Путешествие к саморазвитию и личностному росту — это процесс, который длится всю жизнь, осознанно или нет. Хотя это путешествие уникально для каждого человека, есть несколько общих этапов, которые, по мнению большинства психологов и лайф-коучей, повторяются у многих людей. Понимание этих этапов поможет вам понять контекст и руководство к действию, когда вы будете работать над собой и раскрывать свой наивысший потенциал. Ниже приведены четыре основные стадии саморазвития, через которые проходит человек:

Стадия 1: Зависимость

Первая стадия — это стадия зависимости, когда мы в значительной степени полагаемся на внешние силы и других людей, определяющих, кто мы есть и что нам делать. В детстве и на ранних этапах жизни мы учимся поведению, убеждениям и установкам у наших воспитателей, родителей, учителей, сверстников и окружающей среды, которые формируют нашу личность и самоощущение. На этом этапе мы еще не развили навыки и мышление, необходимые для самостоятельности, и вместо этого обращаемся к внешним авторитетам и влияниям, чтобы принимать решения и структурировать свою жизнь. Наша самооценка и чувство собственного достоинства привязаны к одобрению со стороны окружающих, а не к внутреннему ощущению собственной силы.

Хотя зависимость естественна и необходима в детстве, застревание на этой стадии во взрослом возрасте может ограничивать и мешать психологическому росту. Люди, которые не развиваются дальше, часто сталкиваются с проблемами созависимости, низкой уверенностью в себе, вызванной чрезмерной заботой о других, и трудностями с установлением границ. Чрезмерная зависимость от внешнего подтверждения приводит к снижению устойчивости при столкновении с неизбежными жизненными взлетами и падениями.

Стадия 2: Сопротивление и реакция

Когда мы вступаем в подростковый и юношеский возраст, наступает следующий этап, когда мы начинаем бунтовать, подвергать сомнению предположения и противостоять условиям нашей зависимости. Эта стадия сопротивления и реакции обусловлена растущим стремлением к автономии и самостоятельности, которое вступает в конфликт с тем, что мы все еще чувствуем себя в некоторой степени связанными прошлыми условиями. Она включает в себя сознательное оспаривание убеждений, условностей и идей, переданных нам из поколения в поколение, чтобы открыть собственную истину.

Обычные реакции на этой стадии — бунт против родителей, рискованное поведение, направленное на утверждение независимости, смена профессии или образа жизни, присоединение к контркультурным группам и идеологическое несогласие. Хотя конфликты и раздвигание границ имеют ценность для избавления от зависимости, застревание в длительном сопротивлении без дальнейшего развития может быть контрпродуктивным, если оно перерастает в негативизм, когда мы определяем себя как противоположность всему, а не культивируем самоопределение. Чрезмерное сопротивление без поиска баланса или компромисса также вредит отношениям.

Стадия 3: Самопознание и приверженность

После того как мы утвердили свою независимость, на следующем этапе мы приступаем к внутренней работе по самоисследованию и самопознанию. Утвердив свою независимость, мы можем начать снимать слои, чтобы обнаружить страсти, таланты, ценности и то, что действительно заставляет нас чувствовать себя целеустремленными и живыми. Вместо того чтобы реагировать на прошлое или противостоять внешним силам, на этом этапе мы фокусируемся на активном формировании нашей жизни в соответствии с зарождающейся внутренней правдой.

Мы экспериментируем с занятиями, хобби и философией, чтобы понять, что питает нашу душу. Смена профессии, духовные поиски, интроспективные практики и сложные переживания — обычное дело в этот период открытий, когда мы пытаемся определить, кто мы есть и что действительно зажигает наш огонь. Приверженность жизненным ценностям помогает направить открытия в русло долгосрочных изменений. Создание поддерживающих сообществ единомышленников очень важно в качестве партнеров по ответственности за то, чтобы оставаться приверженцем аутентичного образа жизни. В путешествии случаются уязвимости и ошибки, но приверженность постоянному совершенствованию поддерживает импульс.

Стадия 4: Взаимозависимость и вклад

Олицетворение саморазвития происходит на заключительной стадии взаимозависимости, когда мы развиваем сильное чувство собственного достоинства, но при этом можем выйти за пределы самоориентированности и расширить возможности других. Мы меньше полагаемся на внешнее одобрение или подтверждение, наша идентичность заложена изнутри, но мы укрепляем этот внутренний фундамент с помощью здоровых связей и положительного влияния. Благодаря мудрости, приобретенной в результате опыта, на этом этапе мы выходим за рамки исключительно собственных интересов и вносим свой вклад в развитие общества, где это возможно, через служение, сострадание, наставничество, творчество или социальную ответственность.

Взаимозависимость признает, что расширение индивидуальных возможностей идет рука об руку с расширением возможностей сообщества, поскольку все мы взаимосвязаны. Эта стадия предполагает достижение баланса между независимостью и зависимостью от других, заботой о себе и заботой о человечестве. Те, кто находится на пике, стараются поднять настроение окружающих, проявляя щедрость, уязвимость, доброту и подражая им, и в то же время заботятся о личном благополучии. Они способны как учить, так и смирять себя, когда это необходимо. Жизненные трудности преодолеваются с мужеством, изяществом и духом сотрудничества, а не борьбы. Личностный рост продолжается бесконечно, но большая жизненная цель находит свое выражение в отдаче другим.

В целом, саморазвитие — это не линейный процесс, и опыт людей сильно различается. Однако осознание того, где вы находитесь в данный момент в рамках этих общих этапов, обеспечивает контекст, который может помочь оптимизировать ваш подход к развитию. Осознанно или нет, мы все проходим через зависимость, бунт, открытия и вклад в развитие в своем собственном темпе, в зависимости от жизненных факторов. Наиболее сильные личности учатся синтезировать аспекты каждой стадии, а не застревать на какой-то одной. Самосознание, сострадание и стремление к росту служат путеводными звездами как при прохождении начальных стадий, так и при постоянном совершенствовании на пике человеческого потенциала.