Самооценка и уверенность в себе необходимы для счастливой и полноценной жизни. Низкая самооценка может мешать людям реализовывать свои мечты и быть собой. В последние годы в Шеффилде появилось множество программ и услуг, направленных на повышение самооценки и уверенности в себе.

Одной из таких программ является Self-Esteem Gig Sheffield. Основанная в 2014 году, компания Self-Esteem Gig предлагает семинары, курсы и выездные семинары, направленные на помощь людям в повышении самолюбия и самопринятия. Согласно их теории, причиной низкой самооценки часто являются негативные мыслительные модели и убеждения, сформировавшиеся в раннем возрасте, которые со временем укореняются, если с ними не бороться. Однако эти мыслительные модели можно изменить с помощью осознания, понимания и практики позитивных аффирмаций и техник mindfulness.

Флагманская программа Self-Esteem Gig — серия семинаров Confidence Challenge, которая проходит каждую субботу в течение 8 недель. Каждый двухчасовой семинар посвящен отдельным темам, связанным с повышением самооценки, таким как позитивное общение с самим собой, принятие комплиментов, визуализация, практика благодарности и аутентичное самовыражение. Групповые занятия и индивидуальные размышления помогают участникам выявить и начать преодолевать свои собственные ограничивающие убеждения. Многочисленные истории успеха на сайте компании подтверждают эффективность программы в том, что она помогает людям научиться ценить себя и чувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях, на работе или в отношениях. Выпускники часто отмечают снижение уровня тревожности и депрессии.

Для тех, кто хочет получить еще более глубокий опыт, Self-Esteem Gig также проводит выездные семинары по самооценке на выходные и недели в Пик-Дистрикт и Лейк-Дистрикт. Эти ретриты включают в себя йогу, медитацию, походы, занятия искусством и ежедневные семинары в благоприятной групповой обстановке, вдали от повседневных отвлекающих факторов. Участники живут, учатся и развиваются вместе, применяя на практике инструменты и техники для повышения самооценки. Среди распространенных результатов — ощущение прилива сил, мотивация к дальнейшему самостоятельному прогрессу и формирование связей с единомышленниками.

В дополнение к семинарам и выездным сессиям Self-Esteem Gig также предоставляет клиентам индивидуальные коучинг-сессии. Частные коуч-сессии могут помочь решить конкретные проблемы с уверенностью в себе, определить цели или жизненные перемены. Коучи тесно сотрудничают с каждым человеком, разрабатывая индивидуальные планы действий, подотчетность и ресурсы. Обе стороны регулярно встречаются, чтобы обеспечить постоянный прогресс и преодолеть любые неудачи. Этот индивидуальный подход стал судьбоносным для тех, кто пережил травму, депрессию или испытывает профессиональные трудности из-за недостатка уверенности в себе.

Для тех, кто не может принять участие в постоянной программе, Self-Esteem Gig предлагает периодические бесплатные семинары и беседы. В прошлом они были посвящены таким темам, как повышение уверенности в себе, изменение голоса в голове, а также любовь к своим причудам и недостаткам. Эти вдохновляющие занятия призваны пробудить в слушателях понимание и мотивацию, чтобы повысить свою самооценку с помощью небольших ежедневных привычек. Записи предыдущих выступлений также доступны на сайте компании.

Компания Self-Esteem Gig считает, что укрепление уверенности в себе — это процесс, который длится всю жизнь и требует регулярных усилий и практики. Поэтому они также предоставляют возможность постоянного членства и группы поддержки выпускников, чтобы помочь людям поддерживать прогресс. Отзывы подтверждают, что даже минимальное ежемесячное участие помогает членам клуба не просто выживать, а процветать, несмотря на трудности. В целом Self-Esteem Gig является лидером в городе в области научно обоснованных, ориентированных на результат ресурсов по развитию самооценки.

Еще одна заслуживающая внимания программа в Шеффилде называется Happy Me Confidence. Основанная в 2019 году психологом и лайф-коучем Лизой-Мари Коллетт, программа Happy Me предлагает широкий спектр виртуальных и очных семинаров и занятий по развитию уверенности в себе. Самая популярная программа — 12-недельная Академия уверенности, в которой сочетаются теория, групповые занятия, практики mindfulness и домашние задания по постановке целей.

На занятиях рассматриваются такие темы, как снижение перфекционизма, воспитание сострадания к себе, ораторское мастерство и борьба с негативными мыслительными шаблонами. Поддерживающие группы ответственности помогают слушателям практиковать и применять полученные знания каждую неделю как на занятиях, так и вне их. Участники неизменно отмечают снижение тревожности, готовность выйти за пределы своей зоны комфорта, а также улучшение показателей на работе и в личных отношениях после завершения программы.

Кроме того, Happy Me Confidence проводит разовые лекции в местных общественных колледжах. Популярные лекции посвящены таким темам, как победа над страхом публичных выступлений и принятие уязвимости. Слушатели чувствуют в себе силы начать преодолевать конкретные препятствия на пути к самооценке, будь то практика активного слушания в отношениях или проведение презентаций в офисе.

Чтобы сделать свои услуги максимально доступными, Happy Me также транслирует многие из своих промежуточных и продвинутых семинаров на своем сайте для участников. Записи доступны по запросу за ежемесячную подписку. Дистанционные участники по-прежнему получают возможность заниматься под руководством преподавателя, брать с собой на дом рефлексию и участвовать в работе онлайн-сообщества, чтобы вместе обсуждать трудности и победы в построении сильного чувства собственного достоинства.

Шеффилду повезло, что в нем есть организации и профессионалы, активно работающие над повышением самооценки и расширением возможностей местных жителей. Если регулярно повторять позитивные аффирмации, ставить перед собой небольшие достижимые цели, бороться с негативным отношением к себе, выражать свои мысли искренне и общаться с единомышленниками, можно преодолеть низкую самооценку и вести более счастливую и здоровую жизнь, полную цели и гордости. Неоценимые услуги таких групп, как Self-Esteem Gig и Happy Me Confidence, ежедневно меняют жизни людей благодаря этой важной работе по развитию личности.