Наступил новый год, а это значит, что пришло время для самоанализа и постановки целей по личностному росту и совершенствованию. Правильный выбор книг по саморазвитию может дать ценные рекомендации и вдохновить на позитивные изменения. Ниже приведены некоторые из наиболее рекомендуемых книг по саморазвитию, выходящих или переиздаваемых в 2023 г., которые стоит включить в свой список для чтения.

Атомные привычки» Джеймса Клира (переиздание) — одна из самых популярных и эффективных книг по саморазвитию последних лет «Атомные привычки» к своему пятилетию обретает новый облик. Принципы Клира по формированию хороших и отказу от плохих привычек помогли бесчисленному количеству людей изменить свою жизнь. В обновленное издание включены новые примеры и конкретные исследования с проверенными тактиками, которые действительно работают. Книга «Атомные привычки» способствует устойчивому прогрессу за счет небольших, оптимизированных привычек, а не за счет одномоментного капитального ремонта.

The Untethered Soul by Michael Singer (Re-Release) — Эта духовная классика представляет идею сознания свидетеля — той части нас, которая объективно наблюдает за мыслями и чувствами, не отождествляя себя с ними. Сингер помогает читателям использовать свидетельствование, чтобы остановить эмоциональную боль и внутреннюю болтовню. Отделившись от ума, человек может достичь свободы и жить подлинной жизнью в настоящем моменте. В юбилейное, 25-е издание книги включены новые сведения от Зингера о продвижении по духовному пути.

Книга Эмили Нагоски «Приходи такой, какая ты есть» — в доступной и юмористической форме эта книга снимает стигму с женской сексуальности. Нагоски — ученый, который упрощает обширные исследования в области биологии женского возбуждения и желания. Она рассказывает о том, как внешние и внутренние факторы по-разному влияют на цикл сексуального реагирования у каждой женщины. Лучше понимая свою сексуальность, женщины обретают уверенность в себе, чтобы отстаивать свои потребности и добиваться полноценных отношений.

Как делать работу» Николь ЛеПера — Как холистический психотерапевт, ЛеПера помогает людям исцелиться от травм и трудностей с помощью самоисследования. В этой книге она представляет свой подход «The Work», сочетающий психологию, духовность и работу с энергией. Читатели узнают о таких инструментах, как подсказки для ведения дневника, медитации и упражнения с внутренним ребенком, которые помогут им справиться с эмоциями, повысить самооценку и проявить свое высшее благо. Несмотря на то, что в некоторых моментах книга является сложной, в конечном итоге она освобождает и дает возможность привлечь в свою жизнь здоровые отношения и обстоятельства.

«The Moment of Lift» Мелинды Гейтс — В этой вдохновляющей книге, написанной в продолжение ее книги «The Moment of Lift» в 2019 году, филантроп делится историями из своей всемирной деятельности по расширению прав и возможностей женщин и девочек через образование. Она подчеркивает, что инвестиции в женский потенциал приносят огромную отдачу, улучшая жизнь сообществ и общества в целом. С помощью красноречия и научных исследований Гейтс доказывает необходимость гендерного равенства и увеличения финансирования/ресурсов для программ поддержки женщин в развивающихся странах. Читатели получат возможность отстаивать важные идеи и добиваться перемен к лучшему, если это в их силах.

Книга Брене Браун «Дары несовершенства» — исследования Браун, посвященные мужеству, уязвимости, стыду и сопереживанию, нашли отклик во всем мире. В этой книге представлены 10 рекомендаций — или «путь смелости», — которые помогут научиться жить полной жизнью. Она учит признавать и принимать несовершенства, сталкиваясь с неприятными чувствами, формируя значимые связи и расставляя приоритеты. Браун мотивирует читателей отказаться от «оцепенелого» поведения и ожиданий, которые не способствуют их благополучию. Принимая уязвимость, люди обретают уверенность и смелость быть подлинными. Ее послание о самопринятии по-прежнему имеет огромное значение.

Четыре соглашения» Дона Мигеля Руиса (Don Miguel Ruiz) — эта книга толтекской мудрости, опубликованная в 1997 г., и 25 лет спустя продолжает передавать принципы личной свободы и счастливых отношений. Соглашения» учат управлять ожиданиями, не принимать ничего близко к сердцу, не строить предположений и всегда делать все возможное. Руис опирается на древние мексиканские традиции, предлагая новый способ более позитивного взгляда на жизнь. Читатели, применяющие его идеи, часто испытывают глубокие позитивные изменения в своем самоощущении и взаимодействии с другими людьми.

Габриэль Бернстайн «Просветленный Я» — Габби Бернстайн, интуитивный лайф-коуч, предлагает практики и медитации, позволяющие жить, опираясь на мудрость и сострадание. Она выступает за осознание самоограничивающих моделей поведения, за освобождение эго от самобытности и за принятие жизненных трудностей как возможности для роста. Читатели учатся самостоятельно успокаивать сложные эмоции и настраиваться на интуитивное руководство. Просветленное «Я» дает возможность оценить благословения и отказаться от осуждения себя и других, способствуя исцелению и личному мастерству.

The Life-Changing Magic of Tidying Up by Marie Kondo — После того как ее шоу на Netflix стало вирусным, гуру организационной работы возвращается с обновленными методами наведения порядка. Кондо вдохновляет читателей, объясняя, что наведение порядка — это радостное отношение к своему пространству и имуществу. Она объясняет, как обдуманно сократить количество вещей до тех, которые «вызывают радость», отпустить лишний багаж, чтобы почувствовать себя легче, сосредоточеннее и благодарнее. Кондо привносит в процесс наведения порядка дзенское умопомрачение, помогая воспитать в себе благодарность, ясность и спокойствие как дома, так и внутри себя. Ее вызывающий улыбку подход остается одной из самых влиятельных книг по минимализму и простому образу жизни.

A Seat at the Table by Marie Forleo — Как предприниматель, Форлео мотивирует женщин добиваться своей мечты, несмотря на ограничивающие их страхи. Она делится вдохновляющими примерами преодоления трудностей, включая бедность, проблемы со здоровьем и разрыв отношений. Форлео предлагает читательницам «войти в центр внимания» своей жизни с помощью направленных расспросов, медитаций и переформулирования. Цель — признание и доверие к себе как к главному авторитету, а не к внешним ожиданиям. Преодолевая сомнения и осознавая свою силу, женщины обретают уверенность в успехе и достигают удовлетворения от работы и жизни на своих условиях.

Это лишь некоторые из книг по саморазвитию, способных вдохновить на личностный рост в новом году. Независимо от того, какую книгу вы выберете — давнего фаворита, получившего обновление, или новую, — приверженность личностному развитию через чтение обязательно будет способствовать развитию осознанности, поучительных моментов и позитивных изменений на протяжении всего 2023 года. Более осознанная, целеустремленная и сосредоточенная на настоящем жизнь начинается с непредвзятого самоанализа, поэтому любая из этих рекомендованных книг — достойное вложение средств.