Считается, что некоторые группы населения в большей степени подвержены риску пострадать от низкой самооценки по сравнению с населением в целом. Под низкой самооценкой понимается отсутствие уверенности в себе и своих способностях. Хотя каждый человек может испытывать периоды низкой самооценки, исследования показали, что некоторые группы населения более склонны к развитию устойчивого чувства неадекватности или недостойности. Давайте рассмотрим подробнее, какие группы населения, по мнению психологов, наиболее уязвимы для низкой самооценки.

Подростки — одни из тех, кто наиболее подвержен низкой самооценке. Подростковый возраст — это время огромных перемен как в физическом, так и в психическом плане. Подростки обретают все большую независимость и одновременно развивают свою личность и чувство собственного достоинства. Они слишком остро воспринимают своих сверстников и склонны к социальному сравнению, что может негативно сказаться на их самооценке. Проблемы с образом тела часто возникают или обостряются в период полового созревания. Кроме того, у подростков менее развиты навыки совладания с сильными эмоциями. Все эти факторы в совокупности делают подростков более подверженными риску столкнуться с неуверенностью в себе и чувством неадекватности по сравнению с детьми или взрослыми. Исследования показывают, что пик низкой самооценки приходится на средний подростковый возраст — 15-17 лет.

Люди, страдающие от психических заболеваний, также гораздо чаще сталкиваются с проблемой низкой самооценки. Депрессия, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство, расстройства пищевого поведения и некоторые расстройства личности связаны с более высокими показателями низкой самооценки. Считается, что это связано как с биологическими факторами, такими как дисбаланс нейротрансмиттеров, так и с психологическими механизмами, такими как искаженные негативные модели мышления, характерные для многих психических заболеваний. Состояния, связанные с чувством никчемности, беспомощности или искаженным образом тела, естественным образом сказываются на восприятии человеком самого себя. Низкая самооценка является диагностическим критерием некоторых расстройств и часто сохраняется между эпизодами или после лечения других. Управление основными проблемами психического здоровья может помочь повысить самооценку с течением времени.

Люди, пережившие в детстве травму, жестокое обращение или пренебрежение, также подвержены повышенному риску развития низкой самооценки, которая может сохраняться во взрослом возрасте без лечения. Нелюбовь и нестабильная обстановка в семье наносят психологический ущерб, нарушая нормальную привязанность и социально-эмоциональное развитие детей. Когда базовые потребности в безопасности, доверии и заботе не получают надежного удовлетворения, детям становится трудно усвоить чувство собственного достоинства. Суровый, порицающий или отсутствующий стиль воспитания связан с чувством неадекватности, которое сохраняется в будущем и не проходит. Искоренить эти постоянные последствия непросто, поскольку негативные убеждения о себе формируются в годы становления, определяя будущие отношения и успех. Невзгоды детства требуют целенаправленных терапевтических стратегий для восстановления уверенности в себе, разрушенной в раннем возрасте.

Те, кто испытывает финансовые трудности или сталкивается с социально-экономическим неблагополучием, также более склонны к низкой самооценке. Проблемы с обеспечением базовых потребностей, ограниченные возможности для развития навыков или социальной активности, отсутствие примеров для подражания, достигших стабильности или богатства, — все это коррелирует со снижением уровня уверенности и оптимизма в отношении своих возможностей. Наличие меньшего количества материальных и социальных ресурсов означает наличие барьеров, препятствующих восходящей мобильности. Бедность влечет за собой психологические стрессы, оставляя меньше возможностей для повышения самооценки за счет достижений. Кроме того, переживание или интернализация классицизма и отсутствие привилегий также способствуют возникновению чувства неполноценности или отсутствия контроля над жизненными результатами у разных поколений без вмешательства. Облегчение практических трудностей с помощью программ и политики может постепенно повысить самооценку с течением времени.

Лица, принадлежащие к группам меньшинств, также сталкиваются с рисками. Несмотря на то, что у людей с расовой, этнической, религиозной принадлежностью, сексуальной ориентацией, гендерной идентичностью или инвалидностью, находящихся за пределами основной доминирующей группы, существует вероятность столкнуться с предрассудками, дискриминацией, микроагрессией и отсутствием власти или представительства, что усиливает представления о том, что они «меньше, чем». Даже косвенное знакомство с маргинализацией, например, через опыт членов семьи, создает уязвимость из-за осознания того, что общество их обесценивает. Угрозы социальной идентичности влияют на самовосприятие, вызывая вопросы о принадлежности, ценности и способностях, особенно в конкурентной среде, где привилегии не уравниваются. Содействие инклюзии, межсекторное лидерство, мультикультурные рамки и расширение психологических возможностей помогают противостоять интернализации последствий угнетения.

Физическая и учебная инвалидность также коррелирует с низкой самооценкой из-за потенциальной необходимости в дополнительной помощи, ограничений, издевательств, стигмы и воспринимаемой окружающими обременительности. Наличие хронических заболеваний, сопровождающихся болью, функциональными нарушениями или обезображиванием, которые визуально выделяют человека, также повышает риск, поскольку снижает способность полноценно участвовать в типичных видах деятельности, независимость и жизненные ожидания. Эти заболевания часто связаны с потерей способностей, независимости и контроля над симптомами и уходом, что негативно сказывается на самовосприятии. Однако психологическое просвещение, приспособление, защита и поддержка со стороны сообщества со временем повышают уверенность в себе и самозащиту.

Женщины также более склонны к низкой самооценке в целом по сравнению с мужчинами. Строгие, узкие культурные стандарты красоты, прославляющие молодость, худобу и сексуальную привлекательность, которые для большинства практически недостижимы, оказывают психологическое воздействие на женское население. Кроме того, женщины чаще сталкиваются с риском сексизма, сексуальной объективации, отсутствием авторитета, проблемами безопасности и непропорционально большой ответственностью за домашние обязанности и воспитание детей, что подрывает чувство независимости и компетентности. Самоуспокоение и отсутствие прав и возможностей подпитывают неадекватность, если она не находит отклика. Феминистские рамки, представительство, расширение прав и возможностей через лидерство, признание более широких сильных сторон и изменение приоритетов в уходе за собой частично противостоят этим пагубным социокультурным влияниям.

Естественно, наличие черт характера или жизненных обстоятельств, охватывающих несколько из этих областей, увеличивает риск. Например, малообеспеченная девочка-подросток, принадлежащая к меньшинству и страдающая от неспособности к обучению, с диагнозом «депрессия» будет подвержена чрезвычайно высокому риску плохой самооценки из-за наслоения этих уязвимостей. Межсекторальность дает психологии понять, что опыт не является одномерным, поэтому стратегии должны быть направлены на множество взаимодействующих влияний целостными, культурно-чувствительными способами. В целом, согласно исследованиям, те, кто лишен привилегий, сталкивается с трудностями, преодолевает психические или физические трудности или противостоит строгим, угнетающим общественным устоям, наиболее склонны к низкой самооценке. Однако защитные факторы и целенаправленные мероприятия позволяют со временем восстановить уверенность в себе среди особенно уязвимых групп населения.