают самооценку.

Последний фактор — это основные убеждения. У каждого человека формируется набор глубоко укоренившихся, часто неосознанных убеждений о себе, других людях и мире, основанных на его жизненном опыте и том, что он усвоил из значимых отношений и социализации. Три распространенных основных убеждения, связанных с самооценкой, включают: «Я достоин/недостоин», «Я любим/нелюбим», «Мир в целом благосклонен/неблагосклонен». Основные убеждения представляют собой эмоциональную истину, которую люди хранят о себе, и влияют на то, как интерпретируется информация, оцениваются ситуации и преодолеваются трудности. Люди с более негативными базовыми убеждениями, такими как «я по своей природе несовершенен», сталкиваются с большими трудностями в развитии и поддержании самооценки по сравнению с теми, кто исходит из убеждений, таких как «я заслуживаю счастья». Базовые убеждения особенно трудно выявить, не говоря уже об их изменении, но они представляют собой важную цель усилий по повышению самооценки.

Читайте также:  ГРЭМ НОРТОН САМООЦЕНКА

Самооценка формируется в результате взаимодействия между врожденными характеристиками, жизненным опытом, динамикой отношений, влиянием окружающей среды и основными убеждениями личности. Хотя генетика дает определенные преимущества или недостатки, исследования показывают, что самооценку можно развивать и укреплять с помощью таких контролируемых человеком факторов, как опыт компетентности, социальное одобрение, благоприятные отношения, стабильное воспитание, а также постепенное обновление ограничивающих убеждений с течением времени при наличии доказательств обратного. Сбалансированное понимание внутренних и внешних факторов, влияющих на самооценку, позволяет понять, почему одни люди выглядят более уверенными в себе, а другие борются с постоянным чувством неуверенности в себе или никчемности. Хорошая новость заключается в том, что при устранении соответствующих факторов низкая самооценка вполне поддается улучшению на протяжении всей жизни.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *