Самооценка — важная составляющая развития и благополучия молодого человека. Положительная самооценка может помочь молодым людям чувствовать себя уверенно, делать здоровый выбор и строить крепкие отношения. Молодым людям, которые борются с самооценкой или хотят укрепить свой взгляд на себя, чтение книг, направленных на повышение самооценки, может помочь получить рекомендации, советы и вдохновение. Вот несколько наиболее рекомендуемых книг о самооценке для подростков и молодых людей.
The Self-Esteem Workbook by Glenn R. Schiraldi (возраст 13-18 лет) — В этой известной рабочей тетради содержатся упражнения и упражнения, которые помогут подросткам понять, откуда берется их самооценка и как ее повысить. Упражнения направлены на формирование здорового образа тела, повышение уверенности в себе, установление границ и отказ от негативных мыслей. Книга объемом 256 страниц предлагает комплексную программу повышения самооценки.
Книга «Самооценка: Революционное руководство по уверенной, спокойной и красивой жизни» Роберта Холдена (16+) — Опираясь на психологию, философию и духовную мудрость, эта книга помогает читателям думать о самоуважении не как о чем-то, к чему нужно стремиться, а как о побочном продукте уверенной, сострадательной и осмысленной жизни. Холден исследует корни низкой самооценки и делится стратегиями ее преодоления, такими как фокусировка на природных талантах, изящное принятие недостатков и выбор благоприятных отношений.
Own Your Worth: Discover Your Worth, Boost Your Confidence and Become Dynamically Unstoppable by Amanda Gordan (ages 16+) — В этой книге, направленной на то, чтобы дать молодым женщинам возможность раскрыть свой потенциал, обсуждаются такие темы, как признание своей врожденной ценности, возвышение над суждениями и принятие своей силы и цели. В ней вы найдете вдохновляющие истории и практические советы по воспитанию чувства собственного достоинства через сосредоточение на внутреннем росте, празднование маленьких побед и упорство в преодолении сомнений.
The Success Principles(TM) for Teens: How to Get from Where You Are to Where You Want to Be by Jack Canfield and Janet Switzer (возраст 13-18 лет) — В этой книге, основанной на бестселлере Кэнфилда «Принципы успеха», изложены 64 принципа достижения целей и реализации своего потенциала в подростковом возрасте. Принципы охватывают такие области, как развитие позитивного мышления, проявление инициативы, постоянное обучение и фокусирование на природных талантах и увлечениях. Насыщенная мотивирующими историями из реальной жизни, книга предлагает четкий путь к повышению самооценки через достижения.
Самооценка» Нормана Райта (13-18 лет) — Написанное психотерапевтом, это легкое для чтения руководство дает определение самооценки, объясняет, почему она важна, и подробно рассказывает о том, как ее повысить. Практические советы рассказывают об эффективном общении, критике, принятии решений и сохранении позитивного настроя в плохие времена. Тесты и задания для самопроверки помогут читателям определить сильные и слабые стороны, а также укрепить свои мысли, уверенность и отношения. Отлично подходит для тех, кто только начинает знакомиться с концепцией самооценки.
Дары несовершенства: Let Go of Who You Think You’re Supposed to Be and Embrace Who You Are» by Brené Brown (возраст 16+) — Через личные истории и результаты исследований Браун учит, как культивировать жизнь всей душой, принимая уязвимость, несовершенство и взаимозависимость. Она обсуждает такие темы, как преодоление страха перед неудачей и критикой, отказ от потребности в похвале и обретение самоуважения через смелость, подлинность и сострадание. Поднимает настроение, повышая уверенность в себе и самопринятие.
Unfu*k Yourself: Get Out of Your Head and into Your Life by Gary John Bishop (возраст 16+) — Используя юмор и упражнения на самоанализ, эта простая книга мотивирует читателей преодолеть ограничивающие себя убеждения и негативные высказывания в свой адрес, сдерживающие их. Книга бросает вызов предположениям, избавляет от страха перед неудачей, помогает справиться с самокритикой и воспитывает такие качества, как стойкость, упорство и уверенность в своих силах. Нецензурная лексика делает текст увлекательным для молодых людей.
You Are a Badass: How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome Life by Jen Sincero (возраст 16+) — В дерзкой, юмористической манере письма Синсеро вдохновляет читателей на осознание и актуализацию своего потенциала. Ее 27 законов предлагают практические шаги по воспитанию непоколебимой самооценки с помощью таких практик, как принятие ошибок, отказ от потребности в одобрении и окружение себя людьми и выбором, дающими силы. Увлекательное чтение с поистине вдохновляющими идеями о достоинстве и внутренней силе.
В этих книгах вы найдете множество информации о развитии чувства собственного достоинства через самоанализ, воспитании уверенности в себе, преодолении неуверенности в себе и ограничивающих убеждений, а также о том, как жить целенаправленно. Они предлагают мотивирующие истории и практические упражнения в различных форматах, подходящих для разных стилей обучения и интересов. Изучая эти целенаправленные чтения, подростки и молодые взрослые смогут получить представление и стратегии для повышения самооценки в важный период роста и развития.