Низкий рост и самооценка: Борьба с ростом в обществе

Генетически запрограммированный низкий рост может, по понятным причинам, повлиять на самооценку и уровень уверенности в себе в детстве. Хотя рост сам по себе не определяет характер или способности человека, общественные предубеждения и стереотипы, связанные с ростом, известные как ростомания, объективно создают уникальные психологические и социальные проблемы для людей с низким ростом. В этой статье рассматривается взаимосвязь между низким ростом и самооценкой с биологической, психологической и социологической точек зрения, а также предлагаются стратегии для укрепления внутренней силы, несмотря на внешний фактор, не зависящий от человека.

Биологические основы роста Рост в значительной степени передается по наследству, и, по оценкам, 80 % различий в росте между людьми может быть обусловлено генетикой. Основным фактором, определяющим рост взрослого человека, является закрытие пластин роста длинных костей в период полового созревания под влиянием гормональных и генетических факторов. Хотя питание и окружающая среда в детстве могут в определенной степени влиять на рост, рост взрослого человека в основном отражает его генетическое кодирование. Люди генетически предрасположены быть выше или ниже по сравнению со средним ростом в популяции своих предков.

Средний рост мужчин в большинстве западных стран составляет около 5 футов 9 дюймов (175 см). Для женщин он обычно составляет 5 футов 4 дюйма (163 см). Любой человек, чей рост более чем на 2 стандартных отклонения ниже среднего для его возраста, пола и этнической группы, считается низкорослым. В медицинской терминологии рост взрослого человека 4 фута 10 дюймов или ниже называется карликовостью. Однако психологическое воздействие роста начинается уже при росте даже на несколько дюймов ниже среднего.

Высотный рост в обществе

Стереотипы и предубеждения против людей более низкого роста, обычно называемые ростом, обусловлены как инстинктивными, так и социокультурными факторами. На инстинктивном уровне высокий рост (в пределах разумного) долгое время приравнивался к доминированию, лидерскому потенциалу и пригодности к выполнению физически сложных задач во многих обществах и видах. Концепции, согласно которым рост приравнивается к силе, важности и мужественности, увековечивались на протяжении всей истории человечества и в разных культурах. В современных западных обществах это проявляется в таких вещах, как «предубеждение высокого человека», когда высокие мужчины, как правило, зарабатывают больше денег и занимают более высокие должности, чем такие же квалифицированные низкорослые мужчины.

Рост также является следствием более широкого общественного внимания к нормам физической привлекательности. Поскольку высокий рост долгое время считался более привлекательным и желанным для сексуальных партнеров, особенно для мужчин, люди невысокого роста часто чувствуют, что получают меньше романтического интереса и внимания со стороны потенциальных спутников. Изображения в СМИ еще больше усиливают эти архетипы — в кино и на телевидении на главные и героические роли часто приглашают высоких актеров, а не низкорослых. Интернализация и нормализация этих культурных посланий в самовосприятии человека с раннего возраста может серьезно подорвать самооценку и уверенность невысоких людей в своих возможностях.

Психологическое воздействие на самооценку

Ощущение ростового куража, даже в малозаметных формах, оказывает психологическое воздействие, которое начинается в раннем возрасте. Уже в 5 лет дети демонстрируют предвзятое отношение к росту, отдавая предпочтение более высоким товарищам по играм. В детские и подростковые годы, когда формируется хрупкая самоидентификация, стереотипы или иное отношение к себе из-за не зависящих от человека неизменных физических черт могут вызвать чувство неадекватности, неполноценности и низкой самооценки.

Исследования показывают, что низкорослые дети и подростки, как правило, имеют более низкую самооценку, удовлетворены учебой в школе и воспринимают себя в более негативном свете по сравнению со сверстниками среднего и высокого роста. Они также более склонны к издевательствам, дразнилкам, социальной изоляции и отказам на свиданиях. Перенося эти переживания во взрослую жизнь, низкорослые люди подвергаются повышенному риску социальной тревоги, депрессии, трудностей в отношениях и проблем с образом тела вплоть до зрелого возраста, если не научатся здоровым стратегиям преодоления.

Постоянное воздействие тонких и явных предрассудков активизирует когнитивные предубеждения, в результате чего люди более низкого роста могут усвоить негативные стереотипы о своих возможностях и стать своими худшими критиками и самооценщиками. Они начинают видеть себя через ту же линзу предубеждений, что и те, кто смотрит на них свысока, саботируя свой собственный потенциал через отсутствие уверенности и самоограничивающие убеждения. Это важный психологический механизм, с помощью которого высоколобость напрямую подрывает психическое здоровье и качество жизни многих людей не по их вине.

Развитие внутренней силы

Хотя ростомания в обществе вряд ли исчезнет в ближайшее время, люди невысокого роста имеют в своем распоряжении инструменты для развития психологической устойчивости и поддержания сильной, позитивной самооценки, несмотря на трудности. Некоторые научно обоснованные стратегии включают в себя:

Борьба с негативным отношением к себе и укоренившимися стереотипами с помощью сострадательного самоанализа. Наша самооценка определяется не только предвзятым мнением других людей или физическими данными.

Окружение себя поддерживающей социальной сетью друзей и близких, для которых внутренний характер важнее внешнего облика.

Стремиться к достижениям, развитию навыков и значимому вкладу, которые вызывают гордость независимо от роста.

Отказ от убеждения, что привлекательность или перспективы знакомства определяются только ростом, и принятие более полной идентичности.

Активизм через группы по защите прав человека с целью продвижения взглядов, признающих человечность и индивидуальные достоинства всех людей, независимо от их физического роста.

Практики осознанности и когнитивного поведения, способствующие самопринятию, снятию критики со стороны окружающих и сосредоточению на талантах и стремлениях, которые находятся под контролем.

Несмотря на то, что общественные предрассудки создают препятствия, люди невысокого роста абсолютно точно обладают способностью формировать устойчивую самооценку с помощью перспектив, систем поддержки и жизнеутверждающих занятий. Отказываясь принимать предрассудки как личные ограничения, а вместо этого поощряя уникальные таланты и голоса, низкорослые люди могут реализовать свой потенциал в полной мере на своих собственных заслуженных позитивных условиях.

Сами по себе наши физические данные не определяют ценность и потенциал человека. Понимая и сострадая, общество может многое выиграть, если перешагнет через поверхностные предубеждения и примет разнообразие всех видов. А благодаря стойкости, самопринятию и общительности люди невысокого роста могут расцвести как полноценные, многогранные личности, независимо от роста и тех поверхностных показателей, которые некоторые используют для оценки ценности личности. Жизнь предлагает бесконечные возможности для того, чтобы вплести смысл и цель далеко за пределы таких тривиальных внешних признаков.