Маленькая мисс Самооценка
Самооценка — это то, с чем в той или иной степени борется каждый ребенок, подросток и взрослый. Поддерживать позитивный образ себя и чувство собственного достоинства может быть непросто, особенно в нашей современной культуре, помешанной на имидже, которая бомбардирует людей всех возрастов нереальными стандартами красоты, успеха и популярности. Однако формирование здоровой самооценки с раннего возраста жизненно важно для общего благополучия и счастья. Именно эта мысль лежит в основе концепции «Маленькой мисс Самооценка» — персонажа, созданного для того, чтобы способствовать принятию себя и развитию уверенности в себе у девочек.
Кто такая Маленькая мисс Самооценка?
Маленькая мисс Самооценка была придумана в 2017 году доктором Андреа Гонсалес, клиническим детским психологом из Лос-Анджелеса, штат Калифорния. Гонсалес наблюдала тревожный рост низкой самооценки, тревоги, депрессии и проблем с неправильным питанием среди своих молодых пациенток, которые она, по крайней мере частично, объясняла распространением социальных сетей и ростом издевательств и давления, чтобы выглядеть идеально. Она хотела создать веселый и увлекательный способ борьбы с этим негативным влиянием общества и помочь девочкам почувствовать себя хорошо от того, какие они есть на самом деле.
Так родилась Маленькая Мисс Самооценка — своего рода супергероиня, чья миссия — напоминать девочкам, что их ценность не определяется лайками, количеством подписчиков, размером платья или материальными вещами. В красном плаще и с эмблемой улыбающегося лица на груди она отправляется в приключения, преподавая важные уроки повышения самооценки. Некоторые ключевые моменты, которые отстаивает и пропагандирует Маленькая Мисс Самооценка, включают в себя:
Ценить свои уникальные качества, таланты, интересы и опыт, а не стремиться быть кем-то другим.
Сосредоточьтесь на том, что действительно важно, — доброте, характере, сострадании, а не на внешности или популярности.
Борьба с негативными мыслями о себе и замена их на позитивные внутренние послания о принятии, уверенности и смелости.
Окружать себя людьми, которые поддерживают вас, ценят вас за то, что вы есть, а не за то, что у вас есть.
Научиться здоровым способам управления эмоциями и справляться с разочарованием, критикой или давлением сверстников, не позволяя им подрывать вашу самооценку.
Заниматься самопомощью, которая помогает вам чувствовать себя хорошо: хобби, качественное времяпрепровождение с близкими, полноценное питание, достаточный сон и т. д., а не использовать еду, вещества, покупки или устройства в качестве механизмов преодоления проблем.
Книги и товары «Маленькой мисс Самооценка
С момента своего создания «Маленькая мисс Самооценка» превратилась в целый мультимедийный бренд, направленный на воспитание у девочек уверенности в себе и расширение их возможностей. Гонсалес основала собственную компанию Self Esteem Strategies, LLC, чтобы выпускать книги, игрушки, одежду, игры и многое другое с участием этого персонажа. Среди наиболее популярных продуктов и ресурсов Little Miss Self-Esteem можно назвать следующие:
Иллюстрированные сборники рассказов — в настоящее время существует 5 книг Little Miss Self-Esteem для возраста 4-10 лет. В каждой из них в увлекательной и доступной форме рассказывается о различных уроках самооценки.
Книги с заданиями — книжки-раскраски, пазлы, лабиринты и интерактивные задания в стиле рабочей тетради, основанные на ситуациях, с которыми могут столкнуться девочки, и стратегиях их позитивного разрешения.
Фигурки — красочные 6-дюймовые куклы Little Miss Self-Esteem для ролевых игр с историями и ситуациями, дающими силы.
Одежда — футболки, толстовки, шапки и аксессуары с посланиями, расширяющими возможности девочек и их сторонников.
Открытки — карточки с поощрениями и благодарностями для поднятия самооценки и позитива в течение дня.
Социальные сети — Little Miss Self-Esteem имеет большую аудиторию на Facebook, Instagram, Pinterest и YouTube, где регулярно загружается новый контент, включающий видеоролики с историями для чтения, вдохновляющие цитаты, художественные конкурсы и многое другое.
Исследования и эффективность стратегий повышения самооценки
Несмотря на то, что товары и мультимедийные компоненты помогают творчески распространять идеи «Маленькой мисс Самооценка» и привлекать более молодую аудиторию, доктор Гонсалес подчеркивает, что ее работа полностью основана на эмпирических исследованиях клинической психологии по развитию самооценки. Основная миссия заключается в развитии защитных факторов и жизнестойкости с помощью научно обоснованных жизненных навыков.
Среди ключевых исследований, подчеркивающих положительное влияние программ по развитию самооценки у молодежи, ориентированных на характер, можно назвать следующие:
Мета-анализ 2017 года показал, что мероприятия по развитию самооценки приводят к значительному улучшению самооценки, самоощущения и общего психического здоровья по сравнению с контрольными группами, не получавшими лечения. Полученные результаты сохранялись в течение длительного времени.
Рандомизированное контролируемое исследование школьной программы по повышению самооценки увеличило оптимизм, настойчивость, навыки эмоционального преодоления и уменьшило симптомы депрессии спустя 12 месяцев по сравнению с контрольной группой.
Исследования показывают, что мероприятия по повышению самооценки способствуют формированию важных психосоциальных и межличностных компетенций, таких как умение строить отношения, успеваемость, умение справляться со стрессом и принимать решения о здоровье во взрослой жизни.
В настоящее время «Маленькая мисс Самооценка» распространилась по всему миру и была принята школами, консультантами, родительскими группами и молодежными организациями в качестве увлекательного дополнения к непосредственной терапевтической работе. По предварительным данным, персонаж и истории успешно нормализуют обсуждение чувств, способствуют развитию самосострадания и социально-эмоционального сознания у детей, как и было задумано.
Будущие направления
По мере развития бренда Little Miss Self-Esteem, Dr. Гонсалес стремится обеспечить клинический надзор, чтобы все материалы соответствовали современным передовым практикам. К новым областям внимания относятся:
Расширение разнообразия и инклюзивности за счет персонажей, отражающих различные расы/этнические группы, способности, семейные структуры и т. д.
Разработка специализированных ресурсов для подростков, переживающих изменения тела, риски кибербуллинга, знакомства/сексуальность и другие сложные проблемы с самооценкой.
Проведение официальных оценочных исследований программы по таким показателям, как поведенческие индикаторы, когнитивные искажения, взаимоотношения и долгосрочное воздействие на психическое здоровье.
Сотрудничество со школами, педиатрами, консультантами и общественными группами для проведения тренингов по включению программы Little Miss Self-Esteem в терапевтические услуги и формирование родительских навыков.
Хотя средства массовой информации и технологии, вероятно, будут продолжать создавать как риски, так и возможности, активное воспитание внутренних сил детей с помощью таких инструментов, как «Маленькая мисс Самооценка», может помочь следующему поколению чувствовать себя более подготовленным и способным справляться с неизбежными жизненными взлетами и падениями. Благодаря постоянным исследованиям и сотрудничеству заинтересованных сторон, поощрение самооценки, ориентированное на характер, может стать перспективным путем к улучшению психического здоровья, благополучия и отношений для всех.