Что такое лото самооценки?

Бинго для самооценки — это веселая интерактивная игра, цель которой — помочь игрокам повысить свою самооценку и уверенность в себе. Игра проводится так же, как и обычное лото, когда игроки отмечают квадратики на карточках лото, называя положительные черты или достижения. Цель игры — первым отметить весь ряд, столбец или диагональ на своей карточке и крикнуть «Бинго!».

Бинго для самооценки — это увлекательный способ сосредоточиться на своих положительных качествах и улучшить отношение к себе. Игра позволяет участникам признать свои сильные стороны и достижения в легкомысленной, менее напряженной обстановке, чем традиционные упражнения на самооценку. Ее можно легко адаптировать для людей любого возраста.

Бесплатные печатные карточки для игры в бинго на самооценку

В Интернете можно найти несколько бесплатных шаблонов карточек для бинго на тему самооценки, которые вы можете использовать по своему усмотрению. При создании карточек вам нужно будет заполнить каждый квадрат утверждающим утверждением о чертах, навыках или успехах игрока. К числу распространенных положительных качеств можно отнести следующие:

Я добрый.
Я помог другу.
Я закончил проект.
У меня отличное чувство юмора.
Я постоял за себя.
Я решил сложную проблему.
Я добился поставленной цели.
Сегодня я заставил кого-то улыбнуться.
Я талантлив в [навык или хобби].
Я преодолел трудности.
Я узнал что-то новое.
Я старался изо всех сил.
Я ценю свою семью.
Я уважителен.
Я внимателен к другим.
Я получаю хорошие оценки.
Я хороший слушатель.
Я [положительный физический атрибут].
Я помогаю людям.
Я творческий человек».

Придумывая аффирмации, сосредоточьтесь на характеристиках, которые человек может контролировать, а не на внешности. Постарайтесь включить в него различные черты характера, отношения, достижения, навыки и области самосовершенствования. Помните, что для укрепления уверенности в себе высказывания должны быть позитивными, достижимыми и конкретными.

Как играть в лото самооценки

Вот основные шаги для игры в лото самооценки:

Распечатайте карточки бинго для каждого игрока, используя шаблоны. Раздайте по одной карточке каждому человеку лицевой стороной вниз.

Пусть игроки наугад выберут фасоль, пуговицы или другие мелкие предметы, чтобы использовать их в качестве маркеров для своих карточек.

Один из игроков выступает в роли «зазывалы» и зачитывает позитивные аффирмации из заранее составленного списка.

По мере прочтения аффирмаций игроки отмечают соответствующие квадраты на своих карточках с помощью маркеров.

Тот, кто первым заполнит ряд на своей карточке, кричит «Линия!» или тот, кто заполнит всю карточку, кричит «Бинго!».

Удостоверьтесь в победе, попросив их прочитать заполненный ряд или карточку. За победу вручите небольшой приз, например конфету или наклейку.

Продолжайте вызывать аффирмации в течение дополнительных раундов. Когда время закончится, объявите общего победителя.

Поздравьте всех участников с началом игры и признанием их положительных качеств. Обсудите, какие чувства вызвала у них игра.

Советы по игре в лото самооценки

Вот несколько советов, которые помогут сделать игру в бинго с самооценкой веселой и полезной:

Поддерживайте благоприятную атмосферу, концентрируясь на сильных сторонах друг друга, а не на недостатках.

Периодически делайте паузы, чтобы игроки могли обсудить высказывания, которые вызвали у них наибольший резонанс.

Используйте бодрую, праздничную музыку на заднем плане, чтобы поднять настроение.

Сделайте карточки и призы для разных возрастов/интересов, чтобы вовлечь всех участников.

Чередуйте обязанности ведущих, чтобы каждый игрок получил шанс оказаться в центре внимания.

Подчеркните, что «победа» менее важна, чем чувство собственного достоинства.

Застенчивым игрокам разрешите поначалу отмечать карточки в частном порядке, пока они не освоятся.

Регулируйте сложность заданий в зависимости от уровня доверия в группе.

Рассмотрите возможность игры в небольших командах, если люди чувствуют себя запуганными, выступая в одиночку против большой группы.

Самое главное — сохраняйте легкость! Смейтесь, веселитесь и укрепляйте самопринятие вместе через игру.

Как бинго для самооценки повышает уверенность в себе

Участвуя в лото самооценки, люди получают несколько преимуществ, повышающих уверенность в себе:

Фокус внимания смещается на подчеркивание достоинств, а не на недостатки или сравнение с другими.

Положительные черты, которые могут остаться незамеченными, выделяются и усваиваются.

Чувство выполненного долга возникает после выигрыша или завершения карты.

Социальная поддержка развивается благодаря объединению с другими людьми за счет общих положительных качеств.

Перспективы улучшаются благодаря тому, что вы узнаете о сильных сторонах сверстников, которые раньше могли не замечать.

Валидация происходит благодаря тому, что аффирмации читаются вслух и отмечаются на карточках.

Проведите самоанализ достигнутых положительных результатов и областей личностного роста.

К аффирмациям можно вернуться позже, когда вновь закрадется сомнение, чтобы восстановить уверенность в себе.

Бинго для самооценки — это приятный способ для отдельных людей и групп признать внутреннюю силу, отметить общие успехи, поддержать друг друга и поднять самооценку — все важнейшие факторы для развития и поддержания здоровой самооценки. С помощью распечатываемого шаблона любой желающий может легко провести эту игру, повышающую уверенность в себе.