Мой отец разрушил мою самооценку: как постоянная критика повлияла на то, кем я стал
В детстве критический характер моего отца сильно повлиял на мою самооценку и уверенность в себе, что отразилось на моей взрослой жизни. Его постоянная критика всего — от моей внешности до моих интересов — заставляла меня чувствовать себя недостойной с самого раннего возраста. Психологические исследования показывают, что участие и одобрение отца в детстве играет ключевую роль в формировании здоровой самооценки, однако мой опыт был прямо противоположным.
Мои самые ранние воспоминания связаны с попытками завоевать одобрение отца любыми возможными способами, но ничто не казалось достаточно хорошим, чтобы удовлетворить его. Как бы я ни старался в школе или спорте, ему всегда было что сказать в негативном ключе. Больше всего он критиковал мой интерес к искусству и писательству — занятиям, которые он считал бесполезными. Комплименты практически отсутствовали, их заменяли оскорбления, которые разрушали мое чувство собственного достоинства на протяжении многих лет. На первый взгляд, он обеспечивал меня материально, но эмоционально он был отдален и отвергнут.
Эксперты подчеркивают, что детство — это период становления основных убеждений о себе. Без безусловной любви и принятия со стороны отца трудно не усвоить негативные взгляды. Исследования показывают, что дети, которых мало хвалят, чаще всего имеют низкую самооценку до самой взрослой жизни. Особенно для развивающихся девочек критически настроенный отец может подорвать уверенность в женственности и социальных навыках с помощью принижающих комментариев о внешности. Его неодобрение повлияло на то, как я воспринимала себя в корне.
В подростковом возрасте мои проблемы с самооценкой усилились, поскольку обычная неуверенность в красоте и отношениях усугубила чувство недостойности, вызванное многолетней критикой. У меня было мало интересов и увлечений, я боялся заниматься тем, что отец считал неважным или глупым. Такое угождающее людям поведение было прямым результатом его условной любви и одобрения. Без поддержки отца формирование здоровой личности, независимой от чужих суждений, оказалось непростой задачей. Исследования подтверждают, что девочкам нужна поддержка, чтобы выработать устойчивость к общественным стандартам красоты и критике со стороны сверстников.
В старших классах школы, переходя от одних нездоровых отношений к другим, я стала искать одобрения, которого мой отец никогда не давал. Позволяя мужскому вниманию, каким бы мимолетным или неприятным оно ни было, определять мою ценность, я испытывала глубокую ненависть к себе. В колледже я поняла, что друзья с более здоровым воспитанием не испытывают такой же неуверенности в себе или склонности угождать людям, несмотря на то что сталкиваются с обычными проблемами. Я начал понимать, как сильно повлияли на меня родительские неудачи моего отца.
При поступлении на работу постоянное сомнение в себе оказалось самым большим препятствием на пути к карьерному успеху. Без прочного самоощущения, не зависящего от чужих суждений, идти на творческий риск или отстаивать свои потребности было страшно. Синдром самозванца в большей степени, чем синдром сверстника, отражал раннее внушение моего отца, что я недостаточно хороша. Согласно исследованиям, дети, пережившие отказ, чаще негативно оценивают свои идеи и достижения во взрослой жизни. Терапия помогла осознать, как искаженное восприятие развивалось в качестве механизма выживания в эмоционально жестоком доме.
Годы размышлений, терапии и восстановления самооценки уменьшили влияние жестокости моего отца, хотя основные убеждения, укоренившиеся за десятилетия, не исчезают в одночасье. Открыв для себя радость от искусства, путешествий и отношений, не зависящих от внешнего одобрения, я постепенно заменила созданную им недостойную девушку. Сегодня я сосредоточилась на самопринятии, а не на поиске подтверждения внешними средствами, как раньше. Хотя его действия оставили неизгладимые шрамы, я не позволила недостаткам одного человека определять мою ценность или потенциал счастья. Тем, кто пережил подобное детство, стоит помнить, что помимо биологии ваша ценность определяется не тем, что считает важным кто-то из родителей, — вы сами определяете свою судьбу.
В конце концов, ни один ребенок не заслуживает эмоционального насилия, которое исходит от критически настроенных родителей, не способных обеспечить воспитание и безусловную любовь. Хотя нанесенный ущерб сильно повлиял на мой путь, благодаря самоанализу и расширению возможностей я вернула себе право собственности на то, кто я есть. Если кто-то сталкивается с подобными проблемами с самооценкой, навязанными родителями, помните, что вы сами определяете свою ценность, а не стандарты или недостатки кого-то другого. Преследуя интересы ради собственной радости, а не в поисках одобрения, вы обретаете истинное освобождение. В конце концов, один человек не должен определять вашу человечность и потенциал счастья.