OKEV

МОЙ БЫВШИЙ УНИЧТОЖИЛ МОЮ САМООЦЕНКУ REDDIT


Распространите любовь


Когда отношения заканчиваются, вполне нормально чувствовать себя обиженным, расстроенным и потерявшим уверенность в себе. Однако некоторые бывшие идут дальше, намеренно пытаясь нанести урон самооценке своего бывшего партнера еще долгое время после разрыва. Постоянная критика, оскорбления, газовое освещение и эмоциональное насилие могут со временем подорвать самооценку человека. Хотя ущерб может быть осознан только спустя годы, он оставляет глубокие шрамы.

Здоровая самооценка означает уверенность в том, что вы — личность, независимо от того, что думают другие. Но когда мстительный бывший без устали принижает вас, ставит под сомнение вашу ценность и разрушает ваше чувство идентичности, он подпитывает любую врожденную неуверенность в себе и усиливает ее. Постоянное представление о себе как о «сумасшедшем», «слишком эмоциональном», «параноике», «незрелом», «нежелательном» и «нелюбимом» заставляет человека воспринимать эти суждения как правду о себе.

Хотя токсичные бывшие иногда бросают упреки просто для того, чтобы проявить власть и контроль, их колкости направлены на то, чтобы остаться надолго после разрыва отношений. Зачастую их цель — разрушить будущие отношения, подорвав готовность и способность жертвы доверять собственным суждениям, а также суждениям потенциальных партнеров. Со временем человек, ставший мишенью, может стать сверхбдительным, испытывать тревогу по поводу близости, испытывать проблемы с доверием и постоянно сомневаться в себе — даже в вопросах, не имеющих отношения к делу.

Читайте также:  НИЗКАЯ САМООЦЕНКА ЗНАЧЕНИЕ И СИМПТОМЫ

Газовое освещение — особенно коварная форма эмоционального насилия, используемая некоторыми мстительными бывшими, чтобы ослабить хватку объекта воздействия на реальность. Последовательное отрицание объективных истин, искажение событий и заставляние человека сомневаться в собственном восприятии разрушает уверенность в себе. Пострадавший человек начинает считать, что он, должно быть, «сошел с ума», если кто-то, кому он доверял, ставит под сомнение реальность, которую он считает истинной. В сочетании с постоянным обзывательством и тактикой обвинения, газовое освещение заставляет людей сомневаться в фактах, воспоминаниях и решениях, что в конечном итоге разрушает их самооценку.

Скрытые манипуляции, такие как распространение слухов и сплетен, также направлены на разрушение репутации и симпатии бывшего. Быть мишенью неправды и убийств характера, распространяемых среди общих друзей, — это огромный психологический удар. Это приводит к тому, что человек, ставший объектом нападок, отстраняется от общения и сомневается в том, что его персона достойна дружбы или отношений. Изоляция позволяет токсичному бывшему продолжать влиять на мнение о себе из тени, не оспаривая и не поддерживая его.

Финансовое насилие также может подпитывать сомнения в себе. Некоторые мстительные бывшие незаконно получают доступ к совместным счетам, набирают долги на свое имя, опустошают сбережения, вымогают деньги с помощью угроз или портят кредитную историю — зная, что последствия этого будут тяготить их жертву долгие годы. Стресс, вызванный борьбой за деньги, усиливает самокритику, поскольку жертвы считают себя лично ответственными за ухудшение своего положения, независимо от того, кто его вызвал. Финансовое насилие подрывает компетентность и независимость, заставляя людей не верить в свои силы даже в таких несвязанных областях, как карьера.

Читайте также:  САМООЦЕНКОЙ НАЗЫВАЮТ

Хотя все разрывы влекут за собой потери, эмоциональное насилие часто приводит к тому, что человек теряет не только отношения, но и самого себя. Жестокость токсичных бывших направлена на то, чтобы разрушить самооценку так же уверенно, как они пытались контролировать отношения. Но со временем и при поддержке люди, ставшие жертвами, могут исцелиться, встать на ноги и вновь обрести уверенность в себе — их больше не определяют суждения других, особенно тех, кто хочет навредить. Терапия, группы поддержки для жертв насилия и окружение себя заботливыми людьми, которые предлагают перспективу, могут помочь восстановить перспективу и веру в себя. В конечном счете, токсичные бывшие имеют над самооценкой человека лишь ту власть, которая им дана.

В глубине разрушений трудно увидеть конечную точку или поверить, что самооценка может полностью восстановиться. Но миллионы людей оправились от эмоционального насилия и восстановили себя с нуля. Приложив сознательные усилия и проявив заботу, люди могут отпустить ярлыки, навешанные токсичными бывшими, чтобы они оставались призраками. Они могут вернуть себе самоопределение, научиться снова доверять внутреннему руководству и развить в себе сострадание к пережившему насилие человеку, а не к тем недостаткам, которые обидчик пытался вырезать в себе навсегда. Истинная сила исходит изнутри, поэтому со временем и в результате работы даже самые глубокие раны, нанесенные токсичными бывшими, в конце концов перестают определять, кто есть кто и чего он способен достичь.

Читайте также:  КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ У ВЗРОСЛЫХ

Несмотря на то что некоторые шрамы могут остаться, люди, ставшие жертвами, абсолютно способны исцелиться от разрушения самооценки. Определяющие моменты наступают, когда человек решает перестать видеть себя через искаженную линзу чужой жестокости, а не позволяет токсичным проекциям диктовать всю жизнь самобичевание и сомнения. После жестокого обращения есть свет, если люди выбирают идти к нему, а не возвращаться в тень токсичного прошлого. С состраданием к внутреннему ребенку, подвергшемуся насилию, и верой в способность восстановиться жертвы самооценки могут вернуть себе себя и полюбить то, что когда-то казалось нелюбимым по мнению человека, не имеющего права определять свою ценность. Для роста необходимо оставить прошлое там, где оно лежит, и принять способность к самоопределению, двигаясь вперед.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *