Самооценка миссис Джонсон, как и всех людей, формируется под влиянием сложного взаимодействия внутренних и внешних факторов на протяжении всего ее жизненного опыта. Хотя мы не можем знать конкретных деталей ее жизненных обстоятельств и личностных качеств, исследования позволяют сделать некоторые обоснованные предположения о факторах, которые, скорее всего, повлияли на ее чувство собственного достоинства как положительно, так и отрицательно.
Одно из самых сильных внутренних влияний на самооценку начинается в детстве — это наш врожденный темперамент и индивидуальность. С самого раннего возраста дети, склонные к более уверенному и оптимистичному отношению к себе, скорее всего, сохранят эти черты во взрослой жизни, если их будут поддерживать. В то же время тем, кто от природы предрасположен к повышенной чувствительности или самокритичности, требуется благоприятное окружение, чтобы предотвратить развитие низкой самооценки. Предполагая относительно стабильную личность, Mrs. По своему основному складу характера Джонсон находится где-то в спектре присущей ей уверенности и неуверенности.
Другим формирующим внутренним механизмом является развитие когнитивных предубеждений и предположений. На протяжении всей жизни, но особенно в юности, мы подсознательно формируем мыслительные шаблоны, которые влияют на то, как мы воспринимаем и обрабатываем информацию о себе. При «внешнем локусе контроля» результаты в большей степени зависят от сил, не зависящих от человека, в то время как при «внутреннем локусе» ответственность лежит на самом себе. Негативные высказывания о себе и слишком критический внутренний диалог могут закрепиться. В зависимости от воспитания и жизненных событий миссис Джонсон может бороться с иррациональными негативными мыслями или обладать более здоровыми когнитивными рамками.
Первое внешнее влияние — это качество привязанности и отношений в семье происхождения. Родители и воспитатели, которые обеспечивают привязанность, принятие и соответствующие границы, помогают детям усвоить чувство собственной значимости и компетентности. Суровые, пренебрежительные или жестокие семейные отношения связаны с более низкой самооценкой. Аналогичным образом на развитие влияют благоприятные отношения между братьями и сестрами в противовес конкурентной динамике. Понимание семейной истории миссис Джонсон дает представление о ее первых уроках о том, что она любима и способна.
Еще один мощный внешний фактор — отношения со сверстниками и социальный опыт в детстве и подростковом возрасте. Стремление к принятию и дружбе является врожденным. Издевательства или отвержение со стороны сверстников могут подорвать самооценку, как и чрезмерная зависимость от восприятия других людей. С другой стороны, наличие сплоченной группы друзей, оказывающих поддержку, повышает уверенность в себе. Миссис. Социальный опыт Джонсон в детстве, вероятно, повлиял на то, считает ли она себя симпатичной и способной формировать надежные привязанности.
Помимо семьи и ранней социальной жизни, одним из основных внешних факторов, определяющих самооценку, является опыт обучения. Учащиеся, испытывающие трудности в учебе, находятся в группе повышенного риска, поскольку школьная успеваемость дает объективную оценку компетентности через оценки и результаты тестов. Однако даже высокоуспевающие ученики могут пострадать, если их самооценка будет слишком тесно связана с результатами. Учителя, поддерживающие учеников, которые формируют у них мышление роста, предполагающее, что навыки развиваются со временем, а не «фиксированное мышление», предполагающее врожденные таланты, способствуют более здоровому самовосприятию. История образования миссис Джонсон дает представление о том, как она научилась воспринимать интеллектуальные способности.
Когда человек переходит во взрослую жизнь, романтические отношения и опыт на рабочем месте становятся влиятельными внешними факторами. Чувство желанности и уважения со стороны романтических партнеров для многих существенно влияет на самооценку. Аналогичным образом, результаты работы, зарплата, признание или отсутствие такового со стороны работодателей и коллег влияют на психологическое благополучие. Экономические проблемы, такие как бедность или финансовые неудачи, связанные с этими сферами, могут подорвать уверенность в себе. Романтический и карьерный путь миссис Джонсон, вероятно, повлиял на ее самооценку в отношении таких сфер, как привлекательность, компетентность и жизненная стабильность.
Другие внешние факторы влияют на культурные и общественные представления о стандартах красоты, успеха и гендерных ролях. Например, западный акцент на стройном телосложении оказывает давление на многих женщин, независимо от их природного типа телосложения. Исторически сложившиеся ограничения на женские роли и дискриминация, с которой сталкиваются маргинальные группы, также способствуют формированию негативной самосхемы. Хотя общественные нравы меняются с течением поколений, интернализованные представления сохраняются. Воздействие укрепляющего влияния, которое противостоит ограничивающим социокультурным нарративам, может помочь укрепить устойчивость перед лицом разрушительных внешних сигналов.
Значительные жизненные события, такие как тяжелая утрата, проблемы со здоровьем или травмы в зрелом возрасте, также сильно влияют на самооценку, разрушая важные идентичности и предположения о контроле над результатами. Позитивные события, такие как браки, рождение детей или новые возможности, обычно повышают самооценку, в то время как потери усиливают скрытую неуверенность в себе. То, как миссис Джонсон справлялась с трудностями и неудачами, вероятно, вносит существенный вклад в ее нынешнюю самооценку.
Наконец, привычки и стиль поведения влияют на уровень самооценки в течение всей жизни. Умеренные физические нагрузки приносят доказанную пользу, но зацикленность на весе/внешнем виде вредит здоровью. Злоупотребление психоактивными веществами или рискованное поведение проистекают из внутреннего дискомфорта. Здоровые занятия и социальная поддержка способствуют устойчивости к стрессовым факторам. Такие рефлексивные навыки, как благодарность, принятие и концентрация на внутренних радостях, укрепляют благополучие независимо от внешних условий. Результаты и отношение миссис Джонсон к заботе о себе позволяют сделать некоторые выводы о ее инструментах самоуспокоения.
Хотя никто не может точно подсчитать все факторы, очевидно, что самооценка миссис Джонсон является результатом совокупного воздействия уникального сложного взаимодействия между ее врожденным темпераментом, сформированным жизненным опытом в различных условиях окружающей среды. Все — от детских привязанностей до давления со стороны общества, от романтических отношений до способности справляться с трудностями — вносит свой вклад в ее отношение к себе. Несмотря на то, что устойчивость возможна, выявление препятствий может помочь воспитать самопринятие изнутри и через отношения с другими людьми. Если приложить усилия на протяжении всей жизни, самооценка может повыситься в любом возрасте, несмотря на влияние прошлого.