Низкая самооценка и нарциссизм — два типа самовосприятия, которые, казалось бы, противоположны, но имеют некоторые общие черты. На первый взгляд, низкая самооценка означает плохое или нереалистичное негативное представление о себе и своих способностях, в то время как нарциссизм подразумевает раздутое грандиозное представление о своем превосходстве и правах. Однако оба состояния обусловлены лежащими в их основе дисфункциональными представлениями и хрупкой самоконцепцией, которая сильно зависит от внешнего подтверждения.
Люди с низкой самооценкой считают себя недостойными, неадекватными, беспомощными или в чем-то ущербными. Они испытывают внутреннее чувство несоответствия социальным стандартам или ожиданиям. Такое низкое представление о себе часто формируется в детстве в результате таких переживаний, как пренебрежение, жестокое обращение, жесткая критика или отсутствие одобрения и похвалы. В результате людям с низкой самооценкой трудно чувствовать себя уверенно без постоянного внешнего подкрепления, одобрения и заверений со стороны окружающих. Они чрезмерно беспокоятся о том, что совершают ошибки или что их не одобрят, отвергнут или бросят.
На первый взгляд, нарциссы выглядят уверенными в себе, самодостаточными и озабоченными фантазиями об успехе, красоте, блеске и идеальной любви. Однако исследования показали, что на самом деле нарциссизм проистекает из глубокого чувства внутренней пустоты, стыда и уязвимости. В детстве нарциссы испытывали непостоянную, условную или чрезмерную любовь, что привело к развитию искусственного раздутого чувства собственного достоинства, чтобы компенсировать глубоко укоренившееся чувство неадекватности. Их грандиозная самоконцепция настолько хрупка, что для ее поддержания требуется постоянная подпитка эго за счет внимания, восхищения, одобрения и достижений. Любые угрозы и оскорбления, нанесенные этому грандиозному «я», заставляют их чувствовать себя глубоко уязвленными под покровом уверенности.
Поведение людей с низкой самооценкой и нарциссизм оба служат цели внешней регуляции самооценки. Люди с низкой самооценкой ищут подтверждения через умиротворение и угождение людям, чтобы избежать покинутости или разочарования. Их действия мотивированы желанием получить одобрение и признание от других, поскольку они не могут найти его внутри себя.
Нарциссы также регулируют свою самооценку извне, привлекая к себе внимание, демонстрируя свои достижения, унижая или обесценивая других, а также демонстрируя свое право на существование. Любой вызов их раздутому чувству собственного достоинства или отсутствию восхищения грозит выявить скрытое уязвимое и пустое чувство неполноценности, которое они отчаянно пытаются компенсировать. Их властное и высокомерное поведение — это эгоистичные попытки добиться постоянной похвалы, одобрения и обожания, чтобы поддержать неполноценное чувство собственного достоинства.
На первый взгляд, люди с низкой самооценкой кажутся скромными, а нарциссы — грандиозными и самовлюбленными. Однако оба состояния в конечном итоге являются следствием неправильного эмоционального развития, которое порождает глубинные чувства недостойности, неадекватности и уязвимости. Такое поведение служит цели регулирования хрупкого самовосприятия с помощью внешних источников, а не развития внутренней стабильности, устойчивости и самопринятия.
Исследования показали, что определенные факторы окружающей среды в детстве повышают вероятность развития этих уязвимостей. Пренебрежение, жестокое обращение, жесткая критика или условная любовь со стороны воспитателей могут привести к тому, что дети усвоят мысль о том, что их ценность зависит от постоянного одобрения со стороны других, чтобы чувствовать себя ценными или защищенными. Это закладывает основу для использования во взрослой жизни внешних стратегий регулирования самооценки с помощью угождения людям, достижений, поиска внимания или прав, вместо того чтобы развивать более здоровые внутренние механизмы.
Между низкой самооценкой и нарциссизмом есть некоторые ключевые различия в базовых когнициях и внешнем поведении:
Люди с низкой самооценкой имеют негативные, критические внутренние мысли о собственной ценности, способностях и самовосприятии. Нарциссы придерживаются грандиозных, раздутых позитивных представлений о себе.
Люди с низкой самооценкой избегают внимания и похвалы из-за чувства недостойности. Нарциссы жаждут внимания, восхищения и прав, чтобы укрепить свою самооценку.
Низкая самооценка включает в себя склонность к самоуничижению, социальную тревогу, страх неудачи и чувствительность к отказу. Нарциссы ведут себя высокомерно, обладают завышенным чувством важности и исключительности.
Низкая самооценка связана с пассивным поведением, таким как угождение людям, уход в себя и умиротворение, чтобы добиться признания. Нарциссическое поведение более активное, доминирующее и ищущее внимания.
Низкая самооценка обусловлена негативной самооценкой и трудностями с ощущением гордости, достижений или самоуважения от свершений. Самооценка нарциссов зависит от успеха, похвалы и внешнего подтверждения их завышенного мнения о себе.
Однако, несмотря на внешние различия, глубинные мотивы одинаковы — внешнее регулирование неустойчивой самооценки путем получения одобрения от других, чтобы избежать более глубоких чувств недостойности, неадекватности и уязвимости. И то, и другое — дезадаптивные стратегии, разработанные в раннем возрасте, чтобы компенсировать эмоциональные потребности, не удовлетворенные должным образом воспитателями.
Исследования показывают, что низкая самооценка и нарциссизм находятся на одном континууме, причем более серьезное нарциссическое расстройство личности находится на дальнем конце и включает в себя антисоциальные черты. С помощью терапии, направленной на развитие самосострадания, здоровой мотивации достижения, эмоционального подтверждения изнутри и реалистичной самооценки, можно отказаться от экстремизма на обоих концах спектра и перейти к сбалансированному, устойчивому чувству собственного достоинства, менее зависимому от внешних факторов. В долгосрочной перспективе это способствует более здоровым отношениям, эффективному преодолению трудностей и эмоциональному благополучию.
Низкая самооценка и нарциссизм могут проявляться как полярные черты, но имеют схожее происхождение — раннее формирование уязвленного самосознания. Их внешнее поведение одновременно служит цели использования дезадаптивных стратегий, направленных на внешнее укрепление основных негативных представлений о себе и избегание глубоко переживаемой неадекватности с помощью постоянного подтверждения, внимания, гордости или угождения другим людям. Понимание этих общих основ может способствовать более сострадательному и эффективному подходу к лечению, направленному на формирование действительно здоровой самооценки изнутри.