OKEV

НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ НА САМООЦЕНКУ ЧЕЛОВЕКА


Распространите любовь


Социальные медиа прочно вошли в жизнь современного общества: миллиарды пользователей по всему миру ежедневно общаются и обмениваются информацией на таких крупных платформах, как Facebook, Instagram, Snapchat и Twitter. Тем не менее, постоянное знакомство с интересными картинами жизни других людей в социальных сетях часто приводит к непреднамеренным негативным последствиям, особенно для самооценки и психического благополучия людей.

Самооценка — это общая субъективная эмоциональная оценка человеком собственной значимости. Это черта личности, которая является основополагающим аспектом психического здоровья и благополучия. Многочисленные исследования связывают снижение самооценки с повышенным риском депрессии, тревожных расстройств и других психических заболеваний. Отображение жизни в социальных сетях, особенно с акцентом на внешности, отношениях и достижениях, может часто подрывать чувство собственного достоинства пользователей через социальное сравнение.

При использовании социальных сетей люди подвергаются бомбардировке видеороликами с лучшими моментами жизни других людей, чтобы представить идеализированную версию своей жизни. Исследования Пенсильванского университета показали, что жизнь, которую люди представляют на Facebook, Instagram и других платформах, на 14 % более позитивна и желанна, чем реальность. Пользователи склонны оценивать свои достоинства, основываясь на этих нереалистичных социальных сравнениях, что может снизить их самооценку, когда их повседневная жизнь не совпадает с созданными яркими моментами.

Читайте также:  РАЗРУШИЛ МОЮ САМООЦЕНКУ

Постоянное наблюдение за тем, как в социальных сетях изображаются более счастливые, успешные и привлекательные люди, занимающиеся интересными делами, приводит к тому, что у пользователей формируется искаженное восприятие жизни других людей. Пользователи чаще считают, что их собственная жизнь скучна или неуспешна по сравнению с другими. По данным Королевского общества общественного здравоохранения, Instagram был признан худшей социальной медиаплатформой для психического здоровья и самооценки молодых людей из-за акцента на внешнем виде и создании идеализированного образа жизни.

Хотя социальные медиа-платформы призваны способствовать общению и сообществу, постоянное социальное сравнение, которое они позволяют проводить, подчеркивает достижения, отношения, внешность и образ жизни, которые воспринимаются как соответствующие узко определенным стандартам успеха и привлекательности. Это, в свою очередь, может способствовать развитию неуверенности в себе, делая собственные недостатки, ошибки или предполагаемые недостатки пользователей гипервизуальными. Исследования показали, что больше времени, проведенного в пассивном прокручивании социальных сетей без активного участия, приводит к снижению удовлетворенности жизнью и самооценки.

Исследователи из Мичиганского государственного университета обнаружили, что чем больше времени студентки колледжа проводят в Facebook и Instagram, тем больше вероятность того, что они перенимают идеалы красоты, изображенные на фотографиях, и испытывают депрессию, тревогу, плохое представление о теле и низкую самооценку. Это перекликается с аналогичными выводами о том, что чем выше уровень вовлеченности в социальные сети, тем выше уровень страха упустить что-то, восприятия других людей, живущих лучше, депрессии и неудовлетворенности собственной жизнью.

Читайте также:  КАК ВОССТАНОВИТЬ САМООЦЕНКУ В ОТНОШЕНИЯХ

Стремление получить «лайки» и позитивное внимание к постам в социальных сетях также может подорвать самооценку, если этого не сделать. Потребность в подтверждении посредством накопления «лайков» на фотографиях или согласных комментариев может заставить пользователей постоянно искать внешнего одобрения, подстраивая свой имидж и выставляя яркие моменты. Однако, если вы получаете мало сообщений или мало лайков по сравнению со сверстниками, это может вызвать у вас чувство ощущаемой неудачи и отверженности, что вредит психическому благополучию.

Исследования также показали, что зависимость от социальных сетей негативно сказывается на самооценке. Чрезмерное использование социальных сетей может вытеснить важные личные взаимодействия и отвлечь пользователей от истинного счастья, которое можно найти в опыте, отношениях и достижениях, а не в цифровых показах. В свою очередь, когда зависимые люди отстраняются от постоянного поиска подтверждения и сравнения с помощью цифровых технологий, могут возникнуть симптомы абстиненции, такие как тревога и подавленное настроение, которые еще больше подрывают самооценку.

Читайте также:  САМООЦЕНКА И АКАДЕМИЧЕСКАЯ УСПЕВАЕМОСТЬ НА ФИЛИППИНАХ

Несмотря на то, что социальные платформы нацелены на расширение связей, дисбаланс между постоянным сравнением узкого диапазона идеализированных моментов, отобранных сверстниками, и полным многомерным спектром повседневного жизненного опыта, по мнению исследователей, связан с понижением самооценки и проблемами психического здоровья. Эксперты советуют балансировать между использованием социальных сетей и взаимодействием с реальным миром и сосредоточиться на подлинной связи в сети, а не на поверхностной погоне за «лайками». Самооценка лучше сохраняется, если стремиться к достижению значимых целей и поддерживать отношения с близкими людьми вдали от ярких моментов, которые сравнивают многогранные жизни через узкую призму.

Хотя социальные сети позволяют налаживать связи и обмениваться информацией, их способность способствовать постоянному нереалистичному социальному сравнению может подорвать самооценку пользователей за счет преувеличения положительных качеств и достижений других людей. Стремление получить подтверждение через «лайки» и приоритет цифрового изображения идеализированных моментов над качественными отношениями и опытом отрывает пользователей от истинного благополучия. Модерирование использования и сосредоточение внимания в сети на подлинных связях, а не на достижении одобрения со стороны других, может помочь защитить самооценку перед лицом непреднамеренного воздействия социальных сетей на психическое здоровье.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *