Самооценку можно рассматривать как мнение о себе и общую субъективную эмоциональную оценку собственной значимости. Психологи обычно различают два основных типа самооценки: стабильная/безопасная самооценка и нестабильная/хрупкая самооценка.
Стабильная/безопасная самооценка: Это означает уверенность в себе, которая, как правило, является устойчивой и не зависит от внешних факторов, таких как результаты работы или похвала. Люди со стабильной самооценкой склонны воспринимать себя позитивно, независимо от успехов или неудач. Они спокойно относятся как к своим достоинствам, так и к недостаткам. Критика, как правило, не угрожает их общему чувству собственного достоинства. Их позитивное самовосприятие складывается из внутренних факторов, таких как вера в то, что они достойны и способны, а не нуждаются в постоянном подтверждении со стороны.
Нестабильная/хрупкая самооценка: Люди с неустойчивой самооценкой, напротив, склонны основывать свою самооценку в значительной степени на внешних факторах, таких как успеваемость, внешний вид или одобрение со стороны окружающих. Уровень их самооценки колеблется в зависимости от обстоятельств. Положительные отзывы или похвала временно повышают их самооценку, в то время как воспринимаемые неудачи или критика обычно значительно снижают ее. Они часто занимаются саморекламой и испытывают сильную потребность в постоянной подпитке эго, чтобы поддерживать чувство собственного достоинства. Вызовы их способностям или идентичности, скорее всего, будут восприниматься как угроза.
Выходя за рамки этой широкой дихотомии, исследователи выявили несколько более тонких форм самооценки:
Условная самооценка: Как следует из названия, речь идет о том, что самооценка основывается преимущественно на достижении определенных внешних целей или соответствии определенным стандартам, таким как успехи в учебе или карьере, внешность или статус отношений. Самооценка сильно колеблется в зависимости от соответствия или несоответствия этим условным целям или стандартам. Контингентная самооценка считается менее стабильной и более уязвимой, чем неконтингентные формы.
Имплицитная самооценка: Она включает в себя автоматические, базовые положительные или отрицательные ассоциации человека относительно самого себя, которые возникают вне осознания и контроля. Она формируется в раннем возрасте на основе повторяющегося опыта и, как правило, остается стабильной с течением времени. Имплицитная самооценка иногда может расходиться с явными отчетами о самооценке. Например, человек может заявить о высокой явной самооценке, но при этом скрывать более глубокие имплицитные негативные взгляды.
Доменно-специфическая самооценка: Признает, что люди могут иметь разный уровень самооценки в различных жизненных сферах или областях «я», таких как академические способности, социальные навыки, физическая привлекательность и т. д. У человека может быть высокая самооценка в отношении его интеллекта, но низкая — в отношении его спортивных способностей. При оценке самооценки необходимо учитывать конкретные области, о которых идет речь.
Коллективная самооценка: Она включает в себя степень, в которой самовосприятие и самооценка человека связаны с принадлежностью к группе или вытекают из нее. В качестве примера можно привести расовую, этническую, религиозную или гендерную идентичность. Высокая коллективная самооценка означает, что человек ценит свое членство в важных социальных группах и положительно к нему относится.
Самосострадание: Некоторые исследователи рассматривают самосострадание как разновидность самоуважения. Самосострадание подразумевает доброе, понимающее и неосуждающее отношение к себе, в том числе в моменты неудач или кажущейся неадекватности. Оно включает в себя признание собственной человечности путем признания общего человеческого опыта несовершенства и страдания. Высокий уровень самосострадания связан с большей эмоциональной устойчивостью.
Психологи выделяют несколько типов самооценки, которые могут различаться по стабильности или изменчивости, степени обусловленности, сознательной и бессознательной природе, специфике области и связи с социальной идентичностью. Более тонкий, многомерный взгляд признает, что люди могут иметь сложные, смешанные модели этих форм самооценки, которые влияют на благополучие. Общий уровень самооценки остается важным показателем психологической адаптации и качества жизни.