OKEV

НИК НОТАС САМООЦЕНКА


Распространите любовь


Ник Нотас — известный деятель в области психического здоровья и основатель компании The Self-Esteem Formula. Через свои популярные аккаунты в социальных сетях и онлайн-курсы Нотас учит людей, как воспитать истинную самооценку и преодолеть ограничивающие себя убеждения.

Подход Нотаса к самооценке отличается от традиционных моделей, продвигаемых психологами. Вместо того чтобы привязывать самооценку к внешним факторам, таким как достижения или популярность, Нотас делает акцент на внутреннем развитии через практику безусловного самопринятия. Его методы помогли тысячам людей, борющихся с низкой самооценкой, депрессией, тревогой и отсутствием мотивации.

Нотас заинтересовался самооценкой во время своего собственного пути преодоления сильной социальной тревожности в подростковом возрасте. Путем длительного самообучения и экспериментов он обнаружил, что истинная самооценка возникает не в результате поиска одобрения со стороны окружающих или достижения определенных рубежей. Она проистекает из внутреннего осознания своей врожденной ценности независимо от обстоятельств.

Нотас признает, что низкая самооценка — это в значительной степени психологическая проблема, а не чисто рациональная. Если человек говорит себе, что он по своей сути достоин, его слова часто остаются без ответа, когда его мучает негативное отношение к себе и критические мысли. Его подход направлен на перестройку подсознательных программ с помощью упражнений, аффирмаций и воплощения чувства собственного достоинства в повседневной жизни.

Читайте также:  САМООЦЕНКА НИК ДРЕЙК

Основной постулат философии Нотаса — понимание того, что самооценка — это навык, который требует практики для развития, а не то, с чем мы рождаемся. Как спортсмен тренирует мышцы через повторение, так и человек может укрепить мышцы самооценки через повторение позитивного самосообщения. Программы Нотаса содержат пошаговое руководство по трансформации ограничивающих убеждений в самоописания, расширяющие возможности.

Среди методов, которые пропагандируются на курсах «Формула самооценки» Нотаса, — ежедневные самоутверждения, ведение дневника для выявления и пресечения негативных мыслей, визуализация сценариев успеха для перепрограммирования подсознания, действия «как будто» человек уже уверен в себе, выражение благодарности для воспитания признательности к себе, а также медитация на основные ценности и качества, не связанные с результатами деятельности. Главное — последовательность в течение нескольких месяцев для усвоения новых привычек.

Нотас признает, что люди борются с самооценкой по разным психологическим причинам, обусловленным их особым жизненным опытом и воспитанием. Его программы направлены на решение таких распространенных проблем, как стремление к одобрению, перфекционизм, угождение людям, страх перед неудачей и смущением, жесткая самокритика и трудности с принятием комплиментов. Подходы направлены на исцеление подсознательных ран, которые подрывают уверенность в себе, полученных в детстве или в результате прошлых событий.

Читайте также:  ADHD НИЗКАЯ САМООЦЕНКА REDDIT

Отличительной чертой методики Нотаса является акцент на самопринятии, не зависящем от результатов. Он утверждает, что истинная самооценка зависит не от достижения конкретных целей или получения одобрения, а скорее от того, чтобы быть в мире с самим собой, как с объектом незавершенного труда. Он опровергает заблуждения о том, что уверенные в себе люди никогда не испытывают страха или неуверенности в себе — здоровая самооценка означает, что не нужно позволять мимолетным эмоциям определять самооценку.

Нотас обнаружил, что для преодоления самоограничивающих убеждений очень важно действовать и выходить в мир, а не ждать, когда почувствуешь себя готовым. Небольшие риски и достижения служат доказательством, чтобы вытеснить сомнения, поскольку люди добиваются успеха, несмотря на страх или прошлые неудачи. Нотас подчеркивает, что в ходе этого процесса необходимо развивать сострадание к себе, признавая несовершенные усилия без резких упреков.

Читайте также:  ЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА СКОРЕЕ ВСЕГО СОПРОВОЖДАЕТСЯ

Некоторые критики в адрес работы Нотаса утверждают, что поощрение самооценки в отрыве от реального поведения и черт характера может способствовать развитию нарциссизма или препятствовать личностному росту. Однако Нотас утверждает, что его цель — не раздувание эго, а избавление от барьеров на пути к самопринятию. Когда люди искренне ценят свою самоценность, они находят больше мотивации для развития навыков и формирования здоровых отношений, что способствует развитию всесторонней психической подготовки, а не простого высокомерия.

В целом Ник Нотас предлагает убедительный альтернативный подход к развитию самооценки, ориентированный скорее на внутреннюю трансформацию, чем на внешнюю зависимость. В то время как некоторые аспекты психологии делают акцент на повышении самооценки за счет достижений, Нотас обосновывает ценность человека в его базовой человечности, а не в результатах деятельности. Его методы направлены на освобождение миллионов людей от ограничивающих убеждений путем развития самосознания, устранения негативного отношения к себе и воплощения сострадания к себе как к целостной и непостоянной личности. С помощью онлайн-курсов и социальных сетей Нотас продолжает просвещать мировую аудиторию в вопросах приоритета самооценки.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *